夏至养生策划方案范文 第1篇
夏日炎炎，三伏天至，高温湿热交织，人体易受暑邪侵扰，影响健康与生活质量。为了促进社区居民的身心健康，提升大家的自我保健意识，结合传统中医养生智慧与现代健康理念，我们精心筹备了一系列三伏天养生活动，特制定以下方案。
一、活动主题
“三伏养生，清凉一夏”——社区养生文化节
二、活动目标
1.传播养生知识：普及三伏天养生常识，包括饮食调养、起居作息、穴位按摩等，增强居民的自我保健能力。
2.提供专业服务：邀请中医专家及养生顾问，为居民提供一对一咨询，解答养生疑惑，制定个性化养生计划。
3.促进社区互动：通过集体活动，增进邻里间的情感交流，构建和谐的社区环境。
三、活动内容与安排
1.开幕式及养生讲座
时间：三伏天首日上午
内容：邀请知名中医专家，围绕“三伏天如何科学养生”进行专题讲座，同时举行活动开幕式，宣布活动正式启动。
2.三伏灸体验日
时间：每隔五天举办一次，共三次
内容：利用三伏天人体阳气最盛之时，组织专业技师为居民提供三伏灸服务，温阳散寒，增强体质。
3.清凉茶饮制作工作坊
时间：每周六下午
内容：教授居民如何制作适合三伏天饮用的清凉茶饮，如菊花茶、绿豆汤等，既解暑又养生。
4.中医养生操教学
时间：每周三、五晚上
内容：邀请专业教练，教授简单易学的中医养生操，如八段锦、太极拳等，促进气血流通，增强体质。
5.家庭养生知识竞赛
时间：活动尾声，具体日期待定
内容：通过线上或线下形式，组织家庭为单位参与的养生知识竞赛，寓教于乐，加深居民对养生知识的理解和记忆。
四、宣传推广
利用社区公告栏、微信群、公众号等多种渠道发布活动信息，提高居民知晓率。
制作精美的活动海报，张贴在社区显眼位置，吸引居民关注。
鼓励居民通过朋友圈、社交媒体分享活动体验，形成口碑传播。
五、后续跟进
活动结束后，收集居民反馈，总结经验教训，为下次活动提供改进依据。
建立社区养生交流群，持续分享养生资讯，解答居民疑问，形成长期的养生支持网络。
通过这一系列丰富多彩的.活动，我们相信能够有效提升社区居民的健康素养，让大家在三伏天里也能享受到身心的清凉与舒适，共同营造一个健康、和谐的社区环境。
夏至养生策划方案范文 第2篇
本月，端午佳节出现在芒种时节第二侯。端午节自然不能少了粽子，而除了我们所熟知的吃粽子、饮雄黄外，各地还有很多其他有趣的食俗。
食黄鳝端午时节的黄鳝，圆肥丰满，肉嫩鲜美，不仅食味好，还具有滋补功效。因此民间素有“端午黄鳝赛人参”之说。
食茶蛋江西南昌地区，端午节要煮茶蛋和盐水蛋。蛋壳涂上红色，用五颜六色的网袋装着，挂在小孩子的脖子上，意谓祝福孩子逢凶化吉，平安无事。
食打糕打糕是将艾蒿与糯米饭放置于独木凿成的木槽里，用长柄木棰打制而成的米糕。这种食品很有吉林延边的民族特色，制作过程又可增添节日的气氛。
夏至·食俗
夏至正值梅雨，天气闷热，消化功能较弱，常宜轻清甜淡之物。饮食应讲求低盐低脂，苋菜、枸杞、淮山、白术等，皆有祛暑益气、生津止渴之效。
食凉面“冬至饺子夏至面”，好吃的北京人在夏至这天讲究吃面。这个时候气候炎热，吃些凉面可以降火开胃，有益健康。
食薄饼旧时，人们皆于夏至祭祖，俗称“做夏至”。除常规供品外，特加一盘蒲丝饼。亦有做麦糊烧者，即以麦粉调糊，摊为薄饼烤熟，带尝新之意。
食馄饨夏至这天，无锡人早晨吃麦粥，中午吃馄饨，取混沌和合之意。有谚语说：“夏至馄饨冬至团，四季安康人团圆。”
夏至时节气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热;冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。
不要吃刚从冰箱中取出来的食物。人的胃肠温度一般在36℃左右，而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃～8℃，肠胃受到强烈的低温刺激后，容易出现腹泻。所以，从冰箱里取出来的食物应在常温下放一会儿再吃。
夏季又是多汗的季节，出汗多，则盐分损失也多，若心肌缺盐，心脏搏动就会出现失常。中医认为此时宜多食酸味，以固表，多食咸味以补心。冷食不宜多吃，少则犹可，贪多定会寒伤脾胃，令人吐泻。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤，虽为解渴消暑之佳品，但不宜冰镇食之。
多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶，称荷叶粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
夏至饮食注意事项
火形人要防情绪激动引发肝阳上亢，土形人夏至易出现湿热症候如纳差、便秘、黄疸等，特别要注意避免出汗后即吹冷风，以防寒湿入侵关节，形成关节炎症、疼痛。
木形人
益气保津饮五味洋参茶
体质特点：肤色苍白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。
饮食调养：宜以益肝补肾，健脾和胃为主要原则，可多食新鲜蔬菜、瓜果等，如芥菜、苋菜、西红柿、西瓜、冬瓜、丝瓜、荔枝、桂圆、淮山、太子参、百合、西洋参、五味子等。
药膳可选择“五味龙眼洋参茶”：五味子5克，西洋参5克，龙眼肉5克，冰糖20克。将五味子洗净，去杂质;西洋参浸透切片;龙眼肉洗净，去杂质;冰糖打碎成屑。将五味子、西洋参、龙眼肉、冰糖屑同放炖杯内，加入清水250ml，将炖杯置武火上浇沸，再用文火炖煮25分钟即成。有益气生津，养心安神，补益肝肾的功效。
火形人
清热养阴多吃苋菜冬瓜
体质特点：皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小，肩背髀腹匀称，手足小，步履稳重，性情急。
饮食调养：宜多食清热养阴消暑食物，可多饮绿豆汤，多食苋菜、西红柿、节瓜、冬瓜、西瓜、西洋参、薏苡仁、五花茶等。
药膳可选择“马齿苋瘦肉汤”：马齿苋50克，芡实30克，猪瘦肉200克，精盐、味精各适量。将马齿苋择去杂物，洗净，切成段。猪瘦肉、芡实洗净，马齿苋、猪瘦肉、芡实一同放入锅内，加入清水，用大火煮沸后转小火煮2小时左右，加精盐、味精调味，再煮沸即成。有清热解毒利湿的功效。
土形人
健脾祛湿首选行气消胀粥
体质特点：皮肤黄色，面圆，头大、肩背丰厚，腹大，大腿到跳胫部都生得壮实，手足不大，肌肉丰满。
饮食调养：可吃具有健脾祛湿，清热消暑功效的食物，如多饮绿豆汤，多食芥菜、西红柿、冬瓜、丝瓜、水瓜、荔枝、桂圆、西瓜、茅根、竹蔗、荸荠、西洋参等。
药膳可选择“行气消胀粥”：陈皮15克，大腹皮10克，白萝卜150克，生山楂15克，枳壳9克，粳米200克。先将陈皮、大腹皮、枳壳同煎取汁，加入白萝卜、粳米煮成粥，加入生山楂再煮片刻，放少许白糖即可，有疏肝利胆，行气消胀的功效。
金形人
消暑生津荸荠海蜇煎汤
体质特点：体形比较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白。
饮食调养：宜益气生津，养阴消暑，宜多食淡味食物，如茅根竹蔗饮，西红柿、冬瓜、荔枝、桂圆、西瓜、水蜜桃、苡仁、百合、沙参、桂圆肉等。
药膳可选择“雪羹汤”：荸荠30克，海蜇50克。将荸荠洗净，拍碎;海蜇洗净，切丝;同放入砂锅中，加水适量，煎汤饮用。有清热、化痰、消积的功效。
水形人
健脾开胃妙用陈皮茯苓
体质特点：体形比较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，腹部较大，肤色偏黑，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。
饮食调养：以健脾祛湿，益肝补肾为原则，多食西红柿、荔枝、桂圆、西瓜、太子参、薏苡仁、茯苓、白术、杜仲、牛膝等。
《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，所以，酷热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。黄瓜的含水量为96%~98%，为蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素很柔嫩，这对增进肠道中腐败食物的排泄及其降低胆固醇均有一定效果。
2、苦瓜
中医认为，苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。苦瓜的微苦味道，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑。苦瓜不管是凉拌，炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟、并且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。
3、番茄
番茄性平味甘、酸，有清热解毒、凉血平肝、健胃消食、生津止渴、补血养血和增进食欲的功效。大量的维生素C是人体结缔组织所需要的成分，它对软骨、血壁管、韧带和骨的基层部分有增大其动力和伸缩自如能力的作用。
4、南瓜
南瓜具补中益气、润肠通便等功效，含蛋白质、胺基酸等营养素，也含丰富胡萝卜素，能保健视力、改善血糖强心固肾气。
5、鸭肉
鸭肉性偏凉，富含蛋白质，而且由于属水禽，不论煮粥还是煲汤，都可以养胃生津、软化血管，是肉类中不可多得的清凉解暑食物。很多人为了追求清凉解暑，而使饮食过于清淡，造成蛋白质摄入不足，体质虚弱。实际上，鲫鱼、鸡肉、泥鳅，包括瘦猪肉等，都有清暑热的作用，可以放心食用，注意不可过量食用。但羊肉、牛肉、狗肉等热性食品，需适量选用。
6、玉米
玉米补中健胃，除湿利水。宜于脾虚泄泻，湿热泄泻。
7、花菜
花菜有白、绿两种，有增加食欲、生津止渴、解热毒等功效，同时也含丰富的维生素C、B群、胡萝卜素。
8、丝瓜
丝瓜有清热解暑的功效。历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。
9、茄子
《本草纲目》上说“茄子味甘、性寒、无毒。主治寒热、五脏劳损及瘟病。吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消肿宽肠”。《医林纂要》称茄子“宽中、散血、止泻”。现代医学研究表明，茄子中丰富的维生素P，可增强细胞间的粘着能力，能防治微血管脆裂出血及其增进伤口愈合。所以，常吃茄子可防治脑溢血、高血压、动脉硬化等病症，对慢性胃炎等也有一定医治效果。
10、菠菜
菠菜可补血润肠、止渴，为避免菠菜中的草酸与钙形成草酸钙盐，建议先以热水汆烫，去除草酸再食用。
11、冬瓜
冬瓜有很好的清热解暑功效。夏天多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它附有多种维生素及其人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。
12、莲藕
莲藕具清热安神、凉血散瘀功效，含维生素B、磷、铁等矿物质，可改善贫血、消炎抗菌、降血脂、血压。
13、绿豆
工作及其劳动之余，喝一碗绿豆汤，自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感，这是因为绿豆起到清热解暑、止渴利尿的功效。
14、鲫鱼
鲫鱼补脾利水，宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻。不宜油炸，不宜与荠菜同食。
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夏至养生小贴士
第一点：补水
夏季气温高，人体汗液分泌旺盛，水分自然会流失比较大，可导致氯、钠、钾、钙等物质大量丧失，引起电解质紊乱，从而使心跳强弱快慢发生剧烈变化，加之植物神经紊乱，可能导致心脑血管疾病复发，因此夏季必须及时补充水分，也就是说，不是到了口渴的时候才喝水，尤其在空调房里长时间呆着，容易引起缺水，更应注意水分的补充。
第二点：睡眠时间保证7个小时以上
夏至，顾名思义是夏天的到来。由于天气的原因，这时候大多数人会出现全身困倦乏力，头痛头晕的症状，严重时可影响日常生活和工作。这时候，为了减少头痛头晕，还得注意休息时间的调整。为顺应自然界阴阳盛衰的变化，一般宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。年老体弱者则应早睡早起，尽量保持每天有7小时的睡眠时间。
第三点：可以适当泡温水澡
每日温水洗澡也是值得提倡的，不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防病，而且能起到锻炼身体的目的。据悉，由于温水冲澡时的水压及机械按摩作用，可使神经系统兴奋性降低，体表血管扩张，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。
第四点：运动养生很适宜
运动调养也是养生中不可缺少的因素之一。夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边，公园庭院等空气新鲜的地方，不宜做过分剧烈的活动，据养生专家解释，如果运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也宜损阳气。
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各地夏至饮食
“冬至饺子夏至面”，好吃的北京人在夏至这天讲究吃面。按照老北京的风俗习惯，每年一到夏至节气就可以吃生菜和凉面了，因为这个时候气候炎热，吃些生冷之物可以降火开胃，又不至于因寒凉而损害健康。夏至这天，北京各家面馆人气很旺。无论面馆的四川凉面、担担面、红烧肉面还是炸酱面等等，各种面条都很“畅销”。
旧时，在浙江绍兴地区，人们不分贫富，夏至日皆祭其祖，俗称“做夏至”，除常规供品外，特加一盘蒲丝饼。而绍兴地区龙舟竞渡因气候故，明、清以来多不在端午节，而在夏至，此风俗至今尚存。
夏至这天，无锡人早晨吃麦粥，中午吃馄饨，取混沌和合之意。有谚语说：“夏至馄饨冬至团，四季安康人团圆。”吃过馄饨，为孩童称体重，希望孩童体重增加更健康。
夏至这天山东各地普遍要吃凉面条，俗称过水面，有“冬至饺子夏至面”的谚语。黄县(今龙口市)一些地区煮新麦粒吃，儿童们用麦秸编一个精致的小笊篱，在汤水中一次一次地向嘴里捞，既吃了麦粒，又是一种游戏，很有农家生活的情趣。平阴一些地区，夏至日祭祀祖先。
广东夏至有吃狗肉和荔枝的习惯。据说夏至日的狗肉和荔枝合着吃不热，有“冬至鱼生夏至狗”之说，故此夏至吃狗肉和荔枝的习惯延续到今。
夏至养生策划方案范文 第3篇
一、活动背景
近年来，随着社会节奏的加快，沉重的工作负荷、不规律饮食及作息，使亚健康成为非常普遍的现象，因此，在生活水平稳步提高的`同时，人们对养生保健关注健康的身心是创造财富、构建和谐社会不可或缺的前提条件。
二、活动名称：
养生保健讲座
三、讲座内容：
1、饮食与养生；
2、运动与养生；
3、作息与养生；
4、环境与养生。
注：讲座具体内容届时由讲师灵活掌握。
四、主讲人：
____高级专家
五、活动组织
（一）活动时间：
（二）活动地点：
（三）活动组织机构
主办单位：
承办单位：____有限公司
协办单位：
（四）参加讲座的人员：
1、____领导及职员
2、____客户
3、____项目部分客户
4、__商会及部分行业商会的代表
讲座规模：约200人。
六、讲座流程（约180分钟）
14：00工作人员到位
14：00—14：30与会嘉宾签到
14：30—14：40主持人开场白、讲座主讲人及到场嘉宾介绍
14：40—14：50____领导致辞
14：50—15：00____项目简介
15：00—17：00主题讲演
17：00—17：30现场互动
17：30讲座结束，引导嘉宾到售楼部领取纪念品
夏至养生策划方案范文 第4篇
一、目的
通过多种形式的健康教育活动，向社区老年人普及中医基本知识与养生保健技术，增强老年人的健康意识和自我保健能力，促使老年人自觉采纳有益于健康的起居、饮食等，增强体质，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。
二、对象
广州市某两个社区65岁以上老年人各50名
三、基本原则
1、坚持科学、适用，突出中医特色
2、重点突出，因人施教
3、广泛参与，形式多样
四、活动组织人员：广州中医药大学护理学院常青藤社区老人服务队
五、活动形式：
1、健康教育讲座：自我保健，包括起居、饮食、运动和常见病的预防及护理等（具体内容见后）
2、中医技术指导：按摩、艾灸、八段锦
3、多媒体：播放相关视频及音乐指导老人情志养生
4、其它：黑板报、派发健康宣传小册子、面对面交流、电话随访等
六、讲座内容（暂定）
1、老年养生十五常
2、喝凉茶的宜忌
3、冬季药食养生
4、煲汤养身体
5、老年睡眠指导
6、家庭足疗养生
7、类风湿性关节炎的预防及护理
8、冠心病的预防及护理
9、常用按摩保健穴位
10、常见艾灸养生
11、运动指导之八段锦
12、中医情志养生
七、活动时间安排：下旬——-确定社区，进行第一次问卷调查
夏至养生策划方案范文 第5篇
中国人在夏天的时候喜欢喝传承了成百上千年的绿豆粥，那就是一剂消暑的好方。绿豆性甘寒，能入心经和胃经。夏天体热小便黄赤的时候喝起来效果最好。很多人不知道煮绿豆的时候要不要把豆衣去掉。其实绿豆衣也是一味中药，药效跟绿豆一样，只是稍弱而已。所以作为一般清热消暑之品的话，不用特意将豆衣去掉。喜欢吃甜的人还可以加些蜂蜜，对热毒的痈肿也有很好的效果。但绿豆毕竟是寒性的，体质虚弱的人不宜多食。久服会把体内的虚寒坐实，这样以后就更不容易调理了。
夏至养生策划方案范文 第6篇
夏至时节，大多数人会有全身困倦乏力以及头痛头晕的症状，严重者可影响日常生活和工作。究其原因，首先是由于这一时节气温高，人体只能通过排汗来散热，使人体内的水分大量流失，此时若不及时补充水分，就会使人体血容量减少，大脑会因此而供血不足，进而造成头痛头晕。造成头痛头晕的另一种原因是，人体出汗时体表血管会扩张，更多的血液会流向体表，这种血液的再分配可使血压偏低的人血压更低，从而发生头痛头晕。
夏至养生策划方案范文 第7篇
体育之于青年，如同阳光之于草木，沃土之于根茎。为了落实德智体美劳“五育并举”教育理念，响应体育强国、健康中国的号召，促进大学生关爱自身的心理成长和健康，丰富广大学生的在校生活，在紧张的`学业科研之余走出宿舍、实验室，放松心情感受哈工大校园的一草一木，拓展交流渠道的同时培养大家团结协作、勇于拼搏的优良品质，机电工程学院计划举行 “夏至将至·青春有约”户外素质拓展活动。以体育助发展，通过趣味活动迎接夏日到来，充分展现哈工大学子的青春风采。
一、活动主题：
夏至将至·青春有约
二、活动时间：
20xx年xx月xx日
三、活动地点：
xxx
四、活动对象：
哈尔滨工业大学全体师生
五、活动内容：
本次活动由机电学院研究生会组织开展，诚邀大家走出宿舍，挑战素拓，在夏至将至的工大，进行一场趣味的“躲猫猫”活动。
六、活动奖励
1.纪念品：所有参赛者均可获得纪念钥匙扣一个；
2.优胜奖：所有在游戏中获得胜局的队伍每人可获得随身电风扇一个；
3.抽奖：每一个时段的游戏结束后，参赛者回到集合点由工作人员从1-8号中抽取一个号码，获得本轮大奖。奖励为遮阳伞和防晒霜任选一套。
夏至养生策划方案范文 第8篇
炎炎夏日，容易“上火”。营养专家提醒说，夏至时节，要多吃苦味食物，能清泄暑热，增进食欲。
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲说，一年四季均应适当吃些苦味的食物，而夏季尤为适宜，尤其是夏至过后，盛夏来临之际。
李艳玲介绍说，苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等，具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。夏季吃苦味食物，能清泄暑热，增进食欲。但要适量，否则伤胃。
如芹菜、苦瓜，性味甘苦，微寒，具有清热利湿、平肝凉血的作用。经常食用，对咳嗽多痰、牙痛、眼肿者具有较好的辅助疗效。此外，芹菜还具有降低胆固醇和血压的作用。
如丝瓜，性味甘苦，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。丝瓜清凉微寒，瓜肉鲜嫩，做汤或炒肉均可，具有清热化痰的作用。
如莴笋，具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用，对儿童来说，还能起到帮助长牙、换牙的作用。
夏至养生策划方案范文 第9篇
一、活动背景
夏至是中国传统二十四节气之一，标志着夏季的正式开始。为了让学生更好地了解夏至节气的意义和文化内涵，以及培养学生对于传统文化的兴趣和认识，我校计划组织一场以夏至为主题的校园活动。
二、活动目标
1. 让学生了解夏至节气的含义、特点及其相关的农事活动，增加学生对传统文化的'了解。
2. 提高学生参与传统节日活动的热情，培养团队协作精神。
3. 锻炼学生的动手能力，增强实践能力。
三、活动时间
20xx年xx月xx日
四、活动地点
学校操场、多功能教室及相关教室
五、活动对象
全校师生
六、活动准备
1. 提前准备夏至知识讲座的PPT和相关资料。
2. 准备手工制作所需的材料和工具。
3. 安排老师和志愿者负责活动的组织和指导。
七、活动内容
1. 夏至知识讲座
地点：多功能教室
内容：由老师为学生讲解夏至节气的含义、历史背景、习俗活动及与农业的关系。
2. 夏至手工制作
地点：各班级教室
内容：学生分组进行夏至相关的手工制作，如制作夏至节气卡片、绘制夏至主题画作等。
3. 夏至体验游戏
地点：学校操场
内容：设置夏至相关的户外游戏，如“切西瓜”游戏（参考文章1和2中的描述），让学生在游戏中体验夏至的乐趣。
4. 夏至成果展示
地点：学校操场
内容：学生将制作的手工制品带到操场进行展示，并邀请老师和其他同学进行点评和欣赏。
夏至养生策划方案范文 第10篇
中医认为夏至时人体的.阳气达到鼎盛，气血上升，容易出现心脑血管问题和中暑，因此夏至的养生十分关键，要特别注重保养心气，预防中暑。
夏至养心清暑，首先推荐夏至三叶茶，分别是荷叶、竹叶、薄荷叶。夏至的时候可以三叶合泡(每种3-5克)或者任选其中的一种(荷叶、竹叶用5-10克，薄荷叶5克即可)泡茶喝，有非常好的清心火、养心和消暑的作用。难以接受苦味茶的人，可以用绿豆西瓜饮代替，即在煮好的绿豆汤里加入小块的鲜西瓜。
夏至来临，人体的气血往头部升发，很多人会出现头昏脑涨，对于脑血管脆弱的人，夏至前后出现脑血管破裂的危险也比较大，所以就需要适当地进行降气,一个简单的方法是用芹菜和萝卜煮汤喝。
对于心气虚的人，出汗多了以后会有心慌、呼吸短促、乏力症状，建议这类人夏至这天开始喝西洋参麦冬茶，具体做法是每天取3克西洋参、5克麦冬，开水泡代茶饮，不过这道茶只适合心气虚的人群。
营养专家还提醒说，夏季人们出汗较多，不妨喝点带苦味的饮料，啤酒、绿茶、苦丁茶都是不错的选择。
防暑养生十三法
夏至养生策划方案范文 第11篇
夏至的时候气候非常炎热，人的消化功能相对较弱，因此饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可以食热性食物，以免助热;生冷食物应该适量食用，不可过量，以免损伤脾胃;厚味肥腻食品要少吃，以免化热生风，激发疔疮。夏至时节的饮食养生，应该把握时令与脏腑的关系，有目的的补充心脏所消耗的能量这样对自己的心脏的保护很有好处。
夏至的习俗
1、祭神祀祖：夏至时值麦收，自古就有在此时庆祝丰收、祭祀祖先的习俗，以祈求消灾丰收。
2、凉食避暑：人们喜好在夏天滋补凉食避暑，因此人们普遍喝凉汤、凉茶、酸梅汤等比较传统而且十分清甜的食物。
3、食“麦粽”：食“麦粽”是江南的习俗，《吴江县志》记载，夏至日，作麦粽，祭先毕，则以相饷，不仅食“麦粽”，而且将“麦粽”作为礼物互相馈赠。
4、吃馄饨：夏至这一天，无锡人早晨吃麦粥、中午吃馄饨，取混沌和合之意，有谚语说：夏至馄饨冬至团，四季安康人团圆，吃过馄饨后还为孩童称体重，希望孩子的体重可以增加。
夏至养生策划方案范文 第12篇
在炎炎夏日的三伏天里，高温酷暑不仅考验着人体的耐受力，更是调理身体、增强体质的黄金时期。为了让广大顾客能够充分利用这一时段，科学养生，享受由内而外的清凉与健康，我们精心筹备并特制定以下三伏天养生馆活动方案。
一、活动主题：
“清凉一夏，健康同行”——三伏天养生特辑
二、活动时间：
即日起至三伏天结束，共计40天。
三、活动目标群体：
面向所有注重健康、追求生活品质的顾客，特别是易受热邪侵扰、需要调理体质的人群。
四、活动内容：
1.“三伏贴”特惠体验：
活动期间，凡进店顾客均可享受一次免费的“三伏贴”体验服务。三伏贴作为中医传统疗法，能有效驱寒除湿，增强免疫力，是夏季养生的佳选。
2.清凉饮品养生讲座：
每周六下午举办“夏日清凉饮品与健康”专题讲座，邀请中医专家现场讲解如何自制健康解暑饮品，同时分享夏季养生小知识，让顾客在品味中感受健康。
3.体质辨识与个性化养生方案：
推出免费体质辨识服务，通过专业仪器与中医望闻问切，为顾客量身定制三伏天养生方案，包括饮食调养、运动建议及日常保健等。
4.会员专享福利：
活动期间，会员消费满额即可获赠定制版养生礼包，内含精选中草药茶包、养生手册等实用好物，助力会员朋友在三伏天里轻松养生。
5.亲子养生互动：
设立亲子养生区，组织亲子瑜伽、手工制作中药香囊等趣味活动，增进家庭成员间的`情感交流，同时让孩子在玩乐中学习健康知识。
五、宣传推广：
利用社交媒体平台（如微信公众号、微博）发布活动预告及精彩瞬间，增加曝光率。
制作精美的活动海报，放置于店铺显眼位置及周边社区，吸引顾客注意。
与当地社区、企事业单位合作，开展联合推广活动，拓宽客源。
六、预期效果：
通过本次“清凉一夏，健康同行”活动，我们相信能够有效提升顾客的健康意识，帮助大家在三伏天里科学养生，享受清凉与健康。同时，也进一步增强养生馆的品牌影响力，吸引更多顾客成为我们的忠实会员。
夏至养生策划方案范文 第13篇
一、活动目的和意义
为促进东升镇文化艺术繁荣发展，丰富人民群众业余文化生活，提高健康知识水平，树立正确的养生保健意识，增强幸福感，推动东升经济社会又好又快发展。根据东升镇首届文化艺术节总体工作安排，举办养生保健讲座。
二、主办单位：_东升镇委员会 东升镇人民政府
承办单位：团 委
协办单位：宣传办 教 办
三、活动领导机构
组 长：关 劲（党委委员、副镇长）
副组长：占 伟（团镇委）
成 员：梁永钊（宣传办）
冼汝添（教 办）
谭玉冰（团镇委）
陆镜平（团镇委）
王 瑾（团镇委）
四、活动主题
做个健康快乐人
五、讲座安排
（一）参加对象：
全镇各界人士。
（二）时间和地点：
时间：20xx年8月22日（星期六）下午2：30。
地点：镇政府会议中心三楼。
（三）讲座内容：
健康、亚健康与中医养生。
六、报名方式
（一）发送或传真参加者姓名和手机号码至团镇委办公室即可完成报名。
（二）联系人：关锦强、冯倩敏。
（三）联系地址：东升镇政府大院G栋101室。
附：1、东升镇首届文化艺术节——养生保健讲座报名表
2、主讲嘉宾简介
夏至养生策划方案范文 第14篇
一、活动目的：
为了改变部分大学师生健康生活理念，调整生活方式以及饮食习惯，南阳理工学院张仲景国医学院特举办中医养生保健知识讲座，希望能为广大朋友送去一份关爱，一份健康。
二、活动时间：
20__年11月25日19:00——21：00
三、活动地点：
南阳理工学院图书馆西侧二楼报告厅
四、讲座内容：中医保健养生
五、主讲专家：__
六、活动流程
（一）前期准备
1.通知（制作展板，张贴海报，网站宣传，门票发放）
2.布置会场（桌椅摆放，悬挂横幅，调配多媒体等）
（二）讲座流程
时间，项目，内容/说明
18：30—19：00，入场，工作人员引导学生入场，播放宣传片
19：00—19：05，开场，主持人作开场词
19：05—19：45，讲座，朱艳老师进行讲座
19：50—20：10，互动环节。师生提问，朱艳老师作答
20：15—20：50，讲座，朱艳老师进行讲座
20：55—21：00，讲座结束，欢送老师退场，讲座结束
夏至养生策划方案范文 第15篇
夏至是中国传统节气之一，标志着夏季的正式开始。为了弘扬传统文化，丰富学生校园生活，提高学生的文化素养和身体素质，特制定以下夏至活动方案。
一、活动目标
1. 让学生了解夏至节气的历史、文化和传统习俗。
2. 增强学生的团队合作能力和身体素质。
3. 提高学生的创造力和审美能力。
二、活动时间
20xx年xx月xx日
三、活动地点
学校操场、教室、实验室等。
四、活动内容
1. 夏至知识讲座
邀请专家学者或老师为学生讲解夏至的'历史渊源、文化内涵、气候特点以及传统习俗等，让学生了解夏至节气的相关知识。
2. 夏至手工制作
组织学生进行夏至相关的手工制作活动，如制作夏至节气手工艺品、扇子、挂饰等，培养学生的创造力和动手能力。
3. 夏至运动会
举办夏至主题运动会，设置篮球、足球、乒乓球等球类比赛项目，以及跳绳、拔河等趣味运动项目，让学生锻炼身体，增强体质。
4. 夏至文艺演出
举办夏至文艺演出，邀请学生表演歌舞、朗诵、小品等节目，展示学生的才艺和风采。
5. 夏至游园活动
在校园内设置夏至游园活动区域，设置各种小游戏和任务，让学生在游戏中了解夏至文化，感受节日氛围。
五、活动宣传
1. 利用校园广播、海报、宣传栏等途径进行活动宣传，让学生了解活动内容和安排。
2. 邀请家长参与活动，增强家校互动，共同促进学生的成长。
夏至养生策划方案范文 第16篇
一、【养生驿站】活动内容：
1、在风景名胜区休闲度假，放松身心。
2、通过形意内功推拿调治，祛除病症。
3、学练形意拳或八卦掌，掌握一套终身受用的祛病延年的内气养生功法。
4、通过《道德经》、《易经》和书法等国学文化的学习交流，陶冶心智。
5、形成科学、健康的作息时间、饮食习惯和养生理念。
6、荟聚精英人士，形成认识、交往的联谊平台。
通过以上活动，让每个客人都能身体健康、精力充沛、心情愉快地走出“养生
二、【养生驿站】的活动地点：
活动地点选在山清水秀、空气好且条件完备的山庄（或客栈），且按季节定点——春秋天在西安南邻的.终南山、夏天在北方、冬天在南方。
三、【养生驿站】的师资构成：
1、形意拳和八卦掌第四代传人高银鹤老先生（兼总顾问）。
2、形意拳第六代（尚派三代）、八卦掌第五代传人和形意内功推拿传承人任金辉老师。
3、任金辉的徒弟：王璞、车卫荣、倪红娟等（协助师父讲课、辅导和康复调理）。
4、加盟的其他讲课导师。
四、【养生驿站】的合作方式：
1、代理人组织起报名参加”养生驿站”的客人学员和活动地点，我组团前往讲课辅导和调理治疗。
2、各个城市代理人组织报名参加“养生驿站”的学员向我们输送，我们选择活动地点，将其集中在活动场所统一进行讲课和调治。
夏至养生策划方案范文 第17篇
活动目的：
回馈业主的厚爱，为业主打造一种专属的健康生活方式老带新政策的.开展
活动时间：
活动主要内容：
邀请青岛资深养生师开展冬季养生讲座，并准备养生食材供来宾现场体验。 活动流程：
一、客户预约：
预约客户时：记录客户姓名、电话、职务，以便后期确认是否参加活动。
二、贺府会馆
①现场动线指引，客户来到时，指派专人停车，并引导来宾至贺府会馆。
②贺府会馆配备精致冷餐、饮品。
③现场播放高雅音乐。
养生专题：
①来宾签到时，由资深养生师分发赠送冬季养生健康饮品。
②资深养生师以讲座形式讲解相关养生专题，期间穿插互动环节——包括现场
③疑问解答，养生知识有奖问答（礼品为高档养生饮品等）。
④讲座完毕，设置现场体验，由养生师现场调配养生食材供在场嘉宾品尝，并
⑤为现场来宾量身定制养生食谱。
三、参观样板间
专人引领感兴趣的来宾参观样板间
四、活动结束
专人引导客户离场。
夏至养生策划方案范文 第18篇
在炎炎夏日，三伏天如约而至，其酷热难耐，人体易受暑邪侵袭，正是调养身心、平衡体内外环境的关键时期。为了帮助广大顾客朋友们有效抵御酷暑，享受健康舒适的夏日生活，我们精心筹备并特制定以下三伏天养生馆活动方案。
一、活动主题：
“三伏清凉，养生一夏”——夏季特色养生体验周
二、活动时间：
20xx年xx月xx日，提前一周通过线上线下渠道广泛宣传。
三、活动内容：
1.清凉草本熏蒸体验：
利用天然草本植物如薄荷、艾草等，结合现代熏蒸技术，为顾客提供一次深度清洁毛孔、促进血液循环、舒缓身心的熏蒸体验。现场布置以清新绿意为主，营造凉爽舒适的氛围。
2.三伏贴特色理疗：
根据中医理论，精选适合夏季使用的`中药材，制作成三伏贴，针对顾客不同体质，提供个性化贴敷服务。通过穴位刺激，达到温阳散寒、增强体质的效果。
3.夏日清凉茶饮品鉴会：
邀请专业茶艺师，现场调制多款具有清热解暑、生津止渴功效的夏日茶饮，如菊花枸杞茶、绿茶柠檬饮等，让顾客在品味中感受清凉，同时学习夏季养生知识。
4.瑜伽&太极清凉晨练：
组织专业教练，在清晨凉爽时段，带领顾客进行瑜伽或太极晨练，通过柔和的动作调节呼吸，平衡体内阴阳，增强身体免疫力，同时享受清晨的宁静与清凉。
5.健康讲座与咨询：
邀请中医专家或营养师，举办夏季养生专题讲座，分享三伏天养生要点、饮食调理、防暑降温小妙招等，现场提供一对一健康咨询服务，解答顾客疑问。
四、宣传策略：
利用社交媒体平台（如微信公众号、微博、抖音等）发布活动预告、精彩瞬间及顾客反馈，增加曝光度。
发放活动宣传单页至周边社区、商业区，吸引更多潜在顾客。
与本地知名博主或意见领袖合作，进行活动体验分享，扩大影响力。
五、后续跟进：
活动结束后，通过短信、邮件或电话回访顾客，收集反馈意见，持续优化服务。
为参与活动的顾客提供专属优惠卡，鼓励其再次光临，并推荐朋友参与。
夏至养生策划方案范文 第19篇
一、活动目的：为了改变部分大学师生健康生活理念，调整生活方式以及饮食习惯，南阳理工学院张仲景国医学院特举办中医养生保健知识讲座，希望能为广大朋友送去一份关爱，一份健康。
二、活动时间：
20xx年11月25日19:00——21：00
三、活动地点：
南阳理工学院图书馆西侧二楼报告厅
四、讲座内容：中医保健养生
五、主讲专家：朱艳
六、活动流程
（一）前期准备
1.通知（制作展板，张贴海报，网站宣传，门票发放）
2.布置会场（桌椅摆放，悬挂横幅，调配多媒体等）
（二）讲座流程
时间，项目，内容/说明
18：30—19：00，入场，工作人员引导学生入场，播放宣传片
19：00—19：05，开场，主持人作开场词
19：05—19：45，讲座，朱艳老师进行讲座
19：50—20：10，互动环节。师生提问，朱艳老师作答
20：15—20：50，讲座，朱艳老师进行讲座
20：55—21：00，讲座结束，欢送老师退场，讲座结束
七、活动所需物品及预算
计算器：2个
工作证：40个
门票：500张（65元）
宣传海报：3张（45元）
水杯：100个（40元）
调查问卷：500份（50元）
中性笔：50支（50元）
横幅：2条（50元） （内容：明德修身之健康养生大讲堂
主办：张仲景国医学院；时间：20xx年11月25日19点；地点：图书馆西侧二楼报告厅——长：12米；宽：1米）
共计：300元
夏至养生策划方案范文 第20篇
夏日炎炎，正值三伏天之际，高温酷暑给乡亲们的日常生活带来了不小的挑战。为了积极响应居民们对于健康养生的迫切需求，提升大家的生活质量，增强身体抵抗力，我们养生馆特制定以下方案。
一、活动主题
“清凉一夏，健康养生行”——乡镇三伏天养生文化节
二、活动目标
普及养生知识：通过讲座、演示等形式，向居民传授三伏天养生的正确方法和注意事项。
提升健康意识：鼓励居民关注自身健康，形成良好的`生活习惯和养生观念。
促进社区交流：搭建平台，让居民在参与活动的过程中增进邻里情谊，共同营造和谐社区氛围。
三、活动内容
养生讲座系列
时间：每周六上午9:00-11:00
内容：邀请中医专家，围绕“三伏天如何防暑降温”、“食疗养生小妙招”等主题进行讲解。
形式：线上线下结合，确保信息覆盖广泛。
中医体验日
时间：活动月中选取两个周末全天
内容：设置中医问诊、拔罐、刮痧、艾灸等体验区，让居民亲身体验中医养生的魅力。
特色：提供个性化养生建议，根据体质差异推荐适合的养生方法。
清凉茶饮品鉴会
时间：每日下午3:00-5:00
内容：准备多款适合三伏天饮用的清凉茶饮，如菊花茶、绿茶、荷叶茶等，供居民免费品尝，并讲解其功效。
互动：邀请居民分享自制茶饮的经验，增加互动性和趣味性。
健康徒步走
时间：每周三傍晚6:00-7:30
路线：规划安全、风景优美的乡村小道作为徒步路线。
目的：鼓励居民走出家门，通过适量运动增强体质，同时欣赏乡村美景，放松心情。
养生食谱分享会
时间：活动结束前一周的周末下午
内容：邀请本地大厨或养生达人，分享适合三伏天食用的清凉、营养食谱，并现场教学制作。
成果：制作完成的菜品可供参与者品尝，并鼓励大家将学到的食谱带回家实践。
四、宣传策略
利用村广播、宣传栏、微信群等多种渠道进行活动预告和成果展示。
制作精美的活动海报和宣传册，分发至各户。
邀请当地媒体进行报道，扩大活动影响力。
五、预期效果
通过本次活动的成功举办，我们期望能够显著提升乡镇居民的健康意识和养生水平，促进居民之间的交流与互动，为构建和谐、健康的乡村社区贡献力量。同时，也为养生馆树立良好品牌形象，吸引更多居民的关注与参与。
夏至养生策划方案范文 第21篇
为促进公共卫生服务均等化，更好的实施老年人健康管理服务项目，为老年人提供疾病预防，自我保健及伤害预防的指导，减少健康危险因素，有效预防和控制慢性病。根据《国家基本公共卫生服务规范》（2010年版）制定我中心老年人健康管理实施细则。
服务对象：我中心所辖5个社区65岁以上的老年人。
服务内容：为在我中心所辖社区内的65岁以上老年人每1年进行一次免费的体检，体检的时间视情况具体安排，体检项目完全依照《国家基本公共卫生服务规范》进行。具体步骤如下：
1、中心组织所辖社区的老年人进行每1年一次的健康体检，体检日程安排按社区划分。由各团队工作人员通知需要体检的居民，到服务中心进行体检。少数不能到服务中心的居民可以安排医务人员上门体检。体检结果及时录入电脑慢病系统。
2、老年人体检可与慢病体检以及建立健康档案相结合。
3、体检的内容包括健康状况的评估、体格检查、辅助检查。
4、健康状况评估包括：吸烟、饮酒、体育锻炼、饮食、慢性疾病常见的症状、既往病史、遗传病史、现病史及临床表现、治疗和目前用药情况。
5、体格检查方面含有血压、身高、体重、腰围、臀围、皮肤、淋巴结、心肺听诊、腹部是否有包块、下肢是否水肿、呼吸、体温、脉搏辅助检查有：每年一次血糖、血脂，有条件的话还应加上血常规、尿常规、B超、心电图、X光片。
6、告知老年人健康体检的结果并进行相应的干预。
○对发现已确诊的高血压者和2型糖尿病者纳入相应的慢病管理。
○对存在危险因素但是尚未纳入慢病的居民定期随访。
○对所有的老年人进行慢病危险因素、高血压防治知识、糖尿病危害的健康教育。
主要工作目标：
1、掌握中心65岁以上老年人的基本资料及健康状况，规范管理率90﹪、2年一次体检率≥90%。
2、健康体检表完成率≥95%。
工作进度：
1、2010年完成50%总人数的老年人体检工作，至2011年12月中旬全部完成。
2、各团队将体检结果及时录入电脑相应的栏目，并及时上报已体检人员名单，以方便中心统计数据，评估工作进度。
夏至养生策划方案范文 第22篇
活动目的：
回馈业主的厚爱，为业主打造一种专属的健康生活方式
老带新政策的开展
活动主题：
名仕私属养生沙龙
活动举行地点：
海信贺府
活动时间：
活动邀请对象：
海信地产老业主及老业主同圈层的朋友、客户
意向合作杂志的'高端客户资源
邀约渠道：
邀请函+电话
活动主要内容：
邀请青岛资深养生师开展冬季养生讲座，并准备养生食材供来宾现场体验。
活动流程：
一、客户预约：
预约客户时：记录客户姓名、电话、职务，以便后期确认是否参加活动。
二、贺府会馆
现场动线指引，客户来到时，指派专人停车，并引导来宾至贺府会馆。
贺府会馆配备精致冷餐、饮品。
现场播放高雅音乐。
养生专题：
来宾签到时，由资深养生师分发赠送冬季养生健康饮品。
资深养生师以讲座形式讲解相关养生专题，期间穿插互动环节——包括现场疑问解答，养生知识有奖问答（礼品为高档养生饮品等）。
讲座完毕，设置现场体验，由养生师现场调配养生食材供在场嘉宾品尝，并为现场来宾量身定制养生食谱。
三、参观样板间
专人引领感兴趣的来宾参观样板间
四、活动结束
专人引导客户离场。
夏至养生策划方案范文 第23篇
一、开业时间：2月8日上午11：58
二、活动时间：2月3日—2月28日
三、活动规划：
1、第一阶段：试营业宣传
A、2月3日—2月7日店内足浴折;
B、在足浴店外和小区显眼处悬挂试营业活动宣传横幅;
C、从1月28日起开始在店所在的小区及就近小区发放宣传单，共计2万份;
D、请相邻的单位和业务单位。
E、内部出品、服务、环境、店外形象进行全面调整和布置，确保达到预定的营运状态。
2、第二阶段：开业宣传及活动
(1)活动内容：
A、2月3日—2月7日，每天发放足浴店开业宣传单，累计发放1万份;
B、2月8日—2月10日执行足疗消费折，消费满额送代金券;
C、2月11日—2月28日折;每桌赠送20代金券(暗);
D、3月1日—3月31日根据情况，继续赠送代金券(暗);
E、3月1日—4月20日使用代金券。足浴店促销形式可以打折 充值 送待金券，根据企业的情况选择而定。以上仅参考，但是一定要把握活动节奏才能达到最佳效果。
(2)宣传途径：
A、开业庆典：只作现场及周围主要通道的充气拱门、花篮等布置。
B、7号、8号在相关报纸发放2万份报纸夹页;
C、开业当天用“流动宣传车”在店面商圈范围内流动发放宣传小礼品、传单、纸巾等;
D、2月3日、4日、5日、6日、7日在店周围一带发放内装开业宣传单的纸巾。
F、店外及小区主要通道悬挂开业内容的横幅：
G、活动期间，在店周边的小区和商业街、车站发放宣传单;
3、第三阶段：后期活动
A、沿袭开业活动所发放的.代金券，于3月1日起开始使用，有效期至4月20日止。
B、根据开业活动的效果，于3月20日开始策划第二阶段的营销计划，重点围绕五一节的卖点作相应策划。
四、活动物资：
1、横幅 尺寸待定 6幅 700元
2、水牌 内容待定2块 700元
3、宣传单内容待定 5万份(含夹报费用) 6000元
4、代金券/红包 20元面值10盒/500个 300元
5、扑克牌 200幅 250元
6、火柴及其他小礼品 数量待定 250元
7、宣传用纸巾 3000包600元
8、开业礼品流动发放宣传车(含城管审批费用)800元
9、开业庆典活动物资拱门1个 、气柱2对待定
10、其他协调费 500元
五：拱门、气柱等内容参考：
拱门：热烈祝贺__盛大开业
气柱：__足浴健康养生
六、费用预算：
1、物资费用：约__元
2、媒体广宣费用：约__元
夏至养生策划方案范文 第24篇
夏日炎炎，三伏天悄然而至，这是自然界阳气最盛之时，亦是人体调养身心、排寒除湿的黄金时期。为了让广大顾客能够充分利用这一时节特点，提升健康水平，我馆特制定以下方案。
一、活动主题
“三伏养生，健康一夏”——探索自然之律，享受由内而外的清凉与健康。
二、活动时间
即日起至三伏天结束，分为初伏、中伏、末伏三个阶段，每个阶段推出不同主题的`活动。
三、活动内容
1.三伏养生讲座系列
初伏启航：邀请中医专家，讲解三伏天养生知识，包括饮食调养、穴位按摩、中医理疗等，为顾客打下坚实的养生基础。
中伏深入：举办“冬病夏治”专题讲座，介绍如何利用三伏天进行艾灸、拔罐等传统疗法，预防和改善冬季易发疾病。
末伏总结：总结三伏养生经验，分享顾客养生心得，颁发“健康达人”证书，鼓励大家持续关注自身健康。
2.特色养生体验项目
三伏灸疗特惠：针对寒性体质及慢性疾病人群，推出三伏灸特惠套餐，结合个人体质定制灸疗方案。
清凉茶饮品鉴：特制三伏天养生茶饮，如荷叶茶、菊花茶等，清凉解暑，促进新陈代谢，现场品鉴并教授制作方法。
草本泡浴体验：利用天然草本植物，如艾草、薄荷等，开设草本泡浴项目，帮助顾客排汗排毒，舒缓疲劳。
3.互动健康挑战赛
“日行万步”挑战赛：鼓励顾客在三伏天内坚持每日步行或运动，记录步数，参与线上排名，优胜者可获得养生礼品。
“健康食谱”分享会：邀请顾客分享自己的三伏天健康食谱，评选出最具创意和实用性的食谱，并予以奖励。
四、宣传推广
利用社交媒体平台（如微信公众号、微博、抖音等）发布活动预告、养生小贴士及顾客体验分享，增加曝光度。
发放宣传单页至周边社区、写字楼，吸引潜在顾客关注。
与本地健康类媒体合作，进行活动报道，扩大影响力。
三伏天，不仅是自然界的考验，更是我们调养身心、增强体质的良机。通过本系列活动的开展，我们期望能够帮助每一位顾客在三伏天里找到适合自己的养生之道，让健康成为夏日最清凉的礼物。欢迎广大顾客积极参与，共同探索三伏养生的奥秘，享受健康美好的夏天！
夏至养生策划方案范文 第25篇
一、活动背景
夏至是农历二十四节气之一，标志着夏季的正式开始。夏至时节，阳光充足，天气逐渐炎热，万物生长旺盛。为了让学生更好地了解夏至节气的特点和意义，学校可以组织一系列丰富多彩的夏至活动。
二、活动目标
1. 了解夏至节气的起源、特点和意义，感受传统文化的魅力。
2. 培养学生的观察能力和实践能力，提高他们的综合素质。
3. 丰富校园文化生活，增进学生之间的友谊和团队合作精神。
三、活动时间
20xx年xx月xx日
四、活动地点
学校操场
五、活动内容
1. 夏至知识讲座
邀请专家学者或老师为学生讲解夏至节气的'起源、特点和意义，以及相关的历史文化和科学知识。通过讲座，让学生深入了解夏至节气的文化内涵和科学价值。
2. 夏至主题展览
设置夏至主题展区，展示夏至相关的历史文物、图片资料、手工艺品等。通过展览，让学生直观感受夏至节气的氛围和文化特色。同时，安排学生义工在展区提供解说和介绍，增强互动性和参与感。
3. 夏至手工制作
组织学生开展夏至手工制作活动，如制作夏至节气相关的剪纸、绘画、折纸等。通过手工制作，让学生发挥创造力和想象力，表达对夏至节气的理解和感悟。同时，也可以培养学生的动手能力和艺术审美能力。
4. 夏至科学实验
利用学校实验室资源，组织学生进行夏至相关的科学实验，如测量阳光下物体的影子长度、观察植物的生长变化等。通过实验，让学生亲身感受夏至节气的特点和现象，培养他们的观察能力和实践能力。
5. 夏至户外拓展
组织学生进行夏至户外拓展活动，如徒步、野餐、露营等。通过户外拓展，让学生亲近自然、感受大自然的美好和力量，同时培养他们的团队协作能力和野外生存技能。
6. 夏至文艺演出
举办夏至文艺演出活动，邀请学生表演与夏至节气相关的歌曲、舞蹈、朗诵等节目。通过文艺演出，让学生用艺术形式表达对夏至节气的热爱和赞美之情，同时也为校园文化生活增添色彩和活力。
夏至养生策划方案范文 第26篇
1、饮食要注意少糖
夏至的时候已经是夏季了，吃一些甜品，点一杯饮料是很多人的选择。只是很多人不知道的是，夏季如果吃糖太多的话，是会引发一系列身体疾病的。像是痱子、高血糖等疾病。所以说，三伏天饮食，一定要注意少糖。
2、饮食应以开胃为主
在夏日的高温天气下，很多人都很容易没有食欲，吃不下饭。只是，如果三伏天饮食量太少，身体热量补充太少的话，是很容易导致中暑的。所以说，三伏天饮食，一定要注意开胃。而在夏季，能够开胃的蔬菜选择还是比较多，像是苦瓜、苦菜等一些苦味的食物。除此之外，还有一些酸性的食物，像是山楂、话梅等小食。除此之外，为了能够让自己的食欲更好，也可以选择山药、莲藕、木耳等益气的食物来让自己的身体吸收。
夏至养生策划方案范文 第27篇
活动地点
在小区周围附近的小区，去做免费公益三伏贴
针对对象（主打症状）针对小孩小儿腹泻，免疫力低下，感冒和小儿厌食，其实这是小孩的刚需。
针对老人风湿关节炎，老年人便秘，哥休息，睡眠不好
针对女性痛经，例假不正常，乳腺增生，也可以给她们做个免费检测
每天在固定的地方，每次两天，1次2次第三次他就来了。
员工分工
预约登记——可以通过这次的免费活动为美容院引流，集赞？关注公众号？持海报到场即可？形式自定。
专家诊断——给出诊断意见
实操解惑——上手操作，解答体验者的困惑问题，并让对方确切感知到身体的微妙变化，吸引购买
基本上几天下来就可以把一个小区覆盖完了，而且我们加的微信全是真实有效的微信，接下来再制定好_的项目，比如说20块钱一张的体验卡。
卡项设定技巧
一个人最多只允许买三张，他买三张，本人只能使用一张，另外两张需要送给家人或朋友，最后是升卡。可以根据店里的实际情况来定，比如店里的养生项目等。
项目推荐
1、三伏天灸疗
三伏天“灸疗”是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法，它是依据中医学“天人相应”、“冬病夏治”、“春夏养阳”等理论，利用全年中阳气最盛的三伏天，人们体内阳气最盛的时机，应用具有温经散寒补虚助阳的艾灸，通过对经络腧穴的温热刺激，令阳气渗入穴位经络，标本兼治。
2、敷贴项目
敷贴是以中医经络理论为依据，选择温肺散寒、化痰平喘的中药研成细末，用姜汁调成糊状，制成药饼，直接贴敷在患者背部的穴位上。
通过药物的透皮吸收和经络腧穴的共同作用直接影响到相关脏腑，激发和调整机体内在的生理功能，起到治疗和预防疾病的作用。
虽然三伏天里可以“冬病夏治”，但不是所有人都适合的`。“冬病夏治”也有禁忌症，“三伏贴”的适应症是虚寒型疾病，一切属于热性的疾病都不适合用。
即使在虚寒型疾病患者中也有禁忌人群，如糖尿病患者、心脑血管疾病发作症状严重者、肺结核患者、湿热型胃痛患者都不适合。
外感风寒、局部皮肤破损、孕妇及1岁以下儿童也不适宜贴“三伏贴”。
3、熏蒸项目
所谓熏蒸就是采用熏蒸剂这类化合物在能密闭的场所杀死害虫、病菌或其它有害生物的技术措施。
熏蒸剂是指在所要求的温度和压力下能产生使有害生物致死的气体浓度的一种化学药剂。
这种分子态的气体，能够渗透到被熏蒸的物质中去，熏蒸后通风散气，非常容易扩散出去。
美容院熏蒸不同于医院的敷贴，非要等到入伏后效果才好，我们所做的熏蒸疗法，只要是入夏任何时间都可以，当然三伏天做效果更好。
总的来说，三伏天的这些项目成本不高，美容院完全可以利用这个节气，利用相关的项目吸引新老客户到店。
老客户免费享受/新客户低价体验。从而提高客流量。客户到店了体验到你的服务，也就能够更好的销售其他项目。
夏至养生策划方案范文 第28篇
人体正常状态下，机体的PH值应维持在之间，即略呈碱性。机体PH值若较长时间低于，就会形成酸性体质，使身体处于亚健康状态，其表现为机体不适、易疲倦、精神不振、体力不足、抵抗力下降等。这种状况如果得不到及时纠正，人的机体健康就会遭到严重损害，从而引发心脑血管疾病和癌症、高血压、糖尿病、肥胖等严重疾患。
需要提醒网友的是，夏天人体新陈代谢旺盛，体内产生的酸性废物较冬春季节为多，所以就特别需要注意一点：多进食碱性食物，以保证人体正常的弱碱性。这里的碱性食物不是指其本身酸碱度为碱性，而是在人体内分解代谢后呈碱性，例如水果含果酸，呈酸性，但进入人体分解后就呈碱性，这才是我们需要的碱性食物。
碱性饮品包括新鲜蔬菜鲜榨汁，大部分水果鲜榨汁。碱性食品包括各种蔬菜和大部分水果。它们除了增高体内碱性，还供给各种营养素，包括多种维生素、矿物质、酶、抗氧化剂、纤维素等，非常值得夏季多多进食。而可乐和各色汽水、酒类、牛奶和各色奶制食品、含糖分的甜品、点心、肥肉、红肉(如牛、羊、猪肉)等，大多属于酸性食品，不宜过多食用。
夏至养生策划方案范文 第29篇
一、活动内容：
1、在风景名胜区休闲度假，放松身心。
2、通过形意内功推拿调治，祛除病症。
3、学练形意拳或八卦掌，掌握一套终身受用的祛病延年的内气养生功法。
4、通过《道德经》、《易经》和书法等国学文化的`学习交流，陶冶心智。
5、形成科学、健康的作息时间、饮食习惯和养生理念。
6、荟聚精英人士，形成认识、交往的联谊平台。
通过以上活动，让每个客人都能身体健康、精力充沛、心情愉快地走出“养生
二、活动地点：
活动地点选在山清水秀、空气好且条件完备的山庄（或客栈），且按季节定点——春秋天在西安南邻的终南山、夏天在北方、冬天在南方。
三、师资构成：
1、形意拳和八卦掌第四代传人高银鹤老先生（兼总顾问）。
2、形意拳第六代（尚派三代）、八卦掌第五代传人和形意内功推拿传承人任金辉老师。
3、任金辉的徒弟：王璞、车卫荣、倪红娟等（协助师父讲课、辅导和康复调理）。
4、加盟的其他讲课导师。
四、合作方式：
1、代理人组织起报名参加”养生驿站”的客人学员和活动地点，我组团前往讲课辅导和调理治疗。
2、各个城市代理人组织报名参加“养生驿站”的学员向我们输送，我们选择活动地点，将其集中在活动场所统一进行讲课和调治。
夏至养生策划方案范文 第30篇
一、工作目标
通过实施老年人中医健康管理服务工作，对辖区内老年人开展中医体质辨识和一般体格检查，根据检查结果提供中医健康状态评估，给予中医保健指导。同时普及老年人中医养生保健知识与方法，倡导科学生活方式和习惯，提高自我保健能力及水平，使老年人普遍享有优质的中医健康指导服务。
二、组织领导
1、中心组织成立老年人中医药健康管理服务工作领导小组，组长由主任__担任，副组长由副主任__、__担任，成员有各科室负责人组成，领导小组具体负责老年人中医药健康管理工作的组织与协调；公共卫生科和医疗科为具体工作的执行科室，负责该项工作的日常管理和技术服务指导。
2、职责与任务
公共卫生科负责老年人中医药健康管理服务的健康教育、资料印制和实施技术服务指导等。各医疗服务团队负责具体的执行、宣传、动员和老年人健康体检等工作，对行动不便、卧床居民提供上门服务，开展健康指导、随访等工作，及时将相关信息记入健康档案。
三、工作内容
对辖区65岁及以上老年人进行登记管理，进行中医体质辨识和一般体格检查，提供中医健康状态评估和中医保健健康教育指导。
1、每年对老年人进行一次健康体检。包括血压、体重、皮肤、淋巴结、乳腺、心脏、肺部、腹部、四肢、关节等体格检查以及视力、听力和活动能力的一般检查，每年检查1次随机血糖，血常规、尿常规、B超、心电图检查以及认知功能和情感状态的初筛检查，并增加血脂、肝功、肾功检查，告知老年人健康体检结果并进行相应干预。
2、健康生活方式和健康状况评估：包括吸烟、饮酒、体育锻炼、饮食、慢性疾病常见症状和既往所患疾病、治疗及目前用药情况。
3、每年进行1次中医健康指导，运用中医体质辨识理论进行健康状态评估，根据不同体质和健康状态提供中医养生保健和疾病防治等健康指导，并记录在健康档案中，指导内容应包含三方面的内容：（1）常用养生保健方法，包括心理调摄、饮食调养、起居调摄、运动保健；（2）中医体质辨识及保健要点；（3）社区老年人常见病症的预防保健，如腰腿痛、失眠、便秘、健忘、耳鸣、尿频等。
4、每年开展针对老年人的中医健康教育知识讲座，公众中医药健康咨询活动，中医药健康知识宣传专栏，播放中医药音像资料，发放中医药宣传资料。
5、将老年人中医药健康管理服务工作纳入年度考核指标，将工作任务分解至各医疗服务团队，并与绩效挂钩，进行相应的奖励和处罚。
夏至养生策划方案范文 第31篇
足浴店周边市场调查：根据足浴店周边的商圈情况分析消费人群特征以及经济发展情况做简单分析，结合足浴店的定位选择合理的宣传策略和方针。参考样本如：五里店临五黄路方向有金科花园、金科丽园，其对面为创新绿色家园，再往黄泥塝方向为长安华都，长安华都距我店步行约15分钟车行约3分钟，其他距我店步行约3---8分钟，金科花园旁是字水中学，其后门道路紧邻康田万丰园。我店对面为红枫庭小区，目前上述小区入住率都不错，接建新东路有永辉超市、东方灯饰广场、香江家园、长安医院、长安集团等。市场依托还不错，但宣传上可能处于劣势，因周边都是花园小区，而我店的招牌等都处于市场的中心真空地带，所处位置的道路车流和人流量都不太好，如何把我们的招牌亮出去，从而把客人请进来就显得特别重要，所以在宣传方式上和途径上需要慎重考虑。
鉴于该店的特殊地理位置和时间原因，该店的开业方案应主要集中在产品特色和店面位置上进行展示，再配合相应的促销活动，达到开业的热烈气氛和热闹的人气氛围，实现品牌知名度的扩张和生意的持续发展。其方案内容主要包括以下内容：
一、开业时间：2月8日上午11：58
二、活动时间：2月3日—2月28日
三、活动规划：
1、第一阶段：试营业宣传
A、2月3日—2月7日店内足浴折;
B、在足浴店外和小区显眼处悬挂试营业活动宣传横幅;
C、从1月28日起开始在店所在的小区及就近小区发放宣传单，共计2万份;
D、请相邻的单位和业务单位。
E、内部出品、服务、环境、店外形象进行全面调整和布置，确保达到预定的营运状态。
2、第二阶段：开业宣传及活动
(1)活动内容：
A、2月3日—2月7日，每天发放足浴店开业宣传单，累计发放1万份;
B、2月8日—2月10日执行足疗消费折，消费满额送代金券;
C、2月11日—2月28日折;每桌赠送20代金券(暗);
D、3月1日—3月31日根据情况，继续赠送代金券(暗);
E、3月1日—4月20日使用代金券。
足浴店促销形式可以打折 充值 送待金券，根据企业的情况选择而定。以上仅参考，但是一定要把握活动节奏才能达到最佳效果。
(2)宣传途径：
A、开业庆典：只作现场及周围主要通道的充气拱门、花篮等布置。
B、7号、8号在相关报纸发放2万份报纸夹页;
C、开业当天用“流动宣传车”在店面商圈范围内流动发放宣传小礼品、传单、纸巾等;
D、2月3日、4日、5日、6日、7日在店周围一带发放内装开业宣传单的'纸巾。
F、店外及小区主要通道悬挂开业内容的横幅：
G、活动期间，在店周边的小区和商业街、车站发放宣传单;
3、第三阶段：后期活动
A、沿袭开业活动所发放的代金券，于3月1日起开始使用，有效期至4月20日止。
B、根据开业活动的效果，于3月20日开始策划第二阶段的营销计划，重点围绕五一节的卖点作相应策划。
四、活动物资：
1、横幅 尺寸待定 6幅 700元
2、水牌 内容待定2块 700元
3、宣传单内容待定 5万份(含夹报费用) 6000元
4、代金券/红包 20元面值10盒/500个 300元
5、扑克牌 200幅 250元
6、火柴及其他小礼品 数量待定 250元
7、宣传用纸巾 3000包600元
8、开业礼品流动发放宣传车(含城管审批费用)800元
9、开业庆典活动物资拱门1个 、气柱2对待定
10、其他协调费 500元
五：拱门、气柱等内容参考：
拱门：热烈祝贺xxxxxxxxxx盛大开业
气柱：xxx足浴健康养生
六、费用预算：
1、物资费用：约 元
2、媒体广宣费用：约元
合计约 元.
夏至养生策划方案范文 第32篇
一、举办时间：20__年5月7日—5月30日
二、举办地点：
主会场：__广场
分会场：__景区等
三、主题口号
主题：旅游促进发展 旅游促进扶贫
口号：爱生活 爱旅游
四、组织形式
主办单位：__市旅游发展委员会
___县委员会
__县人民政府
承办单位：__县笑林旅游投资开发有限公司
__湖现代农业发展有限公司
五、主要活动
（一）节前氛围营造
1、20__年“中国旅游日”__主会场暨__生态旅游养生节新闻发布会；
2、__旅游推介会（媒体记者、旅行社）。
（二）开幕式
1、20__年“中国旅游日”__主会场暨__生态旅游养生节开幕仪式；
2、开幕式文艺演出。
3、水幕喷泉表演、水上休闲运动表演。
（三）壮族风情体验活动
1、__特色民俗文化展演（非物质文化遗产、上刀山、下火海、祭祀仪式等）；
2、__特色美食展示（壮家美食大赛、特色小吃等）；
3、“长寿乡.慈孝情”系列壮族慈孝文化体验活动；
2、大型旅游演艺节目《霞客壮乡情》。
（四）旅游扶贫系列活动
1、__旅游企业扶贫专题招聘会；
2、千名游客__扶贫行（旅行社+游客+贫困村扶贫助困活动）；
3、“你运动，我乐捐”爱心企业冠名健康徒步登山游活动；
4、“扶贫济困·你我同行”旅游企业乐捐系列活动；
5、脱贫攻坚千人职业技能培训活动
（五）“百千万”旅游宣传推介系列活动
1、百家旅行社__踩线活动；
2、百名媒体记者集中采访活动；
3、千名省外游客乐游__；
4、万名网友登陆__旅游网、关注__旅游微信参与系列评选活动。
（六）健康养生系列体育活动
1、健康徒步登山游（下水源）；
2、大龙湖环湖自行车越野赛。
（七）主要景区特色展示活动
1、__湖壮族风情体验活动；
2、金莲湖祈福文化体验活动；
3、农耕文化园农事体验活动；
4、霞客桃源景区徐霞客文化体验活动；
5、乔贤内旦乡村旅游区壮族特色农耕体验活动；
6、农家乐特色美食展示（覃排鱼王庄、红林山庄、霞客驿站、芳姐、一品农庄等农家乐）。
（八）旅游商品展销
__旅游商品商贸展
（九）重大项目招商、推介、签约暨重点项目开竣工仪式
1、重点项目开竣工仪式；
2、重大项目招商、推介、签约。
夏至养生策划方案范文 第33篇
一、活动概况：
活动时间：11月8日下午13:30-16:00
活动对象：已签约老业主/别墅意向客户等，约30人。
活动目的：通过本次活动，为每天都在忙碌中的客户朋友提供一个轻松愉悦的养生科普和冬季养生的`指导；同时也通过这样的小活动，为云澜湾项目现场做暖场，让近期意向客户有聚拢的机会。
二、活动内容：
1、活动流程：
入口处2名礼仪迎宾
A、13:00-13:30签到，各置业顾问接待自己的老客户。并发放活动礼品卡。
B、13:30-14:15参观品鉴云澜湾瀑布餐厅厨师制作的冬季养生百花宴。
C、14:15-15:00养生专家专题讲座。
D、15:00-16:00厨师示范，热心客户一起制作简单的养生食品并品尝。
E、16:00活动结束，分发礼品
2、嘉宾主讲议题：《冬季养生保健讲座》
（1）、冬季养生保健的必要性
（2）、冬季养生保健的方法：食物养生和起居养生
食物养生：养生餐、养生食物
起居养生：运动、睡眠，生活习惯等
在上述传统养生的基础上，单独讲一下温泉养生对人身心保健的作用！
（3）、如何进行“冬令进补”
食补：结合养生餐、百花宴
药补：根据时间及现场需要随意发挥.
夏至养生策划方案范文 第34篇
一、活动名称：“健康有源，养生有方”养生文化普及宣传月
二、活动主题：“情系老人，爱暖绍兴”——为社区居民提供免费养生服务，普及养生知识，提高百姓的养生意识
三、活动时间：__年6月8日——7月8日
四、活动地点：稽山公园、名人广场、治水广场、罗东、沈园等社区、民政局健康讲座，隆裕大酒店九楼“健康源”健康养生公益大讲堂、等。
五、活动背景：
1、行业发展的需要：足浴行业的迅猛发展及广阔的市场，各大商家的技术、流程以及服务的态度都是大同小异，没有一些新的技术手法。
2、专业知识的普及：行业发展快速，从业人员增多，但是普遍面临专业技术水平的不高，通过此次活动的开展，可以更好的提高技师的专业知识。
3、重新认识养生：中老年人对健康养生认识的不足，及传统的有病找医生、上医院的根深蒂固的理念，对很多养生理疗馆普遍存在缺乏信任，通过此次公益活动的开展，可以引起中老年人对健康养生的重视，塑造足疗养生馆在老百姓心中良好的社会形象；
4、市场推广宣传：足浴行业广告宣传很不到位，行业可以很好的借助社会公益活动、电视栏目、口碑效应等活动进行很好的品牌宣传。
5、推广健康，认识反射疗法：通过养生文化的宣传，推广养生健康，让越来越多的人认识反射疗法。
六、活动目的及意义
1、通过此项活动的开展，提高老百姓自我养生意识，从走近养生、认识养生、体验养生、到走入养生的观念转变，通过专业养生知识的普及宣传和各类养生项目的体验，使老百姓对健康养生有个全新的认识，从而树立绍兴市各家专业足疗养生会所在绍兴市人民心中良好的品牌形象，间接提升足疗工作人员的社会良好印象，增强品牌凝聚力，提高患者的忠诚度；
2、通过社区公益活动扩大企业影响力，推广绍兴各足疗店经营养生项目，带动市场人气，提高店面客流量；塑造知名养生品牌。
3、养生文化普及宣传月活动的开展，为各店面技师服务人员搭建深入了解客户的需求、掌握相关数据、提高市场营销质量和效率的平台；
4、增加各企业之间多方面的了解与合作、沟通与交流，彼此增进互信，为创造合作双赢的局面提供先前条件，并进一步塑造绍兴各足疗企业品牌形象。
5、进一步拉近和社区居民的关系，贴近百姓生活。将健康养生知识送到百姓身边，增加与社区居民的互动。
七、活动内容：
1、“情系老人，爱暖绍兴”——颈椎疾病普查“健康直通车” 。技师服务小队深入小区，发放健康科普教育宣传报纸，颈椎病健康自检表、预约专家义诊；
2、“情系老人，爱暖绍兴”之帮扶行动。登记客户资料、检查病例治疗跟踪档案、建档。
3、“情系老人，爱暖绍兴”之“爱心体验卡”赠送活动。让社区居民莅临绍兴足疗保健行业协会指定的下属会单位各专业足疗养生会所体验服务人员的足疗技术及高品质的服务。
4、绍兴市“关爱老人，送健康，亲情养生周”公益活动。
尊老爱幼是中华民族的传统美德，是我们每个家庭子女神圣不可推卸的责任，关爱老人的身心健康，让他们不再孤单寂寞，为他们点亮一盏幸福晚年的明灯，让他们有一个健康的幸福晚年生活。
为了进一步体现和关爱绍兴市老年人的身心健康，绍兴市人民政府、政府宣传部、绍兴市足疗保健行业协会、绍兴健康源企业管理咨询有限公司联合举办绍兴市“关爱老人，送健康，亲情养生周”大型社会公益活动。
活动一、凡是在绍兴市足疗行业保健协会养生项目推广优惠活动期间，携带自己父母到绍兴各大养生馆体验养生理疗的人员，均可享受足疗保健行业协会推出的养生项目6折优惠活动。
活动二、泡一杯亲情的茶，感受它的温暖，品尝它的清香，让血浓于水的亲情永留心间。足疗保健行业协会特推出“养生亲情卡”优惠活动，凡是年满55周岁以上的老人，只需凭身份证到绍兴足疗保健行业协会下属会员单位消费，均可享受6折的优惠（此活动仅限在白天阶段消费）；
活动三、关爱老人，是子女义不容辞的责任；关爱老人，也是企业的神圣社会责任，为了普及健康养生知识，引起老年人对健康养生的重视，绍兴市足疗保健行业协会将在每月举办“老年人公益性健康大讲坛”活动。每期的活动的地点和时间将在后期由绍兴市足疗保健行业协会讨论决定。
八、活动程序：
1、提前一周选好小区。活动时间为每天上午的8：30—9：30，具体的活动时间以预告为准；
2、制作条幅和海报，并提前三天挂到小区（最好是门口、至少两幅）另制作易拉宝一副。条幅内容为：“健康有源，养生有方”养生文化普及宣传月。
3、绍兴电视台商务频道《养生有方》栏目提前一周对此活动进行总体的报道，然后每周预告义诊的时间和地点以及义诊的专家，每周现场栏目将派电视台记者对专家和社区居民进行采访；
4、绍兴商务电视台《养生有方》栏目开辟“健康源企业健康送社区”专栏，对小区的选择以及相关专家的需求进行互动。相关义诊稿件及来信将由专家一一解答并刊登。且电视台《养生有方》栏目一起报道，每期预告，每期总结，活动结束后要做总结报道。
5、公司后期组在活动当天，提前半小时把资料、桌子、椅子、饮用水、项目开展各用物品、以及其他必备的物品运送到指定小区，并有专人维持秩序；
6、为防止参与人员过多，可先前开会将工作人员分组，在活动地区进行免费调理宣传介绍，做好免费调理预约登记；
预估一上午义诊多少人按先后顺序发号，然后发完为止，按号码顺序义诊。
7、后勤组的相关人员，现场将健康源企业“爱心体验卡”赠送给前来咨询和义诊的社区居民，并向顾客介绍卡中的相关信息及可以免费体验的养生项目；引领人群做自我保健运动操；
8、《养生有方》栏目组记者现场采访居民的'感受，并询问对我健康源企业的意见和建议以及对协办单位负责人的采访；
9、活动结束后，后勤组的人员将所有的东西（包括条幅、海报、桌椅）收拾齐全拉走，并清扫场地的卫生。
九、参与人员：
1、技术服务组：李佳
2、宣传推广组：王青松
3、后勤组：王东亮
4、外联组：李峰
5、绍兴市广播电视台总台商务频道《养生有方》栏目节目制作组
6、策划案执行负责人：张崇奖
活动的安排
具体分工
1、外联组：负责与绍兴商务电视台《养生有方》栏目组的联系与沟通，并负责本次活动的所有报道，负责联系小区负责人、及绍兴市各党政机关，并确定每周义诊服务专家，如果有需要可以制作条幅和海报、易拉宝，并张贴、悬挂在小区。
2、技术服务组：活动的前一周，由技术培训老师全权负责技师的培训（服务沟通技巧的培训、项目技术培训），监督活动当天技师为居民做康复体验过程中所出现的问题并及时处理，引导好前来咨询和义诊的居民，接受客户的相关疾病症状咨询，并做好记录。
3、后勤组：负责活动的后勤工作，活动所需要的物品（帐篷、桌子、椅子）、礼品、活动优惠券运送至活动小区，并有专人维持秩序，活动过程中将优惠券一一发送到居民手中，活动结束后，清理物品，收拾好东西，清扫好场地。
4、宣传推广组：在广场、公园等公众场合推广和宣传健康源健康养生公益活动，提前一天到活动小区发放200份宣传单页，活动前一周完成健康源企业宣传册的文稿，及活动宣传单的制作；提前一周把活动宣传海报放置到活动小区广告栏。
5、策划组：每周各参与部门开一次碰头会，将各种情况上报，并拟定方案，监测整个活动在活动前、活动中、活动后的出现的情况，并对整个活动产生的不同效果给予做出评估。
十、活动前期准备工作：
1、与活动社区居委会负责人取得联系，沟通洽谈合作，推动此次活动；
2、前期宣传品及现场物品的筹备（宣传相关物品、礼品、桌椅等物品）；
十一、活动期间操作细则：
1、到社区后，专人负责整个活动场所的协调和管理，物料清点，人员配置及分工，活动时间掌控。
2、义诊和技师服务期间，专人负责宣传资料的发放及“爱心体验卡”的赠送；
十二、活动后期操作：
1、客户回访。
2、来店进行咨询和足疗体验的回头率。
3、社区活动效果评估。
十三、活动宣传、服务项目
宣传项目：修脚、足疗、刮痧、拔罐、泥灸、火疗、肩颈保养、局部推拿、关节保养。
服务项目：足疗、修脚、肩颈保养、局部推拿（在店）、关节膏、颈椎膏（关节痛，风湿性关节炎、颈椎病）。
推广项目：修脚、足疗、刮痧、拔罐、泥灸、火疗、肩颈保养、局部推拿、关节保养。
十四、活动宣传项目宣传
设计制作
物品:横幅、易拉宝、足康宣传手册（项目介绍、价目表、企业介绍、项目加盟手册）中药包、
脚盆、刮痧板、刮痧油、拔罐器、优惠券、顾客登记表、笔、领券登记表、顾客治疗病例档案等。
十五、活动经费：
1、社区宣传展牌+块，尺寸60x80
2、客户档案表100份
3、礼品（利用现有礼品）如健康源企业宣传手册50份
4、宣传海报、条幅（宣传海报提前一天贴入社区中）
5、活动宣传单200份
资料宣传费用：__
人员经费：__
总费用预估：__
十六、活动中应注意的细节与问题：
1、所有人员要注意礼仪礼节，服务态度，及时的与顾客进行沟通。
2、所有人员要多引导顾客，尽量的让顾客来店消费。
3、技师的专业知识一定要很专业，不仅要会动手还要会动口。
4、优惠券不能随便发放，在优惠券领取处去领，领取优惠券的人一定要登记，方便后期的跟踪。
十七、活动后期安排：
1、统计活动中体验健康养生项目人群的具体数据，及技师心中有质量的客户。
2、同一地点3－5次活动周期（发放活动行程表）进行活动，加强广告宣传造势力度，让顾客产生信任和依赖感，增强口碑效应。
3、对免费体验和领取优惠券的顾客进行回访，对于没有来体验的顾客进行预约，并针对性的进行体验。
十八、活动的预期效果
1、第一次做免费体验活动，会引起大部分居民强烈关注，但是很多人将会抱着提防和不信任的态度，先观察之、再体验之；愿意尝试的人相信不会很多。
2、大部分居民都是冲着免费去的、凑凑热闹，健康养生消费观念不强烈；前期居民来足康亚健康调理馆消费的不会很多，甚至在原有的基础上不会有所改观。
3、随着健康公益活动次数的增加，居民从“接触—认识—再认识—体验—主动消费”的观念转变，来店体验和消费的客流量将在原有的基础上随之增多。
4、当“健康有源，养生有方”养生文化普及宣传月活动结束后，《足康亚健康调理馆》的社会。
夏至养生策划方案范文 第35篇
一、活动背景
夏至是中国传统节气之一，标志着炎热的夏季正式开始。为了让学生更好地了解夏至节气的特点和习俗，同时感受传统文化的魅力，学校特举办夏至活动。
二、活动目标
1. 让学生了解夏至节气的意义和特点，增强对传统文化的`认识和兴趣。
2. 通过实践活动，提高学生的动手能力和团队协作能力。
3. 培养学生的健康意识和防暑降温能力，确保学生度过一个安全、愉快的夏季。
三、活动时间
20xx年xx月xx日
四、活动地点
学校操场、教室及相关活动场地。
五、活动内容
1. 夏至知识讲座
邀请老师或专家为学生讲解夏至节气的由来、意义和特点。
介绍夏至时节的气候特征、农作物生长情况和相关民俗活动。
2. 传统文化体验活动
端午与夏至结合：组织学生进行端午节相关活动，如制作香包、粽子等，让学生了解端午节的起源和习俗，同时感受传统文化与现代生活的融合。
传统手工艺展示：邀请民间手工艺人现场展示传统手工艺品制作技艺，如剪纸、泥塑等，让学生感受传统文化的魅力。
3. 健康防暑实践活动
防暑降温知识讲座：邀请医生或营养师为学生讲解夏季防暑降温的注意事项和正确方法。
实践活动：组织学生进行户外实践活动，如制作绿豆汤、薄荷水等解暑饮品，让学生亲身体验防暑降温的实际操作。
4. 团队协作游戏
组织学生进行团队协作游戏，如“切西瓜”等，锻炼学生的团队协作能力和反应力。
游戏结束后，为学生分发切好的西瓜，让学生在品尝美味的同时感受到团队合作的乐趣。
六、活动安排
1. 活动前准备
确定活动时间、地点和参加人员。
准备活动所需物资和器材，如讲座材料、手工艺品制作材料、解暑饮品制作原料等。
安排专人负责活动现场的安全和秩序维护。
2. 活动过程
按照活动计划有序进行各项活动。
活动期间，注意保持现场整洁和安全。
活动结束后，组织学生进行总结和分享，让学生充分表达自己的感受和收获。