花样跳绳社团方案 第1篇
跳绳是我国传统体育项目，这项运动在我国已有数千年的历史，唐宋明清都有记载。跳绳作为中华民族传统体育项目，历史底蕴悠久深厚，源于自身简便易行的独特魅力和近乎完美的健身健心效果，它被全球人民接纳并发展。
我校于20XX年九月份刚刚投入使用，目前还没有一处达标的体育场地设施。要提高学生的身体素质，只能使孩子在有限的空间里跳起来。因此，我们考虑小跳绳作为我们的特色项目。从基本兴趣渐渐发展到花样跳绳。同时也是因为跳绳是深受小学生喜爱的一项运动。经常跳绳，能促进小学生运动器官的发育和内脏机能的发展。尤其对发展小学生的弹跳能力和提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著效果。经过训练，让学生们真切地感受到，通过跳绳，跳出了健康、跳出了灵敏、跳出了坚强、跳出了自信、跳出了和谐，跳出了良好的身体素质。
一、活动背景
为进一步深入推进我校新课程改革，在校领导和各班主任的大力支持下，我们组建了高新区凤凰学校花样跳绳社团。目的'是为了增强学生的身体素质，提高校园文化氛围，丰富大家的课外娱乐生活，提升学生的生活品质，激发大家积极向上的生活热情，为同学们创造更好地交流、学习和娱乐的平台和自我展示的平台。增强班级之间的联系与交流。使广大小学生在活动参与中受到潜移默化的影响，思想感情得到熏陶，精神生活得到充实，道德境界得到升华。创建校园精神文明和促进学生综合素质全面发展，体现时代性、参与性、竞争性，活跃我校学生社团文化生活，推动我校社团的发展。
二、社团名称
小学花样小跳绳社团
三、活动时间
每周星期三下午第三节课时间
四、社团领导机构
组长：李宏伟副组长：王海英、曾凡芳
成员：王丽霞、聂岳伦、曲久远、崔莹
具体实施人：各班级体育老师
五、活动学员
1——2年级每班三名
六、活动地点
校园操场
七、活动流程
（一）、活动前期（3月14日——4月9日）
1、制定社团活动方案。
2、做好活动的前期宣传工作，学生报名。
3、准备活动物品。
4、对报名学生进行基本技能测试，确定学员名单。（3月28日进行）。
5、活动启动仪式。
（二）、活动中期（4月11日——4月底）
1、组织学员进行各类跳绳训练。
2、编排花样跳绳。
3、花样跳绳训练。
（三）、活动汇报展示。（5月）
1、集体训练。
2、带领学员带音乐节奏的排练。
3、展示。
（四）、活动后期（5月—6月底）。
1、社团活动进行正常训练。
2、活动小结。
八、注意事项
1、辅导老师负责每一次活动按时进行。
2、每一次活动严格考勤，并做好记录。
3、要求每一位学员注意安全，避免不安全事故的发生。
花样跳绳社团方案 第2篇
一、指导思想
为了落实关于《落实学生每天一小时体育锻炼实施方案》，普及学校体育运动，增强学生体质，丰富校园文化；提高运动技术能力，提高学生运动兴趣。根据学校活动课要求，结合本校的具体情况和学生兴趣、爱好的特点，创建一套科学的、学生感兴趣的体育与健康活动课。
二、活动内容：
花样跳绳：简单的跳绳也可以跳出繁多的花样，给健身带来无穷的乐趣。一人跳短绳时，在脚步变化中还可以加上手臂摇绳的变化做出各种各样的'动作，根据这些可以创造出多种多样的趣味跳绳方法。
三、活动对象：
一至五年级学生自愿报名，控制在1016人。
四、活动场地：
学校操场
五、活动时间：
每周二、四下午第三节活动课
六、活动组织：
xxx
七、活动成果：
学期末或学校大型活动中，以节目的形式，表演展示。
八、保障措施：
实行点名制度，保证在规定时间、规定场地和规定的人员进行训练与学习。
花样跳绳社团方案 第3篇
一、活动目的
1、引领学生利用跳绳等多项体育运动不断充实自己的课余生活，真正体验“我学习，我快乐”。
2、让学生在跳绳等运动项目中得到积极的体育锻炼，不断提高自身的`身体素质，尽情享受名副其实的“我成长，我健康”。
3、用“我坚持，我胜利！”等班级口号，鼓励孩子们在迎接比赛的跳绳练习过程中，学会坚持，培养他们刻苦训练、持之以恒的良好精神品质。
二、活动时间：5月18日
三、活动地点：班级前面空地
四、活动准备
1、班长发表活动倡议书。
2、班委会成立活动领导小组，并进行明确分工。
3、比赛以小组为单位。参赛小组：4人/组，即原合作型学习小组。
4、比赛顺序抽签决定。
5、奖品准备：班级废品回收费。
五、活动项目及规则
比赛方式分两种，即小组赛和个人赛和男女对抗赛。
1、小组赛：一分钟双脚向前跳
2、个人赛：一分钟双脚向后跳
3、男女对抗赛：双人向前跳。
六、计分方法
1、小组赛按组排出名次，第一名得80分，第二名得79分，第三名得78分，第四名得77分，第五名得76分，以此类推，每落后一个名次减一分。
2、个人赛第一名20分，第二名得19分，第三名得18分，第四名得17分，第五名得16分，以此类推，每落后一个名次减一分。
3、前两项比赛成绩总和即为本次比赛总成绩。
4、第三项比赛为附加赛，成绩不计入总分。
七、奖励办法
1、本次比赛设置小组将和个人奖。
2、小组奖有：最佳表现奖、最佳合作奖、最具潜力奖各2名。获奖小组在小组评比栏中增加两颗星。
3、个人奖有：特等奖1名，一等奖2名，二等奖3名，三等奖5名，班级颁发奖品。
八、比赛评委老师：体育老师陶永亮、班主任老师李晓梅。
花样跳绳社团方案 第4篇
一、活动主题
“跃动青春，绳彩飞扬”
二、活动目的
提高社团成员的身体素质，增强团队合作精神。
推广跳绳运动，丰富社团活动内容。
培养成员的竞争意识和挑战自我的精神。
三、活动主体
社团全体成员
四、活动时间
20xx年xx月xx日-20xx年xx月xx日
五、活动地点
学校操场或室内体育馆
六、活动准备
跳绳若干，包括长绳和短绳，确保数量足够满足所有成员参与。
准备音响设备，用于播放活力音乐，营造活动氛围。
准备急救箱，以防活动中出现意外受伤情况。
安排专人负责拍照和录像，记录活动精彩瞬间。
提前划分好活动区域，确保活动有序进行。
七、活动内容
跳绳基础教学
（1）邀请有经验的成员或老师进行跳绳基本动作的.讲解和示范，包括单摇、双摇、交叉跳等。
（2）成员们分组进行练习，互相交流和纠正动作。
个人跳绳挑战赛
（1）设置不同的挑战项目，如一分钟单摇跳绳次数挑战、连续双摇跳绳次数挑战等。
（2）成员们根据自己的能力选择挑战项目，进行个人挑战。记录每个人的成绩，评选出各个项目的优胜者。
团队跳绳接力赛
（1）将成员分成若干小组，进行团队跳绳接力比赛。
（2）每个小组依次进行跳绳，完成规定次数后传递给下一个成员，最先完成的小组获胜。
创意跳绳展示
（1）鼓励成员们发挥创意，展示各种独特的跳绳方式，如花样跳绳、多人组合跳绳等。
（2）评选出最具创意的跳绳表演。
八、活动流程
活动开场
（1）主持人介绍活动目的、流程和注意事项。
（2）进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等。
基础教学阶段（约xx分钟）
按照上述基础教学内容进行。
个人挑战赛（约xx分钟）
（1）宣布挑战项目和规则。
（2）成员们进行挑战，工作人员记录成绩。
团队接力赛（约xx分钟）
（1）分组并讲解接力赛规则。
（2）进行比赛。
创意展示（约xx分钟）
成员们进行创意跳绳展示。
活动总结与颁奖
（1）主持人总结活动情况，对表现优秀的个人和团队进行表扬。
（2）颁发奖品和奖状。
活动结束
清理活动场地，成员们自由交流分享活动感受。
九、注意事项
活动前要做好充分的热身准备，避免运动损伤。
提醒成员们选择合适的跳绳长度和重量，确保跳绳过程中的安全。
在团队比赛中，要强调团队合作和公平竞争，避免发生争执。
活动过程中如有成员受伤，应立即停止活动，并进行及时的处理。
遵守活动场地的规定，保持场地整洁和卫生。
十、活动预算
跳绳购买费用：xxx元。
奖品和奖状费用：xxx元。
音响设备租赁费用：xxx元。
其他费用（如急救药品等）：xxx元。
总计：xxxx元。
花样跳绳社团方案 第5篇
一、竞赛目的
为了推进素质教育，普及学校阳光体育运动，增强学生体质，丰富校园文化；提高运动技术能力，提高学生运动兴趣；提高班级体凝聚力，提倡“人人会跳绳人人爱跳绳”，特举办本次跳绳比赛。
二、竞赛时间
20xx年10月13日下午
三、竞赛地点、组织形式
学校操场
四、报名时间及方式
以班级为单位报名，一二三四五六年级每班男女生各5人参与比赛
(备注：跳绳自备）
五、竞赛内容
单人跳绳
六、竞赛规则：
1、以绳从脚下通过一次并跳起一次计一次成绩，按60秒所跳的次数确定成绩。
2、按参赛人员单位时间内次数相加总和计入班级成绩。
七、评奖：
1、1-3年级分别取一个第一名；一个第二名；两个第三名
2、4年级分别取一个第一名；一个第二名；一个第三名。
3、5-6年级分别取一个第一名；一个第二名；两个第三名。
八、竞赛领导小组
组长：
副组长：
成员：各班正副班主任
九、竞赛裁判安排
裁判员：
计时、信号：
计数裁判：
统计：
调度人员：
花样跳绳社团方案 第6篇
一、活动目的：
春风送暖，大地飘香。在这充满希望的季节，我们迎来了第102个国际“三八”妇女节。这世界正是因为有了女性，才变得如此绚烂多彩，我们南张羌学校也正是因为有了约占2/3的巾帼女将，有了她们兢兢业业的`工作，默默无闻的奉献，才取得教育事业的辉煌。
为了隆重庆祝“三八”妇女节，为活跃教职工尤其是女教师课余文化生活，减轻工作压力，激发青春活力，提高广大教师的身体素质、增进友谊，根据学校领导计划，决定举办南张羌学校庆“三八”妇女节教职工趣味跳绳活动。
二、活动时间：
20xx年3月7日（星期三）下午放学4：50
三、活动地点：
学校操场
四、活动对象：
全体教师
五、活动安排：
项目：
A：跳大绳（一分钟时间内跳绳的次数累加）
B：接力跳绳（每组三分钟内接力跳绳，次数多的为优胜。）
规则：
1、以教研组为单位参加活动和比赛
2、3月5号、6号下午放学后为活动练习时间（20——30分钟）
3、各组由教研组长负责，到体育室领取跳绳
主持：李红旗
裁判员：郑胜利（记时）郑增武（记数）程占军（登分）
摄影：张继军
场地器材：张守信孙景良
组长职责：
做好赛前准备工作，安排本组人员的位置，代表本组进行抽签选号。
六、统筹及方阵：
组长带领操场待命
校长主持加油鼓劲
六人一组开心跳绳
六十秒钟沉着镇定
齐心协力冠军搞定
西施队（高年级语文组）郑大风
貂蝉队（低年级语文组）王志贤
昭君队（数学组）张景红
玉环队（综合组）王占松
七、天王组合展风采：
李红旗、郑胜利、郑增武、程占军、牛会清
八、奖品：
程占军
花样跳绳社团方案 第7篇
一、活动目的
为了促进“阳光一小时”体育活动和“六个一”活动的开展，丰富同学们的大课间活动，培养学生的一项体育兴趣和爱好，提高学生的身体素质和预防疾病的能力，我校开展“快乐小学生”跳绳活动。
二、活动口号
跳出健康、跳出快乐。
三、领导机构
组长：程孝平校长
副组长：xxx
成员：中心小学各中层干部，完（村）小校长
四、活动时间
第一阶段：12月5日—12月18日，各班发动学生训练。
第二阶段：12月19日—12月26日，跳绳评比展示。
五、评比内容及方法
1、单人跳项目。三十秒跳绳（一、二年级），一分钟跳绳（三至六年级），可以是双脚跳或单脚跳。要求姿势正确并熟练掌握跳绳技能。
2、由各班主任挑选20%的.学生参加单人跳项目评比，男女生各一半，取平均跳绳次数为成绩。得分标准见附表。
3、多人跳项目。可以是双人跳或多人跳，要体现趣味性。班级大部分同学能掌握此项技能。（此项内容下学期评比）
六、组织方法与要求
1、以班为单位，由班主任、体育老师组织训练，由中心小学组织人员评比。
2、充分利用每天上午大课间、体育课和放学后训练，严禁课间在教学楼内或走廊内进行跳绳训练。
3、中心小学“国歌·队歌”比赛同一天评比，完（村）小评比时间另行通知。
4、各班主任请在课余时间指导、督促学生练习，以真正体现“阳光体育”活动快乐的过程。
5、要求每个班级全员参与。
6、跳绳器材学生自备。
7、学校把本次活动定为班主任考核内容，纳入方案第三条考核，满分5分。
花样跳绳社团方案 第8篇
跳绳是传统体育项目，我们希望通过活动，丰富学生课余生活，提高学生身体素质。当然，活动还是课堂教学的延伸，它不仅可以使学生开阔视野，丰富知识，增长智慧，激发学习兴趣，而且有助于学员巩固课内所学知识，培养学员的创新精神和实践能力。
一、指导思想：
坚持学生为本，健全学生人格，锻炼学生体质，与时俱进，培养学生健康的体魄和良好的锻炼习惯，培养全体学生的创新、创优意识，体现青少年学生朝气蓬勃的精神风貌，丰富校园文化生活，推动学校阳光体育活动的持续开展，展示青少年奋发向上，朝气蓬勃的精神风貌，特制定活动方案。
二、创建理念：
通过实践活动和理论研究，发现跳绳对青少年身心健康和智力发展有以下诸多好处:
1、能促进青少年健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于青少年健康成长;
2、能提高青少年记忆能力，由于在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆;
3、能培养青少年的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养节奏感;
4、青少年在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。
三、活动要求：
1、活动是学生的兴趣活动。因此，我们以自愿参与为首要原则，在不增加学生课业负担的前提下，让学生有充分的选择权。
2、学生应该按时参加活动，有特殊事情不能到的，必须提前跟教师请假。
3、活动时要能吃苦耐劳、持之以恒。
4、活动过程中一定要严格要求，每天按质按量完成活动任务。
四、活动的时间与地点：
时间：每周四下午
地点：操场
五、活动的内容的安排：
单人连续跳正、单人连续跳反、单脚跳、交叉跳、花式跳、双人花式跳。
六、具体措施
(第一阶段)：准备阶段
1、结合本区实际，制定切实可行的方案，跳绳内容取自网络。
2、以少带多，先组建一支30人左右的'队伍，然后逐步推广。
(第二阶段)：设施阶段
1、在校期间利用周四下午社团活动时间开展跳绳教学活动并记录教学进程及内容。
2、充分利用各休息时段进行丰富多彩的跳绳活动。
3、积极开展单人跳，逐渐发展集体跳、花样跳及跳绳游戏等活动内容。
(第三阶段)：普及总结阶段
1、定时对花样跳绳活动实践情况进行总结。
2、 举行花样跳绳活动普及阶段成果展示。
3、 花样跳绳活动提高阶段工作规划。
七、加强安全教育
要加强安全教育，帮助同学们掌握科学的锻炼方法，特别要注意安全，防止锻炼过程中发生意外受伤等。
八、活动措施
要把活动和思想教育结合起来，有意识地渗透品德教育，培养学员“爱祖国、爱少年宫、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟家长的联系，使学员能安心活动，无“后顾之忧”。通过全体学员的共同努力. 从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格活动，加强意志品质培养，争创佳绩。
花样跳绳社团方案 第9篇
一、指导思想
为了落实关于《落实学生每天一小时体育锻炼实施方案》，普及学校体育运动，增强学生体质，丰富校园文化；提高运动技术能力，提高学生运动兴趣。根据学校活动课要求，结合本校的具体情况和学生兴趣、爱好的特点，创建一套科学的、学生感兴趣的体育与健康活动课。
二、活动内容：
花样跳绳：简单的跳绳也可以跳出繁多的花样，给健身带来无穷的.乐趣。一人跳短绳时，在脚步变化中还可以加上手臂摇绳的变化做出各种各样的动作，根据这些可以创造出多种多样的趣味跳绳方法。
三、活动对象：
一至五年级学生自愿报名，控制在1016人。
四、活动场地：
学校操场
五、活动时间：
每周二、四下午第三节活动课
六、活动组织：
王效凤
七、活动成果：
学期末或学校大型活动中，以节目的形式，表演展示。
八、保障措施：
实行点名制度，保证在规定时间、规定场地和规定的人员进行训练与学习。
花样跳绳社团方案 第10篇
一、课程目标
技能目标：学生能够熟练掌握多种花样跳绳的基本动作，如双脚跳、单脚跳、开合跳、交叉跳等，并能将这些动作进行组合，完成简单的花样跳绳套路。在学期末，至少80%的学生能够流畅完成一套包含5个以上花样动作的跳绳组合。
健康目标：通过花样跳绳课程的学习，有效提高学生的身体协调性、灵活性和节奏感，增强心肺功能和肌肉力量。经过一学期的课程，学生的耐力水平能够在原有基础上提升10%。
情感目标：培养学生对花样跳绳运动的兴趣和热爱，激发学生的竞争意识和团队合作精神。在课程实施过程中，通过小组竞赛等活动，让学生学会相互支持、共同进步。
二、教学内容
基础动作教学：课程初期，重点教授花样跳绳的基础动作。包括正确的握绳方法、跳绳的启动与停止技巧、双脚连续跳绳的节奏把握等。通过反复练习，让学生熟悉跳绳的基本操作，为后续学习更复杂的花样动作奠定基础。
花样动作学习：在学生掌握基础动作后，逐步引入花样动作。如单_换跳，让学生体会单脚支撑与跳绳节奏的配合；开合跳，锻炼学生的身体开合协调性；交叉跳，提升学生的身体扭转灵活性。每个花样动作都进行分解教学，由慢到快，让学生逐步掌握。
花样组合编排：当学生熟练掌握多个花样动作后，引导学生进行花样组合编排。以小组为单位，让学生根据自己的创意和喜好，将不同的花样动作进行串联，形成独特的花样跳绳套路。这不仅能培养学生的创新能力，还能增强学生的团队协作能力。
三、教学方法
示范教学法：教师在课堂上亲自示范花样跳绳的动作，让学生直观地看到动作的标准姿势、节奏和力度。示范过程中，注重动作的分解和讲解，使学生能够清晰地理解每个动作的要点。
小组合作学习法：将学生分成小组，让他们在小组内相互学习、交流和练习。小组内成员可以互相观察、纠正动作，共同探讨花样动作的组合方式。通过小组合作，培养学生的沟通能力和团队合作精神。
游戏竞赛法：在教学过程中，适当引入游戏和竞赛环节。如花样跳绳接力赛，每个小组的成员依次完成规定的花样动作，接力进行，最先完成且动作规范的小组获胜。这种方式能够激发学生的.学习兴趣和竞争意识，提高课堂教学效果。
四、教学评价
过程性评价：关注学生在课堂上的学习态度、参与度和进步情况。包括学生是否积极参与课堂练习、是否认真听从教师指导、在学习过程中动作的改进情况等。通过课堂观察、学生自评和互评等方式进行评价。
技能评价：对学生掌握花样跳绳动作的熟练程度和准确性进行评价。在学期末，组织学生进行花样跳绳技能展示，根据学生完成的花样动作数量、质量以及动作的流畅性进行打分。
情感态度评价：评估学生对花样跳绳运动的兴趣是否提高、团队合作精神是否增强。通过观察学生在小组活动中的表现、与同学的互动情况以及对花样跳绳活动的热情程度等方面进行评价。
花样跳绳社团方案 第11篇
一、竞赛目的
为更好地贯彻落实全国中小学生阳光体育活动的开展，我校特举办学校冬季跳绳、踢毽小型体育竞赛活动。
二、竞赛时间
11月26日星期二 8：25——8:55
三、竞赛地点
小学部；篮球场 初中部；1号楼前广场
四、参赛办法：
1、跳绳：每班限报两男两女（一到九年级）
2、踢毽：每班限报两男两女（三到九年级）
3、先踢毽后跳绳。
五、 竞赛内容
1、一、二年级两分钟单跳（塑料绳）
2、三~九年级两分钟双摇跳（麻绳）
3、三~九年级两分钟盘踢。（鸡毛毽）
六、竞赛规则
1、 二分钟盘踢比赛办法：每人用足内侧互换踢（左足踢一次，右足踢一次为一次，每次踢起毽子的高度，不得低于腰部），可用任意一脚选踢，比赛开始，毽子触及地 面为一次试踢失误；任意一脚连续踢毽两次，为一次失误；毽子踢起高度达不到腰部，第一次警告，第二次即判为一次失误。比赛开始后，参赛者踢毽活动范围不得 超过直径为二米的圆，如超过规定范围，第一次警告，第二次则判为一次失误。
2、二分钟双摇跳绳办法：比赛采用单位时间双摇的形式进行，方法是：双脚起跳身体腾空后，跳绳自双脚后沿身体额状轴旋转720度为一周计算为一次，如未完成，则计算为一次失败。
3、个人成绩以一次试踢、跳的`成绩排列名次，成绩高者，名次列前，如遇成绩相等，则以试踢、跳中失误次数少者名次列前。如再相等则名次并列，取消下一名次。
七、比赛用具
单跳的均为塑胶绳
双跳的用太仓新塘毽绳厂生产的棉纱跳绳
踢毽用太仓新塘毽绳厂生产的“新健牌”毽子
八、 竞赛奖项
各年级按比赛成绩进行个人和团体表彰。
九、 竞赛裁判安排
总裁判长：xx
场地划分：小学部：xx 初中部：xx
裁判员：小学部：六（1）、六（2）班54名学生 初中部由x老师安排
发令：xx
十、 摄影：xx
十一、 医务：xx
注：比赛期间小学部的运动员在班主任老师的带领下有序参加比赛。教室里的同学由班主任老师联系配班老师巡视，注意安全。
花样跳绳社团方案 第12篇
为丰富教师业余生活，提高教师身体素质，营造“阳光体育，健康快乐”的校园体育氛围，展现教师良好的精神面貌和自强进取的`拼搏精神，经研究决定，学校将于20xx年10月底举行全校教职工跳绳比赛。现将比赛有关事项通知如下：
一、比赛时间：20xx年10月底（具体比赛时间待定）
二、比赛地点：学校北区操场
三、比赛项目：单人跳绳
四、竞赛规则：
1、单人比赛，限时1分钟。一分钟的时间内，累计单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩，有效计数多者名次列前。
2、参赛人员到各年级组组长处报名，报名采取自愿的原则。报名时间：20xx年10月19日——23日。
3、比赛按男、女两大组别分别计算成绩和进行奖励。
4、比赛跳绳采用学校统一购置的计数跳绳，个人自带的跳绳无效。
5、参赛人员比赛完，要及时将计数跳绳交给裁判登记成绩，逾期无效。
6、比赛顺序依据报名顺序（或秩序册上的编排顺序）而定。
7、比赛裁判长由严校长担任，其他裁判由未报名人员担任（具体人员待定）。参赛人员要服从指挥和尊重裁判，裁判人员要公正、公平裁判。
五、注意事项：
1、比赛前，参赛队员要做好赛前热身准备，确保安全。
2、参赛队员要在规定的时间准时赶到比赛场地，依次比赛。
3、没有报名参赛的老师均要到操场观看比赛，加油助威。
六、奖励办法：
根据男、女两组报名人数的1／3分别取奖，第一名：100元，第2—5名：80元，第6—10名：70元，第11—15名：65元，第16—20名：60元，以此类推。没有获奖的参赛教师发放纪念奖。
花样跳绳社团方案 第13篇
一、活动目的
为了进一步促进“三声一活”活动深入开展，为了促进体育活动的开展，丰富同学们的大课间活动，加强学生之间的交流，提高学生的身体素质和预防疾病的.能力，培养学生的兴趣和爱好，增强班级的凝聚力，培养学生团结协作的精神，举行本次跳绳活动。
二、活动口号
我运动我健康，我学习我快乐。
三、活动时间
第一阶段：发动学生训练。
第二阶段：单人跳绳比赛。
第三阶段：集体跳绳比赛
四、活动地点：
学校操场
五、组织方法
1、以小组为单位，由体育老师组织训练，并组织比赛（裁判安排、规则学习、纪律组织、安全保护、成绩上报等）。
2、充分利用每天下午活动时间训练，严禁小课间在楼道内跳绳训练。
六、比赛规则
（一）单人跳绳
1、比赛时间：一分钟。
2、比赛人数：全班学生
3、比赛规则：一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。
（二）集体跳绳
1、比赛时间： 2 分钟
2、比赛人数：每班组队 3-4 个，每组 10-12 人。
3、比赛方法：全班选出两名学生为甩绳员，计算 2 分钟内累计跳过次数，组相加总次数多者为胜。
七、奖项设置
评选“跳绳小明星”颁发奖品。
八、其他有关事项
1、体育老师利用课余时间指导、督促学生练习，以真正体现“三声一活”活动快乐的过程。
2、要求全员参战。
3、请参加比赛的同学赛前要充分做好准备运动，活动关节，避免出现事故。
4、活动器材学生自备。
花样跳绳社团方案 第14篇
一、活动背景：为丰富校园文化生活，促进学生身心健康，展现学生活力，特举办跳绳比赛活动。
二、活动目的.：
增进学生体质，提高跳绳技能。
培养学生的团队合作精神和竞争意识。
丰富课余生活，营造积极向上的校园氛围。
三、活动对象：全校学生均可参加。
四、活动时间：20xx年XX月XX日。
五、活动地点：学校操场。
六、活动内容：
单人跳绳比赛：选手在规定时间内完成尽可能多的跳绳次数。
团体跳绳比赛：每队选手协同完成跳绳任务，考验团队协作能力。
七、活动流程：
报名阶段：各班级组织报名，统计参赛选手信息。
比赛阶段：按照赛程安排进行比赛，评委现场打分。
颁奖阶段：根据比赛成绩，颁发奖项，表彰优秀选手。
八、奖项设置：设置一、二、三等奖，鼓励奖等，以表彰优秀选手和团队。
九、活动预算：跳绳器材、奖品等费用预计XX元。
十、活动宣传：通过校园广播、海报等方式宣传活动，提高参与度。
十一、活动总结：活动结束后进行总结，分析活动效果，为今后的活动提供借鉴。
花样跳绳社团方案 第15篇
为纪念“三八”国际劳动妇女节，提高全校教工的'向心力和凝聚力，使我校教职工以饱满的热情、昂扬的斗志投入到教育、教学等各项工作中，现将20xx年“三八”活动安排如下：
一、活动内容：
双人跳绳比赛
二、活动时间：
20xx年3月6日(3:20开始)
三、活动地点：
学校操场
四、活动办法：
以工会小组为单位，两名女教师自由组合，每小组派三对人员参赛。成绩按每组一分钟内跳绳次数计算，按三组成绩总和以高到低计算名次。
五、设奖办法：
设一、二、三等奖各1名，其余为鼓励奖。奖品分别按500、300、200、100计算。
花样跳绳社团方案 第16篇
一、活动目的
为了促进“阳光一小时”体育活动和“六个一”活动的开展，丰富同学们的'大课间活动，培养学生的一项体育兴趣和爱好，提高学生的身体素质和预防疾病的能力，我校开展“快乐小学生”跳绳活动。
二、活动口号
跳出健康、跳出快乐。
三、领导机构
组长：程孝平校长
副组长：尤文昌 柯常省 王丁茂 吴健
成员：中心小学各中层干部，完（村）小校长
四、活动时间
第一阶段：12月5日—12月18日，各班发动学生训练。
第二阶段：12月19日—12月26日，跳绳评比展示。
五、评比内容及方法
1、单人跳项目。三十秒跳绳（一、二年级），一分钟跳绳（三至六年级），可以是双脚跳或单脚跳。要求姿势正确并熟练掌握跳绳技能。
2、由各班主任挑选20%的学生参加单人跳项目评比，男女生各一半，取平均跳绳次数为成绩。得分标准见附表。
3、多人跳项目。可以是双人跳或多人跳，要体现趣味性。班级大部分同学能掌握此项技能。（此项内容下学期评比）
六、组织方法与要求
1、以班为单位，由班主任、体育老师组织训练，由中心小学组织人员评比。
2、充分利用每天上午大课间、体育课和放学后训练，严禁课间在教学楼内或走廊内进行跳绳训练。
3、中心小学 “国歌·队歌”比赛同一天评比，完（村）小评比时间另行通知。
4、各班主任请在课余时间指导、督促学生练习，以真正体现“阳光体育”活动快乐的过程。
5、要求每个班级全员参与。
6、跳绳器材学生自备。
7、学校把本次活动定为班主任考核内容，纳入方案第三条考核，满分5分。
花样跳绳社团方案 第17篇
课程目标：
学生方面：激发学生参与花样跳绳学习的热情，要让学生“爱跳绳、会跳绳、跳好绳”，让学生掌握花样跳绳运动的基本知识、基本技能和方法，并能在日常锻炼中加以运用。同时提高学生体能、自主锻炼的能力与环境的适应能力，促进其身心全面发展。培养学生体育锻炼的习惯、良好的思想作风、顽强的意志品质、强烈的竞争意识及高尚的团队精神，使体育锻炼成为他们的自觉行为和生活方式，使体育锻炼伴随他们的一生。
学校方面：通过特色活动开展，培养一批热心于花样跳绳教学的教师，部分教师在特色教育方面有一定知名度;通过课题研究，总结出一套行之有效的花绳教学方法，探索花绳教育的育人功能，并加以推广;全面推动学生特色工程，使花绳活动真正成为学校的特色品牌，打造学校花绳文化。
课程实施办法与课时分配：
课程实施采用体育课教学和活动课练习相结合的方法，每班每周利用一节体育课进行花绳教学，下午的活动课全校统一进行花绳练习。
课程评价：
一、开发花绳校本课程的意义。
(一)是体育新课程和全面开展阳光体育运动的要求
新的体育课程标准为我们确定了以_健康第一_为指导思想，以“终身体育”为培养主线，以“快乐体育”贯彻教学全过程的改革思路。教育部国家体育总局共青_关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知中指出，开展阳光体育运动，要与课外体育活动相结合。因此，学校开发花绳校本课程是体育新课程的要求，也是全面开面体育阳光运动的要求，同时还是园区教育局开展“体教结合”一校一品的要求。
(二)课题研究的实践意义与理论价值
实践意义：
1、从身体方面来说，可以有效增强肺活量，促进血液循环，使学生的身体更健壮。
2、从心里方面来说，跳绳能培养学生的注意力，增强自信心，提升承受力。
3、从伦理方面来说，能让学生养成自律习惯，有助于培养学生的合作意识和团队精神。
4、从智力方面来说，有助于学生思维能力的拓展，培养学生的平衡感和节奏感。
理论价值：
1、肩负增强学生体质的“使命。”我们看到中华民族寄予希望的下一代接班人的身体状况下降到令人担忧的地步，_中央_联合发文，号召在全国中小学生开展亿万学生阳光体育运动，要求每天锻炼一小时，因此，花样跳绳肩负增强中小学生体质的“使命”。
2、行为彰显的课程活动平台。花样跳绳活动，只要开发合理，设计科学，可以成为有目的有计划引领学生把学到的东西表现出来的“行为彰显的课程活动平台”。
二、开发花绳校本课程的优势。
根据学校学生多，场地相对比较小的实际情况，我们认为，开展花样校本课程至少具有以下优势：
(一)简单易行，利于全面开展。花样跳绳是在普通跳绳的基础上适当加上花样动作，比较简单。且该项目不受时间、空间的限制，半小时可跳，三分钟也可跳，操场上可跳，走廊里也可跳，只需一根绳子就可以，因此可以发动全校学生参与此项活动。
(二)可简可繁，根据实际情况编排花样。花样跳绳的动作繁多，学校可根据不同年段的学生特点及学生的实际水平创编不同难度的动作，难度可大可小。
(三)花样繁多，利于激发学生兴趣。绝大部分孩子觉得跳绳是很有趣的事情，花样跳绳因为加入了更多的花样动作，同时在加入花样的时候还可以创编一些顺口溜、童谣等，因此更容易激发学生的兴趣。
(四)观赏性强，可以表演展示。花样跳绳因为其花样变化多端，因此有很强的观赏性，适合在各种场合进行表演、展示。学校在普及花样跳绳的基础上可以组建校队，加大训练难度，有机会可以走出学校进行展示及参加各类比赛。
(五)增强体质，激发学生意志。花样跳绳比普通的跳绳更能训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。
(六)危险性小，安全可靠。就器械稳定性，运动危险性，场地安全性来说，都是安全可靠、让人放心的运动项目。
三、课程目标及课程内容的.设定。
课程目标明确、清晰，充分考虑知识、能力、过程、方法、情感态度、价值观三维目标，提出了花绳课程的总体目标及不同年段的阶段目标。课程内容根据学生年龄特点来编排，教材框架清晰，层次分明，科学合理。学校将花绳特色纳入体育课程，充分利用校本教材，初步摸索出了适合各年级段的教学方法。一、二年级以“情境激趣式”的教学方法培养学生的绳趣;三、四年级“竞争合作式”为主的教学方式发展学生手脚协调的能力;五、六年级以“自主合作探究式”的教学组织培养学生的花式跳绳水平。
四、花绳课程的评价体系。
制定了可操作性强、方法科学、具有激励性作用的评价标准。包括定性评价和定量评价。定性评价一般适合于花样跳绳、双人跳绳、集体跳绳的评价，定性评价应注重过程性评价和激励性评价。定量评价一般适合于个人跳绳评价，定量评价时应因人而异，对不同年级、性别、和基础不同的同学要有不同的标准来衡量。跳绳的评价应把定性和定量评价二者结合起来。下面例出学校一至六年级跳绳定性评价和定量评价的参考。
花样跳绳社团方案 第18篇
为了确保冬锻体育活动的有序有效深入开展,进一步丰富学生体育活动,形成“我运动,我健康,我快乐”的校园运动氛围,激发学生运动兴趣,培养学生终身运动意识,引导和促进学生体能全面发展,我校在举办体育节和田径运动会的基础上,抓住冬季锻炼身体的大好时机,广泛开展学生冬季体育锻炼活动。具体安排如下:
一、活动内容:
1、组织学生开展冬季跳绳和其他锻炼活动。
2、比赛项目:
1)跳短绳比赛:
一年级:并脚跳男女各10名、单脚跳男女各5名计时1分钟
二、三年级:并脚跳男女各5名、单脚跳男女各5名、带人跳男女各5名(可男女生混合跳)计时1分钟。
注:每位运动员单脚跳与并脚跳只能参加一项,带人跳可兼报。
2)跳长绳比赛:
四、五、六年级:“8”字接力跳绳,组成男女各两队,每队跳绳人数不少于8人,另加2名摇绳(教师可参与跳绳和摇绳)计时3分钟
二、奖项设立(3个校区)
1、一、二年级设团体一等奖3个、二等奖3个、三等奖4个
2、三年级设团体一等奖3个、二等奖3个、三等奖3个
3、四、五年级设团体一等奖2个、二等奖2个、三等奖2个
4、六年级年级设团体一等奖3个、二等奖3个、三等奖4个
三、活动时间:
20xx年11月至20xx年1月
四、活动过程:
1、宣传阶段:提高认识广泛宣传学校体育活动。每位学生准备一根短绳,每班准备两条长绳。
2、锻炼阶段:各班建立各类冬锻小组,充分利用学校现有的体育场地设施,利用晨间、课间、课外体育活动课展开,人人参与“并脚跳”、“双摇跳”、及“8”字跳绳等活动。
3、比赛阶段:各班主任、体育老师,认真抓好各班的冬锻活动,落到实处。定于20xx年1月7日至9日下午第一节课进行冬锻“迎新跳绳”比赛。
4、表彰阶段:20xx年1月底对冬锻活动进行总结,并对锻炼活动中组织开展较好的班级进行表彰。
五、安全要求:
1、医务室要加强学生在各项体育活动和跳绳锻炼中的医务监督。
2、各班在活动过程、组织都要严格把关,切实做到安全、卫生、科学,尽量避免伤害事故的发生。
六、报名表
年级: 班级:
性别 项目
性别 项目
花样跳绳社团方案 第19篇
一、活动背景
花样跳绳是一项集趣味性、健身性和竞技性于一体的运动项目。通过实施花样跳绳活动课，旨在丰富学生的课余生活，提高学生的身体素质和综合能力。
二、活动目标
1. 增强体质：通过花样跳绳活动，增强学生的身体素质和体能水平。
2. 培养兴趣：激发学生对花样跳绳的兴趣和爱好，培养学生的运动习惯。
3. 提升能力：通过花样跳绳的学习和练习，提升学生的创新能力、协调能力和团队协作能力。
三、活动内容
1. 花样跳绳教学：
教授学生多种花样跳绳动作和技巧，如“基本交叉跳”、“勾脚点地跳”等。
引导学生自主创编花样跳绳动作，培养学生的创新意识和能力。
2. 花样跳绳展示：
定期组织学生进行花样跳绳展示活动，展示学生的学习成果和风采。
邀请家长和校领导观看展示活动，增强活动的社会影响力。
3. 花样跳绳比赛：
举办校级或班级间的花样跳绳比赛，激发学生的竞技精神。
设立奖项和奖励机制，表彰在比赛中表现优秀的学生和团队。
四、活动安排
1. 时间安排：
每周安排1-2次花样跳绳活动课，确保学生有足够的时间进行学习和练习。
根据学生的实际情况和需要，灵活调整活动时间。
2. 资源准备：
准备足够的'跳绳器材和音响设备，确保活动的顺利进行。
安排专门的教练或教师负责活动的组织和指导。
3. 安全保障：
加强安全教育和管理，确保学生在活动过程中的安全。
设立急救箱和医疗点，应对可能出现的意外情况。
花样跳绳社团方案 第20篇
一、比赛目的：
“健康体魄是青少年对祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。” 为了普及学校体育运动，增强学生体质，丰富校园文化；提高运动技术能力，提高学生运动兴趣；提高班级体凝聚力，我学校特举办本次跳绳比赛，具体比赛事宜如下：
二、比赛时间：
20xx年12月 24日（周 四）下午3：30开始比赛，迟到者将视为弃权。
三、比赛项目：
本次比赛共分为三个项目：一分钟单人前跳，一分钟单人后跳，三分钟集体跳长绳。
四、报名人数：
单人跳每班男女各五人。
报名时间：
20xx年12月15日-----20xx年10月22日，到张老师处报名。
五、比赛规则：
个人跳绳按1分钟所跳的`累计次数确定成绩，集体跳绳按3分钟所跳的累计次数确定成绩；集体跳绳要求七人一队，两人负责摇绳，其余五人跳绳。
六、比赛地点：东边操场
七、比赛奖项：
（1） 按学段，比赛成绩取团体一、二、三等奖进行奖励。
（2） 按比赛成绩取单人跳绳一、二、三等奖进行奖励。
八、比赛奖品：
团体赛前三名发奖状进行奖励。
单人奖品另行通知。
九、裁判组：
裁判长：张守培
裁判员：各班班主任
记录员：陈正朗
十、比赛的短绳自己带，长绳由学校提供。
花样跳绳社团方案 第21篇
一、活动内容
本局组织“迎‘三八’、我跳绳、我健康、我快乐”活动。另参加市直工委举办的迎“三八”生态xx绿色行和xx女性榜先进事迹报告会。
二、活动目的：
通过开展跳绳比赛，加强同事之间的交流,提高同志们的身体素质和预防疾病的能力,增强单位的凝聚力和团结协作的精神。
三、活动时间：
20xx年3月6下午15时。
四、活动地点：
25楼外阳台
五、比赛规则
(裁 判 ：2人 )
(一)单人短绳赛
1.参加对象：北楼局机关上班全体妇女同志。
2.比赛时间：一分钟。
3.比赛人数：24人，分三组，每组8人。
4.比赛规则：
A、一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。
B、其方法为：单、双脚起跳身体腾空后。跳绳自双脚后沿身体额状轴旋转360度为一周计算为一次，如未完成，则计算为一次失败。
C、比赛时，须有二人记数，然后互报数目，以低数为准记录成绩。
5.名次设定：每组取一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名。
(二)集体跳大绳赛
1.参加对象：北楼局机关上班全体妇女同志。
2.比赛时间：3分钟
3.比赛人数：24人
4.比赛规则：
A、由8左右人组成，其中2人负责摇绳，其余人进行跳绳。
B比赛开始，先由裁判员提示做好比赛准备，然后发出比赛指令。负责摇绳的队员开始运作，比赛正式进行。
C、录取方法：以在规定时间内完成最多的次数来计算成绩。
5.名次设定：设一、二、三等奖各1名。
六、 跳绳活动经费预算
(一)购买活动器材等费用小计：1000元。
(二)奖励费。
1.单人短绳比赛奖励费1320元。其中，一等奖100元/名X3名=300元，二等奖80元/名X6名=480元，三等奖60元/名X9名=540元。
2.集体比赛奖励费1920元。其中，集体一等奖800元，集体二等奖640元，集体三等奖480元。
本次跳绳活动经费共计：4240元。
花样跳绳社团方案 第22篇
一、指导思想
跳绳课从健身体育出发，全面提高学生的身体素质及自我锻炼的意识。根据小学生生理和心理特点，为学生提供自主学习活动的空间，改变原有的教学模式，以教师为主导，学生为主体，充分发挥学生主观能动性，挖掘学生内在潜力，尊重每个学生的个体差异，满足学生的不同需求，培养学生创新意识。通过多种教学方式，培养学生自学、自练、互评能力，在愉悦的气氛中完成教学任务。
二、活动目标：
1、掌握双脚跳绳的方法，发展弹跳、协调能力。
2、通过跳绳活动培养勇于创新，团结协作的意识。
3、学习各种跳绳的动作方法，使学生掌握各种跳绳的.要领。
4、利用多种跳绳练习发展学生的弹跳能力，协调、灵敏、耐力等身体素质。
5、培养学生时间与空间的感觉，激发学生主动参与体育的兴趣，增强群体意识，竞争意识，创新意识，发挥潜能，养成终身体育的习惯。
三、措施与方法
1、校内：各班可利用周三的第七节课组织学生进行跳绳活动，将跳绳达标活动与体育课和课外体育活动有机结合；以班级为单位组织学生进行跳绳训练，充分发挥体育教师、班主任老师、学生家长以及任课教师的作用，组织、指导并带动广大学生积极参加跳绳达标活动，掀起我校学生体育锻炼的热潮。
2、校外：班主任老师动员学生回家与家庭任何成员自由组合进行训练，形式不限，通过“小手拉大手”，让学生家长（或亲人）亲身参与和了解学校活动，共享一份欢乐，达到共同健身、携手育人的目的。
四、活动安排：
五、周工作安排：
第1周：阅读性内容————体育常识：课堂常规
第2周：体验性内容————跳跃：双脚连续跳上跳下
第3周：延伸性内容————双_换跳单绳
第4周：体验性内容————双_换跳单绳看谁跳得多
第5周：体验性内容————并脚跳单绳
第6周：体验性内容————并脚跳单绳看谁跳的多
第7周：运动参与————行进间跳绳
第8周：运动参与————跳绳游戏
第9周：体验性内容————绳操
第10周：体验性内容————绳操和跳绳游戏
第11周：体验性内容————跳绳
第12周：体验性内容————行进间跳绳比赛
第13周：运动参与————跳绳
第14周：延伸性内容————体验双飞
第15周：体验性内容————跳绳，游戏
第16周：运动参与————自己创新跳绳
第17周：体验性内容————考核跳绳
花样跳绳社团方案 第23篇
跳绳是师生十分喜欢的一种体育活动，由于设备简单，不需要很大的场地容易开展，因而在我校推广性很强。结合我们学校普及跳绳的基础上，提出以“花样跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目。
一、指导思想
以“健康第一”为指导思想，以培养学生的创新意识和探究实践能力为核心，通过以花样跳绳进行各种活动，一方面通过积极开展以“花样跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目，来推动和普及学校课外活动，培养学生对体育的兴趣，养成终身体育锻炼习惯。另一方面培养师生强健的体魄、勇敢顽强的意志，更重要的是培养他们互帮互助、互敬互爱，协同配合、和睦相处的精神，增进人与人之间的感情、相互尊重与交往能力，体验成功的喜悦，感受合作的乐趣。同时，跳绳活动的开展也有利于师生之间的交流，让师生在体育活动中加深彼此的了解，让师生“同行、同心、同乐”。
二、基本理念
1、结合“阳光体育”活动开展和“体艺卫2+1+1项目”创建，根据我校实际情况，开展花样跳绳活动。
2、跳绳是老少皆益的一项体育活动，深受大家的喜爱。对学生的身体、心理能起到促进作用。培养学生的团结合作精神，锻炼学生的竞争意识，使学生健康成长。
3、激发跳绳兴趣，培养学生终身锻炼习惯。兴趣和习惯是促进学生自主学习和坚持锻炼的前提。只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉积极地进行体育锻炼。
4、根据学校场地，因地制宜开展丰富多彩的`跳绳活动。通过跳绳技能的学习，发展学生弹跳力、灵敏、协调性、速度、耐力等，提高学生锻炼的意识和能力。
5、重视学生主体地位，关注个体差异，创造性的开展活动。从方案设计到评价的各个环节，始终把学生主动、全面的发展放在中心地位。运用多种策略，创设各种情景来重视个体差异，使每个学生都能获得成功的乐趣。
三、跳绳内容
1、一分钟速度跳：要求每个班无论男女至少50%的同学能够达到一年级80次/分、二年级90次/分、三年级xx次/分、四年级xx次/分、五年级120次/分、六年级130次/分.
2、花样跳绳：肯肯跳、踏步跳、车轮跳、侧打挽花、交互绳、网绳、绕“8”字跳、两人一绳、前后开合跳、左右开合跳、绳中绳、双飞、三飞等等。要求每个班级xx%的同学能够完成2套以上动作组合，每个班级60%的同学能够完成4套以上动作组合，每个班级xx%的同学能够自创动作组合。
四、跳绳安排
1、在每天的大课间锻炼及课外活动时间安排多种花样和各种形式的跳绳活动，养成人人带绳，天天练绳的习惯，形成人人参与、师生互动、生机勃勃的校园体育氛围。
2、每节体育课要进行3—5分钟跳绳训练。
3、开展以“花样跳绳”为主题的大队、中队活动和形式多样的花样跳绳比赛。每月每班进行一次“1分钟速度绳”、“20人3分钟8字跳长绳”、“20人集体花样跳绳”等系列花样跳绳比赛或班级与班级的对抗赛，评选出班级或年级的“跳绳王”。每次活动都要有计划、有过程、有记录、有总结。
4、学期结束前进行全校性跳绳比赛，教师和学生共同参与，并评出学校“跳绳王”。
5、组建学校花样跳绳队，每周训练时间不少于2次，每次训练时间不少于半小时。
五、实施要求
1、各班级要高度重视跳绳活动，制定计划、有组织、有步骤地活动，要把安全教育放在重要的位置。
2、每班自行配备4条长绳，每人一条短绳。
3、学生要穿运动鞋参加活动，衣着宽松，尽可能穿运动服，不能装、带各类坚硬、锋利的物品。
4、在指定位置进行活动，不能乱窜乱跑，要注意安全，准备活动由体育委员负责带操，班主任负责组织管理。
六、领导机构
组长：张xx（学校校长）
副组长：苏xx（学校副校长）
成员：张xx（学校教导主任）
花样跳绳社团方案 第24篇
一、指导思想：
跳绳是一种简单易行的运动。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。《中国教育改革和发展纲要》明确指出，最大限度地发掘学生的身心潜能，力求人的主体性高扬，追求身、心、智、能的全面发展是当今世界教育变革的主旋律。探索素质教育的意义，培养学生健全的人格并有特长是学校教育中各学科必须注意的共同问题，也是体育学科中必不可少的要素，未来的学校体育思想和实践将愈来愈显示出它的重要性。
二、活动原则
1、全体参与原则。
师生全体参加，充分发挥大家锻炼的积极性和创造性，互相激励，做到人人锻炼，能够满足不同特长、不同兴趣、不同层次学生的发展需要，促进小学生身体健康、心理素质全面提高，形成在普及与提高基础上的良性发展局面。
2、安全第一原则。
严格器材管理，落实安全职责。既要让全体学生都参与到活动中去，也要加强安全管理，制定出必要的安全制度。高度重视，以预防为主，做到器材保护与人员保护相结合，避免事故的发生。对于一些身体情况特殊学生的学生，要给予特别的关心，锻炼强度要适中，以
免引起身体不适。
3、科学性原则。
遵循学生身心发展的规律，遵循运动负荷的变化规律，符合小学生身心发展特点，根据季节的变化，合理地恰当地安排大课间活动内容及活动量，保证时间的同时也不超时，符合人体运动的变化规律，不影响下一节课的正常学习。
4、教育性原则。
大课间活动是一项集体活动，需要学生之间的互帮互助、互谅互爱，团结协作、要注重培养学生的集体主义精神、团队精神、爱国主义精神和竞争意识，寓学于乐、寓练于乐。
5．创造性原则。
经常进行同样的活动，学生会厌烦，会失去兴趣，其锻炼价值也会降低。只有不断地翻新，不断地发展，活动才会有生命力。因此教师要引导和培养学生的创新意识和创新能力，让学生自编自创各种趣味体育活动，集思广益，自制器材，让大课间活动时时有趣，常常新鲜。
6．愉悦性原则。
选择健康的游戏，集体舞，踢毽子，跳绳，拍球等有趣的活动，将艺术、体育、特色创建，融为一体。让学生在欢快优美的乐曲声中，轻松地节拍中，自由地活动，把健身寓于快乐之中，成为一种享受。
7．实效性原则
能否满足少年儿童生长发育的需要，能否达到增强学生体质的`目的是开展活动的关键。活动的开展不能留于形式，更要讲究实效，最后的评价应放在学生素质的提高上。
四、规划目标
1、全面贯彻“健康第一”的指导思想，切实加强素质教育。
2、通过学校体育特色建设的实践与研究，推进学校体育工作的全面开展。
五、活动要求
总要求：做到“四化”。即：行动统一化、队列军事化、动作规范化、活动有序化。
（一）学生具体要求：
1、衣着宽松，尽可能穿运动服装，不装、带各类坚硬、锋利的物品；
2、在指定地点进行活动，不乱窜乱跑；
3、要根据身体情况开展活动，如有身体不适或受伤应立即告知老师；
4、活动时要互相协作、谦让，互相帮助，有序开展活动，安全第一。
（二）教师具体要求：
1、要加强安全教育，并使学生掌握必要的安全防范知识。
2、按《室外大课间活动方案》准备活动器材，做好安全检查工作。
3、检查学生衣着，了解学生的健康状况，合理安排运动量。
4、活动时，要积极参与并做好组织及安全防护工作，防止伤害事故发生。
5、如有意外伤害事故，要严格按照《伤害突发事件处理办法》进行处理
六、保障措施
1、充分利用本校现代技术教育条件，为特色教育提供技术支持。充分认识到跳绳训练过程中简单说教的弊端，利用学校现有现代技术教育硬件与软件条件，针对本校情况，制作跳绳音像教材及图片教材。如要树立正确的、现代的体育发展观与运动观。
2、重视普及、培养学生跳绳兴趣
要使学生喜爱跳绳，首先要从提高学生对跳绳的认识和培养学生对跳绳的兴趣入手。并有效推动了学生身体素质的全面提高。
七、活动领导小组，组 长：
成 员：
八、辅导教师及小组成员
辅导教师：小组成员：六、七、八年级各班学生
六、活动安排（）
第一、二周：个人跳小绳
第三、四周：花样跳小绳
第五、六周：集体跳大绳、一个一个上
第七、八周：花样跳小绳
第九、十周：集体跳大绳、比赛（团体上）第十一、十二周：花样跳小绳
第十三、十四周：集体跳大绳比赛（一个一个上）第十五、十六周：花样跳小绳
第十七、十八周：全面练习、准备抽测
花样跳绳社团方案 第25篇
活动目标：
1、学习花样跳绳，掌握基本的动作要领并能连贯协调地跳绳。
2、发展幼儿上下肢的力量，弹跳力和身体的灵活性、协调性。
3、培养幼儿对花样跳绳的'兴趣。
活动准备：
幼儿每人一根小跳绳，大绳四根，音乐磁带。
活动过程：
1、引导幼儿听音乐做活动前准备工作。
2、请幼儿自由练习双脚跳绳，鼓励幼儿自由创编花样跳绳；
3、教师示范讲解花样跳绳的种类：
（1）双_替跳：即双_替落地跳绳。教师示范讲解；幼儿自由练习，教师巡回指导。
（2）绞花跳：两臂在胸前交叉论绳跳；教师示范；
幼儿练习，教师对个别幼儿进行帮助指导。
（3）带人跳：一幼儿论跳绳带另一幼儿同时跳，教师示范并请幼儿自由练习。
（4）跳大绳：两幼儿在两端论绳，一幼儿或若干幼儿在中间跳，教师示范并请幼儿操作练习。
4、幼儿自由组合，展示花样跳绳成果。
5、教师进行评析，并鼓励幼儿大胆表现自己。
活动延伸：
鼓励幼儿在日常生活中学习更多的花样跳绳。
花样跳绳社团方案 第26篇
一、活动目的：
通过开展跳绳比赛，丰富同学们的课余生活,加强各班之间的交流,提高学生的身体素质和预防疾病的能力,培养学生的兴趣和爱好，增强班级的凝聚力，培养学生团结协作的精神。
二、活动要求：
1、每班选出5名同学。
2、动作连贯、身体协调。
3、必须遵守比赛规则。
4、每个学生只能跳1分钟。
5、各班于4月18日下午将参赛学生名单上报学校。
三、活动时间：
20xx年4月20日下午第二节
四、活动地点：学校操场
五、评比办法：
一、二年级一组；
三、四年级一组；
五、六年级一组，每组分别评出前三名进行表彰。每组评出优胜班级一个。
六、成立评委小组
组长：
计数：学生四名
计时：
花样跳绳社团方案 第27篇
一、指导思想：
1、坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。
“跳绳”校本课程以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，构建技能、认知、情感、行为等领域并行推进的课程结构，真正关注学生的健康意识、锻炼习惯的养成。
2、以学生发展为中心，重视学生的主体地位。
“跳绳”校本课程关注的核心是满足学生的需要和重视学生的情感体验，促进学生全面发展。从课程设计到评价，始终把学生主动、全面的发展放在中心地位，特别强调学生主体地位的体现，充分发挥学生的学习积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力。
3、关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。
“跳绳”校本课程充分注意到学生在身体条件、兴趣爱好和运动技能等方面的个体差异，根据这种差异性确定学习目标和评价方法，从而保证绝大多数学生能完成学习目标，使每个学生都能体验到学习和成功的.乐趣，以满足自我发展的需要。
教材提示：
1、锻炼价值很大，可以锻炼耐力和体力，尤其能改善双脚移动能力，强化脚关节。
2、手臂参与旋转运动，可以锻炼肩关节和腕关节。从消耗热量看，是长跑的90%。
3、易学，不需要特殊技巧。一边，一边可以听音乐哼哼歌曲，轻松好心情。俗话说：摇绳练臂力，练腿力，快摇练速度，多跳练耐力；跳长绳不灵敏的上去，跳短绳子不灵敏的摔倒在地。同时也是其它体育运动很好的练习方法。
二、实施建议：
一、学习方式、方法或组织形式、步骤：
1、初学，可以先将绳围绕身体摇一周跳跃（即加一次垫跳）。
2、反摇双脚跳时，摇绳要注意使绳子触地，防止绳摇得过高，兜脚失败。
3、时上下肢协调配合，运动要自然放松，上体要保持平衡。落地时用前脚掌着地。
4、单摇熟练后进行：正反摇高抬腿跳；反正摇前踢腿跳；正反摇交X脚跳；打脚跳等。
5、双摇跳时，可先做徒手模仿双摇跳的动作。跳起两手做双摇（连续快摇两次）的动作。
6、定时跳。以1分钟一组，要求快速跳并计数，每次练习3—4组，也可分组比赛。
7、迎面接力。距离30—40米，也可绕杆跑，每杆8—xx米，结合各类游戏。
8、带人跳包括：一人带一人跳；一人带多人齐跳；一人轮流带两人跳等。
9、集体“8”跳长绳、交X跳长绳、长绳中跳短绳、行进间跳长绳、旋转跳长绳。
当跳入者近端的绳将要着地（或当跳入者远端的绳刚离地）的时候，学生由正面或斜面跑至绳的着地点附近，用单_换跳或双脚跳和方式进行跳跃。
三、学习重点及要求：
跳双长绳难度较大，重要是摇绳和跳入上，解决了这一问题，再强调以相同的速度摇绳。跳双长绳的频率比跳单绳的频率快一倍，因此，开始练习时慢一些，待较熟练后再逐渐加快。可以先挑选个别同学试跳，注意强调跳入时机，以及三人配合协调一致。评价：单人要看：上体正直，不过分前倾，两手体测摇绳，前臂手腕配合与跳起同步。
双人要看：带人者摇绳子速度要均匀，被带者上绳时机掌握得好，两人协同配合。
跳长绳要看：摇绳人摇绳速度是否均匀，幅度是否稳定，两人默契协作好；人进绳、出绳的电动机掌握，的熟练程度，以及和同伴之间的配合。
可以定时（如一分钟，计算次数）；也可定次（中途子不失败）跳多少次。
花样跳绳社团方案 第28篇
一、比赛时间：
20xx年3月第4周，具体待定
二、比赛地点：
学校操场
三、比赛分组：
七年级组、八年级组、九年级组
四、竞赛项目：
单人一分钟单摇跳绳
单人一分钟双摇跳绳）
五、参加办法：
1、参赛运动员必须是本校在校学生。
2、单人单摇男女各3人
单人双摇男女各2人
六、竞赛办法：（跳绳自带）
1、单人单摇跳绳：以脚起跳，身体腾空后，跳绳自双脚下，沿身体额状轴旋转360度为一周，双脚齐跳齐落，计算为一个，如未完成，则算为一次失败，时间一分钟，以所跳个数多者为胜。
2、单人双摇跳绳：以脚起跳，身体腾空后，跳绳自双脚下，沿身体额状轴旋转720度为一周，双脚齐跳齐落，计算为一个，如未完成，则算为一次失败，时间一分钟，以所跳个数多者为胜。
七、录取名次与奖励：
1、成绩按试跳的成绩排列名次，次数多者，名次列前；如遇成绩相等，则抽签决定名次。
2、各年级男女单人单摇、双摇取前六名，发给奖状、积分卡。
八、报名：
花样跳绳社团方案 第29篇
一、活动背景：
为增添节日气氛，提升学生们的身体素质，培养团队精神，丰富校园文化生活，我校决定举办迎新春跳绳比赛。
二、活动时间：XXXX年XX月XX日（周X）下午X点
三、活动地点：学校操场
四、参赛对象：全校学生
五、活动规则：
比赛分为单人跳和团体跳两个项目。单人跳包括30秒单摇跳、30秒双摇跳；团体跳包括男子8人“8”字跳和女子8人花样跳。
单人跳项目，每名选手限跳一次，以30秒内跳的'次数多少决定胜负。团体跳项目，每班限报男、女各一个队，每队8人，每队限跳一次。
比赛时，选手必须按规定跳绳，违反规定者将被取消资格。
比赛结果以裁判员宣布为准。
六、活动组织：
活动由体育教研室负责组织，各班级体育委员负责报名。报名截止日期为XXXX年XX月XX日。
比赛前，各班要将参赛选手带到指定场地，做好比赛前的准备工作。
比赛后，学校将颁发奖品和证书，以表彰优胜者。
花样跳绳社团方案 第30篇
一、活动主题
“跃动青春，绳彩飞扬”
二、活动目的
提高社团成员的身体素质，增强团队合作精神。
推广跳绳运动，丰富社团活动内容。
培养成员的毅力和竞争意识，提升自信心。
三、活动主体
社团全体成员
四、活动时间与地点
时间：20xx年xx月xx日-20xx年xx月xx日
地点：学校操场
五、活动准备
跳绳若干，包括单人跳绳和多人跳绳。
准备活动所需的音响设备、音乐。
安排专人负责活动的组织、裁判工作以及安全保障。
准备奖品和奖状，用于奖励表现优秀的`成员。
六、活动内容
基础训练阶段（第一周）
组织成员进行热身运动，如跑步、拉伸等，预防运动损伤。
由有经验的成员或邀请专业教练讲解跳绳的基本技巧，包括正确的握绳方法、跳绳的节奏、脚步动作等。
成员进行单人跳绳练习，熟悉跳绳的感觉和节奏，逐步提高跳绳的速度和稳定性。
技巧提升阶段（第二、三周）
学习各种跳绳技巧，如单脚跳、双_替跳、双摇跳等。
进行小组合作跳绳练习，如多人跳绳、长绳跳等，培养团队合作精神。
组织小型跳绳比赛，如单人速度赛、小组接力赛等，激发成员的竞争意识。
成果展示阶段（第四周）
举办一场大型跳绳表演赛，邀请学校领导、老师和其他社团成员观看。
表演赛内容包括个人技巧展示、小组花样跳绳表演等。
对在活动中表现优秀的成员进行表彰，颁发奖品和奖状。
七、活动预算
跳绳采购费用：xxxx元。
奖品和奖状费用：xxxx元。
音响设备租赁费用：xxxx元。
其他费用（如饮用水等）：xxxx元。
总预算：xxxx元。
八、注意事项
活动前要充分做好热身运动，避免运动损伤。
提醒成员选择合适的跳绳长度和鞋子，确保跳绳过程中的安全。
活动中要注意控制节奏和强度，避免过度疲劳。
安排专人负责安全保障工作，如在多人跳绳时注意防止成员摔倒、碰撞等。
如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，及时调整活动时间和地点。
九、活动评估
在活动结束后，组织成员进行交流和反馈，了解他们对活动的满意度和建议。
根据成员的参与度、技能提升情况、团队合作精神等方面对活动进行评估。
总结活动中的经验教训，为今后的社团活动提供参考。
花样跳绳社团方案 第31篇
一、活动目标
通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。
二、活动措施
1、训练要求：
①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时做好记录。
④训练中注意安全，积极预防运动损伤的'发生。
2、训练时间安排
每周周四下午第三节
3、场地器材安排：
训练场地定在学校操场上。
4、器材方面：
短绳，学生自己准备。
三、内容安排周次内容练习方法建议
1、单跳
①每人一根，以单绳飞跳为主。
②正面接力、跑跳形式进行。
2、单脚跳
①每人一根，左、右脚互换跳若干。
3、交叉跳
①单绳跳热身。
②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、
反跳若干组。
4、花式跳
①跳单绳的基础上，加入单脚跳。
5、花式跳
①单绳反跳。
②单脚跳基础上加入交叉跳。
6、双人跳
①两人一组，一人带一个，双脚单跳。
7、双人跳
①单脚跳热身。
②两人一组同上。
8、双人跳两人一组，一人带一个，双脚单跳。
9、双人跳
①两人一组同上。
②另一人沿一旁、双人一起跳。
10、双跳
①单绳跳热身。
②双飞跳
11、单双飞跳
①单跳热身。
②单跳时穿插双跳。
花样跳绳社团方案 第32篇
一、指导思想
柳枝间春风拂动，大地复苏。明媚的阳光涌动着春的生机。坚持育人为本，培养全面和谐发展的人，使学生参加体育活动享受生命的脉动，享受健康的快乐。培养健康的审美情趣和良好的运动技能，让学生都成为阳光体育的受益者。提升学生的道德素养，培养他们坚强的意志，追求向真、向善、向美的'道德情怀。促进我校教育教学的发展，展示足民中学的发展成果。
二、活动主题
跳动的青春
三、参加对象
全校学生
四、分组情况
全校学生分为三个组即七年组、八年组、九年组
五、活动时间。
5月4日下午
六、活动地点
七、比赛项目
1、跳绳
1）小绳 全班同学参加，个人总数和除以在籍人数，作为班级成绩。时间1分钟。（双脚起跳）
2）大绳
①全班鱼贯式跳绳。时间2分钟。
②10人跳大绳。每班选5男5女，2名摇绳同学参加。时间2分钟。
2、踢毽子
全班同学参加，个人总数和除以在籍人数，作为班级成绩。时间1分钟。
（所有参赛器材班级自备）
八、设奖情况
1、个人奖。小绳和踢毽子每组取前6名。一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名。
2、集体奖
1）设小绳、大绳、踢毽子集体单项奖，每组取1名。
2）设团体总分奖（小绳、大绳、踢毽子总平均分），每组取2名。
3、精神文明奖。每组取1名。
条件：服装整齐 服从指挥 集合迅速 气势高昂文明有序
团结向上 意志坚强 卫生整洁精神阳光
4、组织奖。每组取1名
服从指挥 组织有力协调一致
九、组织安排
活动总指挥：王忠 裁判长：吕福 副总指挥：李晶缘裁 进行：吕福
判员：八年一班 15名女生 八年二班15名女生
八年三班 15名女生 八年四班15名女生
十、会序
1、开幕式：领导讲话。
2、裁判长宣布比赛规则。
3、比赛开始。
4、闭幕总结。
十一、活动要求
1、各班接到活动方案后，立即组织同学进行准备，并进行训练。
2、保证活动、比赛的安全。穿运动服、运动鞋参加。
3、加强美德教育。
各班要高度重视这项活动。充分认识活动是对学生进行道德教育的最佳契机，高度认识道德教育在活动中发挥的良好效果，树立抓住一切有利时机提升学生道德素养的意识。
1）召开活动动员会。对学生进行热爱集体的美德教育。活动最能体现学生对集体的热爱。本次活动要求全员参加，每个人的表现直接关系到班级的荣誉。教育学生心理要想着集体，如何为班级争光。
2）教育学生克服困难。无论是比赛还是训练都需要有良好的体质和技能，同时还不能影响学习。这会遇到很多困难，我们要鼓励学生善于分析问题，用集体的智慧解决问题。每一个学生要有坚强的意志，不怕训练中困难，积极迎战，把战胜困难作为享受。
3）教育学生团结互助。集体活动不仅需要同学们有良好的技能，同时也需要全体同学心往一处使，劲往一处用。在训练的过程中要互相帮助，有能力的帮助能力差的，大家共同进步，不要互相埋怨。同时参加比赛要准备器材，有的同学家庭困难，要发动同学们积极帮助。让全班同学感受全班团结和谐，共同进步的喜悦与幸福。
4）教育学生文明参赛。比赛不仅要比技能、比体质，更要比文明，比风格。参赛时要求学生诚实参赛、文明比赛。尊重裁判、尊重对手和队员。
我们要提高认识，以活动为载体开展生动的道德教育活动，为学生的健康、快乐成长奠定基础。
足民中学
20xx年3月30日星期六
花样跳绳社团方案 第33篇
一、指导思想：
跳绳是一种简单易行的运动。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。它不仅可以增强学生的体质，而且还可以通过体育对学生进行思想品德教育，开发学生智力，促进学生的心理健康，陶冶学生的情操和发展个性，促进学生社会化。《中国教育改革和发展纲要》明确指出，最大限度地发掘学生的身心潜能，力求人的主体性高扬，追求身、心、智、能的全面发展是当今世界教育变革的主旋律。探索素质教育的意义，培养学生健全的人格并有特长是学校教育中各学科必须注意的共同问题，也是体育学科中必不可少的要素，未来的学校体育思想和实践将愈来愈显示出它的重要性。
二、活动目的：
培养学生竞争拼搏精神及团队协作能力，提高学生的弹跳和时空感觉能力，充分体现班集
体的风貌，追求班级自我价值的个性，检验和尽享一个学期来“阳光体育”带来的快乐。
三、规划目标
1、全面贯彻“健康第一”的指导思想，切实加强素质教育。
2、通过学校体育特色建设的实践与研究，推进学校体育工作的全面开展。
3、取得具有科学性和应用性价值成果，为我校体育事业培养高素质、高质量的后备人才。
四、保障措施
1、充分利用本校现代技术教育条件，为特色教育提供技术支持。充分认识到跳绳训练过程中简单说教的弊端，利用学校现有现代技术教育硬件与软件条件，针对本校情况，制作跳绳音像教材及图片教材。如要树立正确的、现代的.体育发展观与运动观。
2、树立创新观念，推动跳绳运动的进步与发展提倡健身就是素质、健身就是品位、健身就是发展机会、健身就是生活质量的新观念，为学校跳绳运动的可持续发展奠定坚实的思想基础。通过跳绳教学与活动，学生掌握了基本的运动技能，提高对跳绳的广泛兴趣、爱好，在满足学生身、心、群和谐发展的同时，尊重学生的个性，使他们养成良好的健身习惯。
3、提高教师专业水平在教学中，教师要有新的领悟和新的发现，这就对教师的素质提出了较高的要求，因此，教师要认真学习专业知识，努力钻研、注重创新，根据自己的教学特点和个性，充分施展自己的教学艺术和才能。在学校现有特色的基础上，进一步发挥优势，推动学校体育教学、群体活动和业余训练水平的提高与发展，树立省内领先，走向全国的学体育改革的新理念，新目标。
五、活动地点：
学校操场
六、活动对象及内容：
1，2年级：原地跳短绳 跳长绳
3，4年级： 跳长绳 跳短绳接力
5, 6年级：跳短绳接力 跳长绳接力
花样跳绳社团方案 第34篇
为了推进素质教育，普及学校阳光体育运动，增强学生体质，丰富校园文化；提高运动技术能力，提高学生运动兴趣；提高班集体凝聚力，增进同学之间的友谊，凝人气，聚力量，为全体学生提供了一个张扬个性，互动交流的平台，举办跳绳比赛活动，树立学生为了祖国强大而努力锻炼身体的信心。
一、比赛时间：
20xx-10-24日下午2：00
二、比赛地点：
学校院内
三、比赛人数：
每班报3人
四、比赛内容：
一分钟单摇跳绳
五、比赛方法：
以年级组为单位进行，一、二年级为一组，三、四、五年级为一组
六、规则
一分钟单摇跳绳：
比赛时一人摇绳（单摇）。办法是：一人双脚起跳身体腾空后，跳绳自脚后沿身体额状轴转360度为一周期，计为一次，如未完成计为一次失误。在一分钟时间内按累计次数多少排列名次，次数多者名次列前；次数相同，以失误次数少者名次列前，如仍相同，则名次并列。
七、比赛注意事项：
各班在比赛前将参赛学生名单打印一份交宋永亮，便于快速登记的成绩。
顺序：一至五年级参赛选手两人一组依次跳
数个数：由田玉峰、祝雅争数个数，每两名数一个比赛队员，记录两人的平均数为最终结果。
记录：由宋永亮记录参赛队员的'成绩。
八、奖项设置：
一等奖两名、二等奖三名、三等奖十名
九、活动领导小组，裁判、工作人员安排。
组长：彭静
场地划分：孙生民
裁判员:孙生民
计时员、计数员：田玉峰、祝雅争
统计员：宋永亮
摄影：杨远真
十、活动器材：
跳绳各班可以自备。
十一、活动要求：
1、请各位参赛人员自觉遵守比赛规则，服从裁判组指挥。
2、在比赛的过程中，出现争议或其他特殊情况，由裁判组决定。
3、请各位参赛人员着轻便装，运动鞋。
4、不许参赛者：各种类型的骨折人员、长年不参加体育锻炼者、刚动手术不久且身体没有恢复者或者不允许参与体育锻炼者。
5、在跳绳比赛过程中，请在外准备的班级班主任认真组织好本班学生，使其不影响他班比赛。
6、比赛后成绩现场公布，如对成绩有异议，请各班主任马上到计分处核准。
7、希望参与跳绳比赛的队员，提前热身，避免受伤。
8、所有工作人员比赛前到操场集中。各班接到规程后，积极行动起来，做好思想动员和落实工作，迅速组队，抓紧训练，做好迎接比赛的一切准备。
十二、比赛日程安排：
20xx年10月24日下午2：00开始进行跳绳比赛。