花样跳绳社团活动计划 第1篇
跳绳是传统体育项目，我们希望通过活动，丰富学生课余生活，提高学生身体素质。当然，活动还是课堂教学的延伸，它不仅可以使学生开阔视野，丰富知识，增长智慧，激发学习兴趣，而且有助于学员巩固课内所学知识，培养学员的创新精神和实践能力。
一、指导思想：
坚持学生为本，健全学生人格，锻炼学生体质，与时俱进，培养学生健康的体魄和良好的锻炼习惯，培养全体学生的创新、创优意识，体现青少年学生朝气蓬勃的精神风貌，丰富校园文化生活，推动学校阳光体育活动的.持续开展，展示青少年奋发向上，朝气蓬勃的精神风貌，特制定活动方案。
二、创建理念：
通过实践活动和理论研究，发现跳绳对青少年身心健康和智力发展有以下诸多好处:
1、能促进青少年健康发育，跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于青少年健康成长;
2、能提高青少年记忆能力，由于在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆;
3、能培养青少年的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养节奏感;
4、青少年在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。
三、活动要求：
1、活动是学生的兴趣活动。因此，我们以自愿参与为首要原则，在不增加学生课业负担的前提下，让学生有充分的选择权。
2、学生应该按时参加活动，有特殊事情不能到的，必须提前跟教师请假。
3、活动时要能吃苦耐劳、持之以恒。
4、活动过程中一定要严格要求，每天按质按量完成活动任务。
四、活动的时间与地点：
时间：每周四下午
地点：操场
五、活动的内容的安排：
单人连续跳正、单人连续跳反、单脚跳、交叉跳、花式跳、双人花式跳。
六、具体措施
(第一阶段)：准备阶段
1、结合本区实际，制定切实可行的方案，跳绳内容取自网络。
2、以少带多，先组建一支30人左右的队伍，然后逐步推广。
(第二阶段)：设施阶段
1、在校期间利用周四下午社团活动时间开展跳绳教学活动并记录教学进程及内容。
2、充分利用各休息时段进行丰富多彩的跳绳活动。
3、积极开展单人跳，逐渐发展集体跳、花样跳及跳绳游戏等活动内容。
(第三阶段)：普及总结阶段
1、定时对花样跳绳活动实践情况进行总结。
2、 举行花样跳绳活动普及阶段成果展示。
3、 花样跳绳活动提高阶段工作规划。
七、加强安全教育
要加强安全教育，帮助同学们掌握科学的锻炼方法，特别要注意安全，防止锻炼过程中发生意外受伤等。
八、活动措施
要把活动和思想教育结合起来，有意识地渗透品德教育，培养学员“爱祖国、爱少年宫、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟家长的联系，使学员能安心活动，无“后顾之忧”。通过全体学员的共同努力. 从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格活动，加强意志品质培养，争创佳绩。
花样跳绳社团活动计划 第2篇
活动目标：
1、学习花样跳绳，掌握基本的动作要领并能连贯协调地跳绳。
2、发展幼儿上下肢的力量，弹跳力和身体的灵活性、协调性。
3、培养幼儿对花样跳绳的.兴趣。
活动准备：
幼儿每人一根小跳绳，大绳四根，音乐磁带。
活动过程：
1、引导幼儿听音乐做活动前准备工作。
2、请幼儿自由练习双脚跳绳，鼓励幼儿自由创编花样跳绳；
3、教师示范讲解花样跳绳的种类：
（1）双_替跳：即双_替落地跳绳。教师示范讲解；幼儿自由练习，教师巡回指导。
（2）绞花跳：两臂在胸前交叉论绳跳；教师示范；幼儿练习，教师对个别幼儿进行帮助指导。
（3）带人跳：一幼儿论跳绳带另一幼儿同时跳，教师示范并请幼儿自由练习。
（4）跳大绳：两幼儿在两端论绳，一幼儿或若干幼儿在中间跳，教师示范并请幼儿操作练习。
4、幼儿自由组合，展示花样跳绳成果。
5、教师进行评析，并鼓励幼儿大胆表现自己。
活动延伸：
鼓励幼儿在日常生活中学习更多的花样跳绳。
花样跳绳社团活动计划 第3篇
一、比赛目的
全面实施《全民健身条例》，大力倡导运动休闲、科学健身、健身文明的生活方式；丰富我校教职员工业余文化生活，提高我校教职员工身体素质，推动我校大课间及全民健身活动深入持久地蓬勃发展，建和谐校园。
二、比赛规程：
1、表演赛：花样跳绳
2、正式比赛：计时1分钟，量多者优胜
3、具体细则解释权归裁判
三、比赛时间：
12月25日到31日，每天第六、七节课
四、比赛地点：
篮球场、多功能教室（雨天）
五、比赛裁判：
xxx
六、奖项设置：
分男、女两组，各设一等奖一名，二等奖两名，三等奖三名，鼓励奖若干
七、报名办法：
20xx年12月15日至18日到各年级（处室）主任处报名登记
八、筹备小组：
组长：xx
副组长：xx
成员：xxxx
欢迎广大教职工踊跃参加，一起加入到冬日健身行列。
花样跳绳社团活动计划 第4篇
花样跳绳教学计划（共5篇）第1篇：花样跳绳教学计划_—_学年度第二课堂社团活动——花样跳绳活动计划辅导教师：刘得花一、指导思想树立健康第一的指导思想，体现健康、快乐、主动的宗旨，注重情感的激发。
从心里入手促进身心同动，构建良好的学习氛围。
给学生以自主的空间。
培养学生体育意识，为终身体育奠定基础。
二、活动目的跳绳是深受小学生喜欢的体育教材内容之一，花样跳绳对学生来说更具有很大的诱惑力，小学主要以实践教材为主。
经常进行跳绳对于各运动器官的发育具有重要作用，尤其能够发展学生的弹跳力和弹跳、灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著效果。
通过花样跳绳的学习使学生即锻炼了身体，又提高了兴趣，在运动中体验快乐。
增强终身锻炼的意识。
三、活动对象一，二，三年级一部分小学生。
四、活动地点学校跑道附近五、活动内容1、单_替跳、2开合跳动作、左右跳。
六、活动措施 1．讲解法第2篇：花样跳绳教学计划花样跳绳教学计划一、指导思想贯彻“以学生发展为中心”，重视学生的主导地位，关注学生个体发展的差异，激发学生的体育兴趣，改变单一的教学方式，淡化枯燥的跳绳练习，能让学生主动式、探究式的学习，做到寓教于乐，使学生在轻松愉快中完成教学目标。
二、教材选择跳绳是深受小学生喜爱的体育教材内容，经常进行跳绳，通过游戏提高团结、协作、竞争以及群体意识和集体荣誉感，使学生得到全面的发展，在学习中体会快乐，在运动中体验成功的同时培养学生的终身体育意识。
三、教学思路整体思路是：课堂常规——教与学内容——组织与实施——学生评价。
常规教学中安排队列队形练习，教与学内容中穿插游戏，使学生身心得到发展，进入一个较好的体育锻炼状态，从而完成创编韵律绳操和花样跳绳的内容。
四、原则1、科学性原则重视体育学科在校本课程体系中的地位。
2、民主性原则以教师和学生为主体。
学校要创造机会，鼓励师生积极主动、创造性的参与课程的开发与建设。
3、趣味性原则- 1第五周：跳长绳（反跳）第六周：交互绳花样跳第七周：四长交互绳的花样，（具体内容单人连续跳、附加动作跳（拍手跳、叉腰跳、触肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、开合腿跳、传接球跳）正入反出式 _-30人/组穿越长绳十、学生评价学生在教学的活动，参与意识，参与态度好，集体意识与合作意识较强，都能在活动中表达自己的愿望，具有开拓创新意识，积极参与实践活动。
花样跳绳社团活动计划 第5篇
跳绳是师生十分喜欢的一种体育活动，由于设备简单，不需要很大的场地容易开展，因而在我校推广性很强。结合我们学校普及跳绳的基础上，提出以“花样跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目。
一、指导思想
以“健康第一”为指导思想，以培养学生的创新意识和探究实践能力为核心,通过以花样跳绳进行各种活动，一方面通过积极开展以“花样跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目，来推动和普及学校课外活动，培养学生对体育的兴趣，养成终身体育锻炼习惯。另一方面培养师生强健的体魄、勇敢顽强的意志，更重要的是培养他们互帮互助、互敬互爱，协同配合、和睦相处的精神，增进人与人之间的感情、相互尊重与交往能力，体验成功的喜悦，感受合作的乐趣。同时，跳绳活动的开展也有利于师生之间的交流，让师生在体育活动中加深彼此的了解，让师生“同行、同心、同乐”。
二、基本理念
1、结合“阳光体育”活动开展和“体艺卫2+1+1项目”创建，根据我校实际情况，开展花样跳绳活动。
2、跳绳是老少皆益的一项体育活动，深受大家的喜爱。对学生的身体、心理能起到促进作用。培养学生的团结合作精神，锻炼学生的竞争意识，使学生健康成长。
3、激发跳绳兴趣，培养学生终身锻炼习惯。兴趣和习惯是促进学生自主学习和坚持锻炼的前提。只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉积极地进行体育锻炼。
4、根据学校场地，因地制宜开展丰富多彩的跳绳活动。通过跳绳技能的学习，发展学生弹跳力、灵敏、协调性、速度、耐力等，提高学生锻炼的意识和能力。
5、重视学生主体地位，关注个体差异，创造性的开展活动。从方案设计到评价的各个环节，始终把学生主动、全面的'发展放在中心地位。运用多种策略，创设各种情景来重视个体差异，使每个学生都能获得成功的乐趣。
三、跳绳内容
1、一分钟速度跳：要求每个班无论男女至少50%的同学能够达到一年级80次/分、二年级90次/分、三年级100次/分、四年级110次/分、五年级120次/分、六年级130次/分.
2、花样跳绳：肯肯跳、踏步跳、车轮跳、侧打挽花、交互绳、网绳、绕“8”字跳、两人一绳、前后开合跳、左右开合跳、绳中绳、双飞、三飞等等。要求每个班级100%的同学能够完成2套以上动作组合，每个班级60%的同学能够完成4套以上动作组合，每个班级10%的同学能够自创动作组合。
四、跳绳安排
1、在每天的大课间锻炼及课外活动时间安排多种花样和各种形式的跳绳活动，养成人人带绳，天天练绳的习惯，形成人人参与、师生互动、生机勃勃的校园体育氛围。
2、每节体育课要进行3—5分钟跳绳训练。
3、开展以“花样跳绳”为主题的大队、中队活动和形式多样的花样跳绳比赛。每月每班进行一次 “1分钟速度绳”、“20人3分钟8字跳长绳”、“20人集体花样跳绳”等系列花样跳绳比赛或班级与班级的对抗赛，评选出班级或年级的“跳绳王”。每次活动都要有计划、有过程、有记录、有总结。
4、学期结束前进行全校性跳绳比赛，教师和学生共同参与，并评出学校“跳绳王”。
5、组建学校花样跳绳队，每周训练时间不少于2次，每次训练时间不少于半小时。
五、实施要求
1、各班级要高度重视跳绳活动，制定计划、有组织、有步骤地活动，要把安全教育放在重要的位置。
2、每班自行配备4条长绳，每人一条短绳。
3、学生要穿运动鞋参加活动，衣着宽松，尽可能穿运动服，不能装、带各类坚硬、锋利的物品。
4、在指定位置进行活动，不能乱窜乱跑，要注意安全，准备活动由体育委员负责带操，班主任负责组织管理。
六、领导机构
组长： 张兴海 （学校校长）
副组长：苏进宝（学校副校长）
成员：张瑞军（学校教导主任）
杨 军（学校政教主任 ） 刘玉存（学校教导处副主任） 吕 燕（学校教导处干事） 田晓玲（学校政教处干事） 王 娟（学校教导处干事） 张建武（学校高年级组长） 何明花（学校低年级组长）
花样跳绳社团活动计划 第6篇
一、活动背景
为进一步深入推进我校新课程改革，在校领导和各班主任的大力支持下，我们组建了高新区凤凰学校花样跳绳社团。目的是为了增强学生的身体素质，提高校园文化氛围，丰富大家的课外娱乐生活，提升学生的生活品质，激发大家积极向上的生活热情，为同学们创造更好地交流、学习和娱乐的平台和自己展示的平台。增强班级之间的联系与交流。使广大小学生在活动参与中受到潜移默化的影响，思想感情得到熏陶，精神生活得到充实，道德境界得到升华。创建校园精神文明和促进学生综合素质全面发展，体现时代性、参与性、竞争性，活跃我校学生社团文化生活，推动我校社团的发展。
二、社团名称
小学花样小跳绳社团
三、活动时间
每周星期三下午第三节课时间
四、社团领导机构
组长：李宏伟副组长：王海英、曾凡芳
成员：王丽霞、聂岳伦、曲久远、崔莹
具体实施人：各班级体育老师
五、活动学员
1——2年级每班三名
六、活动地点
校园操场
七、活动流程
（一）、活动前期（3月14日——4月9日）
1、制定社团活动方案。
2、做好活动的`前期宣传工作，学生报名。
3、准备活动物品。
4、对报名学生进行基本技能测试，确定学员名单。（3月28日进行）。
5、活动启动仪式。
（二）、活动中期（4月11日——4月底）
1、组织学员进行各类跳绳训练。
2、编排花样跳绳。
3、花样跳绳训练。
（三）、活动汇报展示。（5月）
1、集体训练。
2、带领学员带音乐节奏的排练。
3、展示。
（四）、活动后期（5月—6月底）。
1、社团活动进行正常训练。
2、活动小结。
八、注意事项
1、辅导老师负责每一次活动按时进行。
2、每一次活动严格考勤，并做好记录。
3、要求每一位学员注意安全，避免不安全事故的发生。
花样跳绳社团活动计划 第7篇
花样跳绳活动方案篇一：花样跳绳实施方案大丰市第五小学花样跳绳实施方案一、开展花样跳绳的目的跳绳是师生十分喜欢的一种体育活动，由于设备简单，不需要很大的场地容易开展，因而在我校推广性很强。
结合我们学校普及跳绳的基础上，提出以“花样跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目。
我们提出了以“健康第一”为指导思想，以培养学生的创新意识和探究实践能力为核心,通过以花样跳绳进行各种活动，一方面使学生掌握一些用跳绳练习的方法，并了解跳绳的知识、对身体的作用、以及注意事项，对于学生发展弹跳力、灵敏、协调性、速度、耐力等方面都有促进作用。
另一方面通过积极开展以“花样跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目，来推动和普及学校课外活动，进一步培养学生对体育的兴趣，养成终身体育锻炼习惯。
同时，百分之九十五的老师参加了花样跳绳的训练，跳绳活动的开展也有利于师生之间的交流，让师生在体育活动中加深彼此的了解，很好地落实和践行了我校的“同行同心同乐”的办学理念。
进一步拓展课程结构。
在学校中开设花样跳绳课，把它融入学校体育课当中，使它成为我校体育教学的一项重要内容。
这是我们调整课程结构的一项重要举措。
总而言之，以“花样跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目，不仅能培养师生强健的体魄、勇敢顽强的意志，更重要的是培养他们互帮互助、互敬互爱，协同配合、和睦相处的精神，增进人与人之间的感情、相互尊重与交往能力，体验成功的喜悦，感受合作的乐趣。
基本理念1、通过“阳光体育”活动和“创教育品牌活动”结合我校实际情况，开展花样跳绳活动。
2、跳绳是老少皆益的一项体育活动，深受大家的喜爱。
对学生的身体、心理能起到促进作用。
不但能培养学生的团结合作精神，而且能锻炼学生的竞争意识，可以使学生健康成长。
3、激发跳绳兴趣，培养学生终身锻炼习惯。
兴趣和习惯是促进学生自主学习和坚持锻炼的前提。
只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉积极地进行体育锻炼。
因此，在跳绳教学中选择恰当的教学方法是实现跳绳价值的有效保证。
花样跳绳社团活动计划 第8篇
小学花样跳绳工作计划为了制定小学花样跳绳工作计划，我们需要明确目标、制定计划、确定时间表、分配任务和评估成果。
下面是一个可能的工作计划：目标：1. 提高学生的跳绳技巧和体能水平。
2. 增强学生的团队合作意识和协调能力。
3. 培养学生的意志力和毅力。
计划：第一周：1. 组织跳绳技巧培训课程，向学生介绍基本的跳绳动作。
2. 每天安排30分钟的课外练习时间，让学生在固定的时间段内进行跳绳练习。
3. 鼓励学生进行自由练习，提高跳绳的兴趣和动力。
4. 在周五举办小型比赛，让学生展示所学的跳绳技巧。
第二周：1. 继续进行基本跳绳技巧的训练，如单脚跳、交叉跳、混合跳等。
2. 引导学生进行合作练习，如双人合作跳、多人合作跳等。
3. 鼓励学生进行创新练习，尝试设计新的跳绳动作。
4. 组织学生进行互动分享，让他们相互学习和借鉴。
第三周：1. 引导学生进行团队合作，组织小组比赛。
2. 推广花样跳绳，让学生了解更多的跳绳技巧和表演形式。
3. 组织学生参加学校或社区的跳绳比赛，锻炼他们在实战中的能力。
4. 设计创意跳绳活动，如跳绳接力赛、跳绳倒计时等。
第四周：1. 组织学生进行技能展示，让他们展示在过去几周中所学到的技巧。
2. 发放荣誉证书和奖励，鼓励学生的努力和成就。
3. 组织学生进行反思和总结，了解他们在这个项目中的收获和不足之处。
4. 整理跳绳活动的文档和照片，为今后的教学和宣传使用。
时间表：第一周：培训课程、每天练习课外时间、小型比赛第二周：继续训练、合作练习、互动分享第三周：团队合作、推广花样跳绳、参加比赛第四周：技能展示、颁奖、反思总结、整理文档任务分配：教师：1. 设计并组织跳绳培训课程。
2. 指导学生进行自主和合作练习。
3. 组织和安排比赛和活动。
学生：1. 参加培训和练习，努力提高跳绳技巧。
2. 积极参与合作练习和比赛。
3. 打卡练习时间，保持每天30分钟的跳绳练习。
评估成果：1. 观察学生的跳绳技巧和表演水平，及时给予指导和反馈。
花样跳绳社团活动计划 第9篇
活动目标：
1、引导幼儿探索跳绳的各种玩法。
2、通过玩跳绳，进一步发展幼儿的平衡、协调的能力。
3、体验玩跳绳的乐趣。
4、促进幼儿手脚和全身动作的协调性和灵活性。
5、培养幼儿边玩边记录的学习技能，并能够用自己简短、流利的语言表达自己记录的意思。
活动准备：
跳绳若干，音乐。
活动过程：
1、幼儿入场，做准备运动。
幼儿手拿跳绳开着直升机进入活动场地。
2、热身运动：《健康歌》。
幼儿在教师的带领下听着音乐有精神的做运动。（提醒幼儿把跳绳放地上）
3、幼儿自由探索，跳绳的玩法。
教师鼓励幼儿相互探索跳绳的玩法。教师加以引导。
师：好啦，小朋友们。
请你们大声地告诉我手里拿的是什么？
幼：跳绳。
师：哦，是跳绳。我们刚才用跳绳开飞机，跳绳还能怎么玩呢？今天呀，我们就一起来玩一玩手中的跳绳，刘老师想看看哪个小朋友玩的最好、你也可以把你的玩法介绍给旁边的小朋友，也可以两人相互合作玩跳绳。看看我们的小朋友谁的玩法最多？不过呀，当你们听到口哨声时就要立刻回到原来的位置站好，知道吗？
幼：知道了。
师：好，现在我们开始玩手中的跳绳吧！
（请个别幼儿展示探索结果——两个人拉绳跳；捉尾巴；开火车等。）
4、教师示范动作，幼儿挑战。
师：刚才小朋友都展示了玩跳绳的方法，现在我们一起来做一做。（请个别幼儿示范，师幼跟着学）刘老师这里还有其他的玩法要介绍给小朋友们，大家要不要一起来玩一玩。看看我们的小朋友能不能顺利的`完成每个玩法。
（1）双脚跳过横放在地上的跳绳。
师：下面让我们把跳绳横放在我们面前，然后像刘老师一样跳过去。
（2）单脚跳圈。
师：好样的，现在请小朋友把跳绳围成一个圈，怎么跳呢？
看老师跳一遍。请小朋友单脚站立，准备。
（3）跳绳。
每人一根一米长的短绳，两手拉紧跳绳的两端，双脚踩在跳绳的中间部位，两手拉紧跳绳，双脚用力向前跳。
师：现在我们来比一比谁跳的多。
（4）走“蛇形”，幼儿分成两路纵队。
师：看来我们的小朋友都跳的非常棒，那么接下来我要看看我们的小朋友走的怎么样，能不能走稳了。来跟刘老师一样把跳绳弯弯曲曲的摆放在地上，像条小蛇一样。然后脚踩在跳绳上走过去。听口令，准备。
（5）走“小路”，幼儿分成两路纵队。
两条绳拉成相距一定距离的平行线做小路（路有宽，有窄的）幼儿在小路中间走，踩绳，出线为犯规。
师：当我们走这条小路的时候一定要小心，千万不要踩到跳绳或者走出线，只能在里面走。好，下面就让我们来看看谁走的最好。
5、游戏“过障碍”。
组成两路纵队，教师用跳绳设置障碍。
要求：速度快、方法对者获胜。
师：下面我们要玩一个游戏叫“过障碍”。老师来说一下游戏的玩法，小朋友要仔细听哦。
当老师发出口令后，小朋友要双脚跳过前面这些跳绳，然后看到圈后就单脚跳，接着走过“钢丝”，一定要走稳了哦。
再接着走过“小路”，拿起地上的跳绳双脚跳一个后迅速跑回来和下一个小朋友击掌跑到队伍的后面，第二名幼儿按同样方法过障碍，速度快、方法对者获胜。
6、游戏结束。
幼儿坐在原地敲敲腿和抖抖手，带上小绳回教室。
花样跳绳社团活动计划 第10篇
一、指导思想：
跳绳是一种简单易行的运动。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。《中国教育改革和发展纲要》明确指出，最大限度地发掘学生的身心潜能，力求人的主体性高扬，追求身、心、智、能的全面发展是当今世界教育变革的主旋律。探索素质教育的意义，培养学生健全的人格并有特长是学校教育中各学科必须注意的共同问题，也是体育学科中必不可少的要素，未来的学校体育思想和实践将愈来愈显示出它的重要性。
二、活动原则
1、全体参与原则。
师生全体参加，充分发挥大家锻炼的积极性和创造性，互相激励，做到人人锻炼，能够满足不同特长、不同兴趣、不同层次学生的发展需要，促进小学生身体健康、心理素质全面提高，形成在普及与提高基础上的良性发展局面。
2、安全第一原则。
严格器材管理，落实安全职责。既要让全体学生都参与到活动中去，也要加强安全管理，制定出必要的安全制度。高度重视，以预防为主，做到器材保护与人员保护相结合，避免事故的'发生。对于一些身体情况特殊学生的学生，要给予特别的关心，锻炼强度要适中，以
免引起身体不适。
3、科学性原则。
遵循学生身心发展的规律，遵循运动负荷的变化规律，符合小学生身心发展特点，根据季节的变化，合理地恰当地安排大课间活动内容及活动量，保证时间的同时也不超时，符合人体运动的变化规律，不影响下一节课的正常学习。
4、教育性原则。
大课间活动是一项集体活动，需要学生之间的互帮互助、互谅互爱，团结协作、要注重培养学生的集体主义精神、团队精神、爱国主义精神和竞争意识，寓学于乐、寓练于乐。
5．创造性原则。
经常进行同样的活动，学生会厌烦，会失去兴趣，其锻炼价值也会降低。只有不断地翻新，不断地发展，活动才会有生命力。因此教师要引导和培养学生的创新意识和创新能力，让学生自编自创各种趣味体育活动，集思广益，自制器材，让大课间活动时时有趣，常常新鲜。
6．愉悦性原则。
选择健康的游戏，集体舞，踢毽子，跳绳，拍球等有趣的活动，将艺术、体育、特色创建，融为一体。让学生在欢快优美的乐曲声中，轻松地节拍中，自由地活动，把健身寓于快乐之中，成为一种享受。
7．实效性原则
能否满足少年儿童生长发育的需要，能否达到增强学生体质的目的是开展活动的关键。活动的开展不能留于形式，更要讲究实效，最后的评价应放在学生素质的提高上。
四、规划目标
1、全面贯彻“健康第一”的指导思想，切实加强素质教育。
2、通过学校体育特色建设的实践与研究，推进学校体育工作的全面开展。
五、活动要求
总要求：做到“四化”。即：行动统一化、队列军事化、动作规范化、活动有序化。
（一）学生具体要求：
1、衣着宽松，尽可能穿运动服装，不装、带各类坚硬、锋利的物品；
2、在指定地点进行活动，不乱窜乱跑；
3、要根据身体情况开展活动，如有身体不适或受伤应立即告知老师；
4、活动时要互相协作、谦让，互相帮助，有序开展活动，安全第一。
（二）教师具体要求：
1、要加强安全教育，并使学生掌握必要的安全防范知识。
2、按《室外大课间活动方案》准备活动器材，做好安全检查工作。
3、检查学生衣着，了解学生的健康状况，合理安排运动量。
4、活动时，要积极参与并做好组织及安全防护工作，防止伤害事故发生。
5、如有意外伤害事故，要严格按照《伤害突发事件处理办法》进行处理
六、保障措施
1、充分利用本校现代技术教育条件，为特色教育提供技术支持。充分认识到跳绳训练过程中简单说教的弊端，利用学校现有现代技术教育硬件与软件条件，针对本校情况，制作跳绳音像教材及图片教材。如要树立正确的、现代的体育发展观与运动观。
2、重视普及、培养学生跳绳兴趣
要使学生喜爱跳绳，首先要从提高学生对跳绳的认识和培养学生对跳绳的兴趣入手。并有效推动了学生身体素质的全面提高。
七、活动领导小组，组 长：
成 员：
八、辅导教师及小组成员
辅导教师：小组成员：六、七、八年级各班学生
六、活动安排（）
第一、二周：个人跳小绳
第三、四周：花样跳小绳
第五、六周：集体跳大绳、一个一个上
第七、八周：花样跳小绳
第九、十周：集体跳大绳、比赛（团体上）第十一、十二周：花样跳小绳
第十三、十四周：集体跳大绳比赛（一个一个上）第十五、十六周：花样跳小绳
第十七、十八周：全面练习、准备抽测
花样跳绳社团活动计划 第11篇
一、指导思想：
以学校新三年主动发展规划为指引，真正落实“以人为本”的理念，立足于儿童文化的视角，组建学生社团，开展丰富多彩的社团活动，促进学生自主、多元发展，积极主动地交往，于互助_同进步，形成实小学生的特质。
二、工作重点：
1.从面上推广社团活动，积极推进学校“银杏娃素养工程”的实施，丰富学生生活，满足学生交往需求，促进学生主动发展，形成互助共进的分享文化。
2.加强社团组织建设，制定社团管理及评价制度，严格选拔具有“开放的心态，领袖的气质”这种特质的社长，促进社团活动有特色、有效率地开展。
三、具体工作及目的：
我们将紧扣“指导思想”，大处着眼，小处入手，确保工作重点的目标达成。
(一)不断丰富社团主题，满足每个学生的发展需求。
上学期的学生社团活动，作为“小学生‘互助共进’交往策略的研究”的主要研究内容，以四年级为试点扎实开展，受到了学生的欢迎和家长、教师的支持。为了满足更多学生的交往需求和发展特长的愿望，从面上推广社团活动有其必要性。为保障社团活动的有效开展，首先必须确保有丰富的社团主题吸纳兴趣不同的学生，切实提高社团活动的质量，形成实小的特色文化。
结合上学期的社团活动情况、学校的师资力量及学生的意愿，进行有目的的筛选、调整、补充，分六大类(艺术天地、信息时代、体育竞技、手工劳技、科学探趣、思维创新)拟定学校的社团主题，增加主题数量(约30个)，既要弘扬学校的传统特色，又要体现学校新的育人理念，为学生的`提供更多的自主选择空间。这其中，将会有体现学校传统特色的“烹饪”、“航模”、“艺术体操”“陶陶乐”等社团，也会新增“礼仪队”等特色社团，还将增设“思维体操”、“文学创作”、“英语天地”等学科性质的社团，满足不同学生主动发展、提升素养的需求。
(二)科学统筹社团活动，保障每次活动的有序开展。
1.充分保证活动场地。尽管学校场地有限，空间较小，但合理安排仍能确保每个社团有相应的活动场地。目前可用于开展活动的教室共有40个(三——六年级教室25个，微机教室2个、美术、音乐、科学、形体等教室12个，阅览室、阶梯教室2个)，外加学校操场、篮球场和乒乓台，共可容纳约46个社团。
2.合理安排活动时间。活动时间统一集中于每星期二下午3：15——3：55开展，一方面可减少其他活动的冲突，另一方面可减轻指导教师的工作负担。
3.有机安排社团人员。预计三——六年级的全体学生约1200名，五六年级学科性质的社团活动可吸纳约150名学生，其余学生分配到各社团，平均人数仍较少。我们将延续上学期报名的成功做法，在学生自愿报名的基础上，进行有机调配，既满足学生需求，又尊重学生的意愿。
4.不断提升师资力量。针对社团主题，在充分利用本校师资力量的基础上，可借助有一定技能的家长或社会人员力量，确保各社团活动至少配备一名能承担指导职责的教师，使社团活动能顺利开展。本学期，我们将聘请“弈天棋社”的专业棋师担任社团的指导教师，打造学校的棋文化。
5.加强与校本课程的整合。以学生社团的方式开展选修式校本课程(不一样的我)，不仅能推动校本课程的有效实施，还能减轻教师的工作负荷，调整其工作状态，保障活动的有效开展。
(三)积极营造社团文化，确保每个社团的活动质量。
1.完善并落实社团公约。本学期，我们将继续组织部分学生代表进行座谈会，结合学校管理层的意见，对上学期拟定的“社团公约”(试行稿)进行完善，组织各社团成员认真学习，在活动中能严格遵守社团公约。
2.制定社团管理制度。新学期，将在科研部的组织下，与课题组核心成员共同商议制定社团管理制度。在活动过程中对社团进行有效管理，努力提升社团活动的质量。
3.建构社团评价体系。在对社团加强管理的基础上，建构有效的评价体系，努力体现分享文化、儿童文化，用文化引领社团发展。
4.加强社长的选拔培养。社长应是一个社团的灵魂，既要承担组织者的角色，具备一定的管理、组织、协调能力，又要积极营造社团的文化氛围，与指导教师一同引领社团积极健康地发展。作为社长，应具备“开放的心态”和“领袖的气质”。加强对社长的培养，就是要充分发挥其应有的作用，提升社团活动的质量。
四、具体安排及大致时间：
九月：
1.制定社团活动方案。(9月2日前)
2.拟定社团活动主题。
3.召开部分学生座谈会。(9月7日)
4.组织社员报名并统筹安排。(9月12日前完成)
5.召开指导教师动员会。
6.各社团正常开展活动。(9月16日正式开始活动)
7.修改学生社团公约。
十月：
1.各社团正常开展活动。
2.拟定社团管理方案。
3.修改并通过社团管理方案。
4.社团指导教师会议，明确社团管理制度。
十一月：
1.各社团正常开展活动。
2.各社团活动情况反馈。
3.拟定社团评价体系。
十二月：
1.各社团正常开展活动。
2.召开学生座谈会。
3.筹备社团展示活动。(展板+新闻)
一月：
1.社团评议工作。
2.资料整理。
3.学期社团活动小结。
花样跳绳社团活动计划 第12篇
一、社团目标
推广跳绳文化：在校园内外推广跳绳这项健康、有趣的体育活动，增强同学们对跳绳运动的了解和热爱。
提升技术水平：通过系统训练，提高社团成员的个人跳绳技能和团队协作能力。
培养团队精神：在训练中培养成员的团队合作精神和竞争意识，增强集体荣誉感。
组织赛事活动：参与或举办校内外的.跳绳比赛，为成员提供展示自我的平台。
二、活动时间安排
每周活动：每周二、四下午放学后16:00-17:30进行常规训练。
特别活动：每月安排一次社团内部的小型比赛或交流活动。
赛前集训：如有重要比赛，提前一个月进行针对性强化训练。
三、活动内容
基础技能训练
教授基本的单人跳绳技巧，如单摇、双摇、交叉跳等。
教授集体跳绳技巧，如长绳跳、多人同步跳等。
身体素质训练，包括耐力、速度、灵活性等方面的提升。
团队协作训练
进行分组练习，培养团队默契和协作能力。
组织团队对抗赛，提高成员间的竞争意识。
理论学习
观看跳绳比赛视频，分析优秀选手的技术特点。
学习跳绳运动的起源、发展、规则及裁判知识。
比赛与交流
参与校内外的跳绳比赛，积累经验，提升水平。
与其他跳绳社团进行友谊赛或交流活动，拓宽视野。
四、活动资源
场地：学校操场或体育馆，确保有足够的空间进行训练。
器材：提供足够的跳绳和相关训练器材，如计时器、计数器等。
教练：聘请有经验的跳绳教练或资深成员进行指导。
五、活动评估与反馈
定期评估：每月进行一次训练效果评估，包括个人技能提升情况和团队协作能力。
成员反馈：鼓励成员提出意见和建议，不断改进训练计划。
家长沟通：定期与家长沟通，了解成员的训练情况，争取家长的支持和配合。
六、注意事项
安全第一：在训练过程中，确保成员的安全，避免受伤。
积极参与：鼓励成员积极参与训练，不迟到、不早退。
团队精神：强调团队协作精神，尊重教练和队友，共同进步。
七、未来展望
扩大影响力：通过举办大型跳绳比赛和展示活动，提高社团在校园内外的知名度和影响力。
深化合作：与校内外其他体育社团建立合作关系，共同举办活动，互相学习。
持续发展：不断完善训练计划，提升成员技能水平，为社团的长期发展奠定基础。
通过以上计划的实施，我们期待跳绳社团能够在校园内外树立积极向上的形象，为成员提供一个展示自我、提升能力的平台，同时也为校园体育文化的繁荣做出贡献。
花样跳绳社团活动计划 第13篇
活动目标
1、乐于探索跳绳的方法，感受跳绳的乐趣。
2、练习双脚连续跳绳或双人跳绳的技能，训练手脚动作的协调性。
活动准备
1、教师自编绳操。
2、幼儿每人一根跳绳。
3、幼儿已有双脚同时跳绳的.经验。
活动过程
1、教师和幼儿每人手里一根跳绳，走趣味队形，如“8”字形、“之”字形做教师自编的绳操。根据情况可将绳对折，带领幼儿进行上肢、体转、腹背、跳跃等热身运动。
2、引导幼儿玩跳绳。
（1）幼儿分散在场地上自主玩绳。
（2）教师发现幼儿有好玩的玩法时，就请该幼儿师范演示，并请其他幼儿学一学。
（3）教师参与幼儿跳绳，并与幼儿配合进行双人跳，请其他幼儿观察。
（4）幼儿结伴尝试双人跳，教师提示两个人要动作一致，可尝试通过喊拍子的方法实现同步跳。
3、放松活动：踩绳游戏。
（1）将所有的绳放到地上连在一起，摆出多种图案，教师与幼儿踩绳走。
（2）放松动作：拍胳膊、拍腿。
花样跳绳社团活动计划 第14篇
主旨：
丰富学生校园业余生活，满足学生的多元文化需求，在促进学生全面发展的同时，充分挖掘学生的潜能，使学生初步形成某些特长，并不断提高学生在艺术、文学、书法等方面的修养，服务校园，服务社会，学校的校园文化建设。展示学生自强不息、积极向上的精神风貌和学生的艺术特色。
社团组织：
学校暂设有五个社团，分别为：书法社、科技美术社、舞蹈社、合唱社、体育社。每个社设有社长一名，指导老师若干名。
活动的具体目标及要求
(一)社团的安排：
1.时间：每周安排一次社团活动时间，时间安排在每星期四最后一节课，全部的社团活动都统一在这个时候，便于老师统一安排，也使学校形成一种浓浓的社团氛围。
2.成员：全校共有五个社团，面向2-7年级的有兴趣爱好的学生，原则上每个学生只能报一个社团。每个社团的`负责老师可以跨年级选择成员。每个社团在15个人左右。
3.地点：可在学校空余的教室或是专用教室
(二)社团的建设
社团对于学生来说都比较新鲜，为了激发学生的学习兴趣，丰富他们的课余生活，社团的指导老师可以有选择性地挑选符合条件的社团成员，每一星期一次活动，培养学生在这一方面的特长，使他们的特长得到发展，开拓欧肯河学校的校园文化。
(三)社团进程
学校于九月中旬左右在全校举行社团成员选拔活动，即社团报名活动。报名结束后，各社团自行展开活动，随时可以参与学校的各项活动，在12月有一周是社团活动展示周，我们每天安排一个社团的展示，比如安排美术、书画展，科技作品展;体育、舞蹈、合唱社安排演出展示。让学生把风采展示出来。
花样跳绳社团活动计划 第15篇
一、活动背景
跳绳是一项简单而有趣的运动，不仅能锻炼身体，还能培养团队合作精神和创新能力。为了丰富学生的课余生活，提高学生的身体素质，我们计划开展花样跳绳活动课。
二、活动目标
1. 让学生掌握花样跳绳的基本技巧，提高学生的跳绳水平。
2. 培养学生的创新能力和团队合作精神，增强学生的自信心和集体荣誉感。
3. 让学生在跳绳活动中感受运动的乐趣，培养健康的生活习惯。
三、活动时间
每两周举行一次，共计X次。
四、活动地点
学校操场或体育馆。
五、活动内容
1. 热身活动：在活动开始前，进行5-10分钟的热身运动，如跑步、拉伸等，以预防运动损伤。
2. 基本技巧教学：教授学生花样跳绳的基本技巧，如单脚跳、双脚跳、交叉跳等，并进行反复练习直至熟练掌握。
3. 花样跳绳创新：鼓励学生发挥想象力，创造新的跳绳花样和动作组合，并进行展示和交流。
4. 团队合作游戏：组织学生进行团队合作游戏，如多人同跳、接力跳等，培养学生的团队合作精神和协作能力。
六、活动实施
1. 准备工作：提前准备好跳绳、音响等器材，确保活动顺利进行。
2. 分组教学：根据学生的人数和技能水平，将学生分成若干小组进行教学和训练。
3. 激励措施：设立奖励机制，对表现出色的学生或团队进行表彰和奖励，激发学生的`参与热情和学习动力。
七、活动评估
1. 过程评估：在活动过程中，观察学生的参与情况、技能掌握程度等方面进行评估，及时调整教学策略和方法。
2. 成果评估：通过花样跳绳展示、团队合作游戏等活动，对学生的跳绳水平和创新能力进行评估，并颁发证书和奖品以资鼓励。
八、活动总结
活动结束后，进行总结和反思，总结活动成果和不足，为今后的花样跳绳活动提供经验和借鉴。同时，鼓励学生在日常生活中继续坚持跳绳锻炼，培养健康的生活习惯。
花样跳绳社团活动计划 第16篇
一、活动背景
为进一步深入推进我校新课程改革，在校领导和各班主任的大力支持下，我们组建了高新区凤凰学校花样跳绳社团。目的是为了增强学生的身体素质，提高校园文化氛围，丰富大家的课外娱乐生活，提升学生的生活品质，激发大家积极向上的生活热情，为同学们创造更好地交流、学习和娱乐的平台和自我展示的平台。增强班级之间的联系与交流。使广大小学生在活动参与中受到潜移默化的影响，思想感情得到熏陶，精神生活得到充实，道德境界得到升华。创建校园精神文明和促进学生综合素质全面发展，体现时代性、参与性、竞争性，活跃我校学生社团文化生活，推动我校社团的'发展。
二、社团名称
小学花样小跳绳社团
三、活动时间
每周星期三下午第三节课时间
四、社团领导机构
组长：
副组长：
成员：
具体实施人：各班级体育老师
五、活动学员
1——2年级每班三名
六、活动地点
校园操场
七、活动流程
（一）、活动前期（3月14日——4月9日）
1、制定社团活动方案。
2、做好活动的前期宣传工作，学生报名。
3、准备活动物品。
4、对报名学生进行基本技能测试，确定学员名单。（3月28日进行）。
5、活动启动仪式。
（二）、活动中期（4月11日——4月底）
1、组织学员进行各类跳绳训练。
2、编排花样跳绳。
3、花样跳绳训练。
（三）、活动汇报展示。（5月）
1、集体训练。
2、带领学员带音乐节奏的排练。
3、展示。
（四）、活动后期（5月—6月底）。
1、社团活动进行正常训练。
2、活动小结。
八、注意事项
1、辅导老师负责每一次活动按时进行。
2、每一次活动严格考勤，并做好记录。
3、要求每一位学员注意安全，避免不安全事故的发生。
花样跳绳社团活动计划 第17篇
一、指导思想
为了落实关于《落实学生每天一小时体育锻炼实施方案》，普及学校体育运动，增强学生体质，丰富校园文化；提高运动技术能力，提高学生运动兴趣。根据学校活动课要求，结合本校的具体情况和学生兴趣、爱好的特点，创建一套科学的、学生感兴趣的'体育与健康活动课。
二、活动内容：
花样跳绳：简单的跳绳也可以跳出繁多的花样，给健身带来无穷的乐趣。一人跳短绳时，在脚步变化中还可以加上手臂摇绳的变化做出各种各样的动作，根据这些可以创造出多种多样的趣味跳绳方法。
三、活动对象：
一至五年级学生自愿报名，控制在1016人。
四、活动场地：
学校操场
五、活动时间：
每周二、四下午第三节活动课
六、活动组织：
王效凤
七、活动成果：
学期末或学校大型活动中，以节目的形式，表演展示。
八、保障措施：
实行点名制度，保证在规定时间、规定场地和规定的人员进行训练与学习。
花样跳绳社团活动计划 第18篇
活动背景：
我园以“快乐运动，终身健康”为理念，强调幼儿体育是终身体育的起始阶段，突显体育活动娱乐功能，着重培养幼儿参与体育活动的兴趣和习惯，让体育成为伴随幼儿终身的'生活内容，为其一生健康奠定基础。跳绳对于幼儿来说是一个并不陌生的玩物。跳绳有利于儿童心健康和智力发展。能促进儿童健康发育,儿童在跳绳过程中，有时是单人跳，有时是双人跳，有时是多人跳，这有利于儿童形成准确的方位感。儿童在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。跳绳器械简单，场地到处都是，简单易行，是一项适合幼儿的体育健身运动。为了培养优良情绪、良好意志和性格去促进幼儿智力的发展，我们幼儿园在以“花样跳绳，运动健康”为主题设计本次活动。
活动目标：
1、学习前跳、后跳、单脚跳、跑跳、双人跳等各种技巧。
2、让幼儿在游戏中，感受跳绳带来的快乐，体验亲子合作、同伴合作的团 队意识，帮助幼儿树立良好的集体荣誉感。
活动对象：
全园幼儿，大班教师，邀请爱好花样跳绳的家长共同参与并展示。
活动时间：
暂定6月17日（周二）上午8：30——9:30
活动场地：幼儿园塑胶场地
1.与中班幼儿结对“带人跳”。
2.按幼儿掌握技巧程度平行组打通编为前摇跳、后摇跳、单脚跳、带人跳、跑跳 等组。
3.场地的安排布置：各班固定场地 4.各班游戏活动材料的准备。
5.部分孩子练习个人花样跳绳、幼儿与幼儿双人跳绳练习等（刘娜负责）。 5.音控一名（曹连静负责）、主持人（曹丛丛）。
6、奖状每班5张，气球若干。 附游戏玩法：
一、双脚跳向前抡绳 玩法：幼儿手持跳绳两端，双脚同时跃起，把跳绳向前抡起，从跳绳跳过去，然后继续抡绳，以此类推。幼儿能够连续双脚向前抡绳跳，能够连续跳10个以上。
二、双脚跳向后抡绳
玩法：幼儿手持跳绳两端，双脚同时跃起，把跳绳向后抡起，从跳绳跳过去，然后继续抡绳，以此类推。幼儿能够连续双脚向后抡绳跳，能够连续 跳10个以上。(告知幼儿其中技巧，先抡绳，等跳绳轮到脚下时再轻轻跃起，然后继续抡绳。)
三、单脚跳向前抡绳
玩法：幼儿手持跳绳两端，单脚轻轻跃起，把跳绳向前抡起，从跳绳跳过去，然后继续抡绳，以此类推，幼儿能够连续单脚向前抡绳跳，能够连续 跳5个以上。
四、单脚跳向后抡绳、
玩法：幼儿手持跳绳两端，单脚轻轻跃起，把跳绳向后抡起，从跳绳跳过去，然后继续抡绳，以此类推。幼儿能够连续单脚向后抡绳跳，能够连续 跳5个以上。(告知幼儿其中技巧，先抡绳，等跳绳轮到脚下时再轻轻跃起，然后继续抡绳。)
五、行进跳
玩法：幼儿手持跳绳两端，一边抡绳，一边向前行走，双_替前进。能够连续前进5米左右，幼儿能够边跳绳边向前行走，以此来锻炼幼儿协调能力。 (技巧：双脚有节奏前进，先抡绳在前进。)
花样跳绳社团活动计划 第19篇
一、活动宗旨
丰富我校冬季校园文化生活，激发学生对体育锻炼的热情，掌握科学的锻炼方法，切实将“每天锻炼一小时”落到实处。同时，培养学生顽强拼搏，胜不骄，败不馁的`精神，以及为班争光，为校添彩的集体荣誉感和责任感。
二、活动主题
爱冰雪，爱冬天，爱家乡。
三、比赛时间
拟定于3月下旬举行。
四、比赛形式与规则
1、运动员：各班男女运动员各8名。
2、单人跳：每班男女生各4人，一分钟计时跳绳。
3、双人跳：男女生各1人为一组，每班四组（一、二、三年组一人摇绳，带另一人一起跳；四、五、六年组双人摇绳一起跳），一分钟计时跳绳。
4、班级成绩：运动员跳绳总分计入本班最终成绩，一、二、三年组取前三名，四、五、六年组取前两名。
五、活动组织
指挥：
总裁判长：
跳绳裁判员：
学生工作人员：
医务保障：
摄像：
六、注意事项
1、注意安全，运动员不准穿皮鞋、不准带任何首饰和钥匙等物品。
2、班级在比赛期间，班主任必须带领全体学生到场。
3、尊重裁判意见，服从裁判判决。
4、保持比赛场地的卫生，不许乱仍纸屑、方便袋等杂物。
5、各个班级观看比赛的同学，不允许进入比赛场地。
花样跳绳社团活动计划 第20篇
一、活动背景与目标
跳绳是一项简单易行、富有乐趣的体育活动，不仅能够锻炼身体，还能提高协调性和灵活性。本次花样跳绳活动课旨在激发学生对跳绳运动的兴趣，培养团队合作和创新能力，同时提升学生的身体素质。
二、活动对象
全体在校学生，特别是中低年级学生。
三、活动时间
每周二、四下午课外活动时间，每次活动时长为40分钟。
四、活动内容
1. 基础跳绳技能教学：
教授学生基本的跳绳技巧，如单脚跳、双脚跳、交叉跳等。
强调跳绳的正确姿势和呼吸方法，确保学生在运动中保持安全。
2. 花样跳绳表演与展示：
引导学生学习并练习各种花样跳绳动作，如双人跳、多人跳、绳中绳等。
定期组织学生进行花样跳绳表演和展示，增强学生的自信心和团队协作能力。
3. 团队合作与游戏：
设计跳绳相关的团队游戏，如接力跳绳、跳绳接力跑等。
鼓励学生分组进行游戏，培养他们的团队合作精神和集体荣誉感。
4. 创新与创作：
鼓励学生尝试创作自己的`跳绳动作和套路。
定期举办花样跳绳创意大赛，评选优秀作品并给予奖励。
五、实施步骤
1. 准备阶段：
准备充足的跳绳器材，确保每位学生都有器材可用。
对教师进行花样跳绳技能培训，确保教师具备指导学生的能力。
2. 教学阶段：
按照教学计划进行基础跳绳技能教学。
逐步引入花样跳绳动作和团队合作游戏。
3. 展示与竞赛阶段：
定期组织学生进行花样跳绳表演和展示。
举办花样跳绳创意大赛和团队游戏竞赛。
4. 总结与反馈阶段：
对活动进行总结，分析活动中存在的问题和不足。
收集学生和教师的反馈意见，为下次活动提供改进建议。
六、预期效果
通过本次花样跳绳活动课，学生将掌握基本的跳绳技能，提高身体素质和协调能力。同时，学生将培养团队合作精神和创新能力，增强自信心和集体荣誉感。
花样跳绳社团活动计划 第21篇
一、活动目标
1. 身体锻炼：通过花样跳绳活动，提升学生的身体素质，增强弹跳力、协调性和耐力。
2. 技能培养：培养学生掌握花样跳绳的基本技能和多种跳绳方法，提高运动技能水平。
3. 团队合作：通过集体跳绳活动，培养学生的团队协作能力和集体荣誉感。
二、活动内容
1. 基础跳绳训练：
教授学生基本的跳绳技巧，如单脚跳、双脚跳、交叉跳等。
设置定时练习，如每次练习5分钟，提高跳绳的持久性。
2. 花样跳绳学习：
引入多种花样跳绳动作，如“左右甩绳”、“并脚跳”、“双_换跳”等。
分组练习，每组学生轮流展示自己学习的花样跳绳动作。
3. 集体跳绳挑战：
组织学生进行集体跳绳挑战，如“长绳集体跳”、“双人同跳”等。
设定挑战目标，如连续跳绳次数、最长跳绳时间等，激发学生的挑战精神。
三、活动安排
1. 时间规划：
每周安排两次花样跳绳活动课，每次课程时长为1小时。
每次课程前15分钟进行热身运动，后45分钟进行花样跳绳练习。
2. 地点选择：
选择宽敞、平坦的场地进行活动，确保学生安全。
准备足够的跳绳器材，保证每个学生都能参与练习。
3. 人员组织：
安排专门的教练负责教授和指导学生的跳绳技巧。
设立小组长，协助教练组织和管理学生。
四、活动评估
1. 技能评估：
通过观察学生的跳绳动作和表现，评估学生的.技能水平。
定期进行技能测试，记录学生的进步和成绩。
2. 团队协作评估：
观察学生在集体跳绳挑战中的表现，评估学生的团队协作能力。
设立奖励机制，表彰在团队协作中表现突出的学生。
花样跳绳社团活动计划 第22篇
一、活动背景：
国家号召学生参加阳光体育运动和长跑活动，我们学生积极响应，开展了一系列的体育运动活动，相应成立了一些活动的社团，我们组织了跳绳活动社团。
二、活动目的：
通过活动，让学生的'身体素质有一个大的提高，培养学生在活动中的合作精神，知道必须步调一致才能搞好这项活动，促进学生身心健康发展，为自己的各项活动打下坚实的基础。
三、资源需要：
本项活动需要大绳2根，短跳绳若干，活动场地一个。其中，短跳绳由学生自备。
四、活动开展：
活动开始阶段，由学生每8人为一组，分别跳绳，训练学生适应这种强度比较大的活动。训练一阶段后，再增加难度。
五、活动中应注意的问题：
活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。
六、活动成员：
各班报名的人员
花样跳绳社团活动计划 第23篇
一、指导思想
为了落实关于《落实学生每天一小时体育锻炼实施方案》，普及学校体育运动，增强学生体质，丰富校园文化；提高运动技术能力，提高学生运动兴趣。根据学校活动课要求，结合本校的具体情况和学生兴趣、爱好的特点，创建一套科学的、学生感兴趣的体育与健康活动课。
二、活动内容：
花样跳绳：简单的跳绳也可以跳出繁多的花样，给健身带来无穷的乐趣。一人跳短绳时，在脚步变化中还可以加上手臂摇绳的'变化做出各种各样的动作，根据这些可以创造出多种多样的趣味跳绳方法。
三、活动对象：
一至五年级学生自愿报名，控制在1016人。
四、活动场地：
学校操场
五、活动时间：
每周二、四下午第三节活动课
六、活动组织：
xxx
七、活动成果：
学期末或学校大型活动中，以节目的形式，表演展示。
八、保障措施：
实行点名制度，保证在规定时间、规定场地和规定的人员进行训练与学习。
花样跳绳社团活动计划 第24篇
花样跳绳活动策划书3篇篇一《花样跳绳活动策划书》一、活动背景跳绳是一项传统的体育运动，它不仅可以锻炼身体，还可以提高协调能力和节奏感。
花样跳绳则是在传统跳绳的基础上，加入了更多的技巧和变化，使跳绳更加有趣和富有挑战性。
为了推广花样跳绳运动，提高学生的身体素质和运动兴趣，我们计划举办一场花样跳绳活动。
二、活动主题“绳彩飞扬，跳出精彩”三、活动目的1. 推广花样跳绳运动，提高学生的身体素质和运动兴趣。
2. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
3. 丰富学生的课余生活，促进学生的全面发展。
四、活动时间[具体时间]五、活动地点[具体地点]六、活动对象[具体对象]七、活动准备1. 宣传海报、传单、邀请函等宣传材料的设计和制作。
2. 跳绳、音响、舞台等活动器材的准备。
3. 活动场地的布置和装饰。
4. 工作人员的培训和分工。
5. 奖品、证书等活动奖励的准备。
八、活动流程1. 开场表演（1）邀请学校舞蹈队进行一段精彩的舞蹈表演，营造轻松愉快的活动氛围。
（2）主持人介绍活动的目的、流程和规则，宣布活动正式开始。
2. 花样跳绳表演（1）邀请专业的花样跳绳团队进行表演，展示各种高难度的跳绳技巧，激发学生的兴趣和热情。
（2）表演过程中，主持人可以对花样跳绳的技巧和特点进行讲解，让学生更好地了解花样跳绳运动。
3. 分组比赛（1）将学生分成若干个小组，每个小组推选一名组长。
（2）比赛项目包括单人跳绳、双人跳绳、多人跳绳等，每个项目设置不同的难度和要求。
（3）比赛采用积分制，每个项目的前三名可以获得相应的积分，最终积分最高的小组获胜。
4. 互动游戏（1）设置一些有趣的互动游戏，如跳绳接力、跳绳拔河等，让学生在游戏中体验跳绳的乐趣。
（2）游戏过程中，主持人可以鼓励学生积极参与，增强学生的团队合作意识和竞争意识。
5. 颁奖仪式（1）根据比赛结果，评选出各个项目的前三名和最佳团队奖，并颁发奖品和证书。
（2）邀请获奖学生代表发表感言，分享他们在活动中的收获和体会。
花样跳绳社团活动计划 第25篇
一、背景与目的
“校本课程”的思想，源于上世纪60—70年代的西方发达国家。在基础课程改革中已经提出：改变课程管理过于集中的状况，实行国家、地方、学校三级课程的管理，增强课程对地方、学校及学生的适应性。这是一种历史性的进步，它从政策层面上给校本课程开发提供了保证，同时也向我们的教育理论和教育实践提出了前所未有的挑战。
我校的跳绳活动，一直在宝应处于优先地位，拥有经验丰富的教练员及教科研能力较强的体育教师队伍。上述优势为开设绳毽校本课程提供了资源、人力保障，同时营造了课程开发得天独厚的氛围。因此，我们萌发了开发校本课程的设想，试图通过绳毽校本课程的开发与研究，创办学校办学特色，推进素质教育。
(一)、校本课程开发的依据：
1、基础课程改革的需要。20xx年6月《基础课程改革纲要(试行)》明确提出实行国家课程、地方课程、与学校课程。
2、学生的需要。由于校本课程的重要价值之一是课程的开设能尽可能满足学生的差异性，充分体现以人为本，促使学生的'个性得到发展，因此，校本课程的设置是考虑学生的需要，使绳毽校本课程成为对学生发展“真正有意义”的课程。
3、学校现有的课程资源。
A、人力资源。(如学校现有技术水平较高的教练员队伍，有较多掌握跳绳技术的家长及文化课教师)。
B、先进的现代化设施，(设施宽敞的室外场地)。
(二)、课程目标：
通过研究和实践，探索符合我校实际，能满足学生需求的绳毽校本课程，形成办学特色，提高我校跳绳在宝应乃至扬州市范围内的知名度和影响力，推动学校素质教育。通过研究和实践，培养学生特长，提高学生的跳绳技术、技能和身体素质，培养学生的实践能力、创新精神、合作精神、拼搏精神，促进学生终身体育意识、习惯的形成。通过研究和实践，促进教师转变教育观念，提高教育教学水平、管理水平、科研水平和运动能力。
(三)、课程开发过程中坚持的指导思想：
1、坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。
“跳绳校本课程以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，构建技能、认知、情感、行为等领域并行推进的课程结构，真正关注学生的健康意识、锻炼习惯的养成。
2、以学生发展为中心，重视学生的主体地位。
“跳绳”校本课程关注的核心是满足学生的需要和重视学生的情感体验，促进学生全面发展。从课程设计到评价，始终把学生主动、全面的发展放在中心地位，特别强调学生主体地位的体现，充分发挥学生的学习积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力。
3、关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。
“跳绳”校本课程充分注意到学生在身体条件、兴趣爱好和运动技能等方面的个体差异，根据这种差异性确定学习目标和评价方法，从而保证绝大多数学生能完成学习目标，使每个学生都能体验到学习和成功的乐趣，以满足自我发展的需要。
二、开发过程
1、启动阶段：20xx年2月—20xx年3月
启动、筹备、学习理论、设计方案、组织讨论、论证、确定方案、编写校本教材。
2、实施阶段：20xx年3月—20xx年7月
①、第一阶段：20xx年7月—20xx年10月
按照研究目标，初步实施方案，由跳绳教学入手，逐步向课外体育活动、跳绳比赛延伸。
②、第二阶段：20xx年11月—20xx年5月
全面实施方案，深入展开研究。
③、第三阶段：20xx年5月—20xx年7月
及时总结研究成果，并以此转化为教育常规，形成完整的跳绳校本课程体系；认真梳理研究中存在的问题，根据教育改革和发展状况，进行深入研究。
3、总结阶段：20xx年9月—20xx年1月
做好资料的收集，整理工作，撰写结题研究报告。
三、实施途径、内容、方法
(一)、跳绳教学——抓好普及。
我校在跳绳教学中坚持面向全体学生，以增强体质、掌握跳绳技术技能为目标；贯彻以人为本、健康第一的教育思想；提出“参与热爱享受”的口号。教学过程要求学生做到人手一绳，注重知识性、娱乐性和创造性；注重学生的个性发展和良好意志品质的形成；注重培养学生科学合理的行为能力、运动能力，以及较强的体育意识和习惯。
(二)、课程超市——发展特长。
为贯彻落实“健康第一”的指导思想，更好地落实区局课程超市的实施意见。根据学校自身特点，为体现体育活动的自主性、趣味性、科学性、实效性，结合“跳绳”校本课程的开发，开展体育活动，以竞赛促活动，以普及促提高，发展学生的特长。
1、活动对象：七至八年级全体学生。
2、活动时间：
(1)、校内活动：
(2)、校外活动：节假日(包括寒、暑假，星期天)放学后
3、活动办法：
(1)、活动内容
(一) 1、入门练习
2、基本跳法：单摇等
(二)、1、单人单摇
2、单人双
3、双人的入门练习
4、基本跳法：一带一单摇等
5、花样
6、游戏
(2)、活动形式：
1、集中辅导
2、分散练习
3、优生表演
4、教师讲评
(3)、具体操作办法：
1、学校统一做好宣传、发动工作。
2、体育教师、任课教师、学生家长负责技术指导。
3、班主任负责组织管理。
4、学生自己利用时间进行活动。
(三)、跳绳比赛——促进提高。
每年举行一次全校性的跳绳比赛
校本课程对实施终身体育起着很重要的作用。在学校接受教育的学生，正处在身体生长发育的旺盛时期，在这个关键阶段，我们施以科学的跳绳锻炼方法，使他们的身体得到良好的发展，为一生的健康生活和工作打下良好的体质基础。校本课程还可培养学生从事终身体育的能力，并让他们认识到跳绳校本课程是人终身体育锻炼的基础阶段，是终身体育的一环，使学生在对校本课程的认识层次上得到提高，最终成为自我锻炼的指导者和终身体育锻炼的受益者。
花样跳绳社团活动计划 第26篇
课程目标：
学生方面：激发学生参与花样跳绳学习的热情，要让学生“爱跳绳、会跳绳、跳好绳” ，让学生掌握花样跳绳运动的基本知识、基本技能和方法，并能在日常锻炼中加以运用。同时提高学生体能、自主锻炼的能力与环境的适应能力，促进其身心全面发展。培养学生体育锻炼的习惯、良好的思想作风、顽强的意志品质、强烈的竞争意识及高尚的团队精神，使体育锻炼成为他们的自觉行为和生活方式，使体育锻炼伴随他们的一生。
学校方面：通过特色活动开展，培养一批热心于花样跳绳教学的教师，部分教师在特色教育方面有一定知名度;通过课题研究，总结出一套行之有效的花绳教学方法，探索花绳教育的育人功能，并加以推广;全面推动学生特色工程，使花绳活动真正成为学校的特色品牌，打造学校花绳文化。
课程实施办法与课时分配：
课程实施采用体育课教学和活动课练习相结合的方法，每班每周利用一节体育课进行花绳教学，下午的活动课全校统一进行花绳练习。
课程评价：
一、开发花绳校本课程的意义。
(一)是体育新课程和全面开展阳光体育运动的要求
新的体育课程标准为我们确定了以_健康第一_为指导思想，以“终身体育”为培养主线，以“快乐体育”贯彻教学全过程的改革思路。教育部国家体育总局共青_关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知中指出，开展阳光体育运动，要与课外体育活动相结合。因此，学校开发花绳校本课程是体育新课程的要求，也是全面开面体育阳光运动的要求，同时还是园区教育局开展“体教结合”一校一品的要求。
(二)课题研究的实践意义与理论价值
实践意义：
1、从身体方面来说，可以有效增强肺活量，促进血液循环，使学生的身体更健壮。
2、从心里方面来说，跳绳能培养学生的注意力，增强自信心，提升承受力。
3、从伦理方面来说，能让学生养成自律习惯，有助于培养学生的合作意识和团队精神。
4、从智力方面来说，有助于学生思维能力的拓展，培养学生的平衡感和节奏感。
理论价值：
1、肩负增强学生体质的“使命。”我们看到中华民族寄予希望的下一代接班人的身体状况下降到令人担忧的地步，_中央_联合发文，号召在全国中小学生开展亿万学生阳光体育运动，要求每天锻炼一小时，因此，花样跳绳肩负增强中小学生体质的“使命”。
2、行为彰显的课程活动平台。花样跳绳活动，只要开发合理，设计科学，可以成为有目的有计划引领学生把学到的东西表现出来的“行为彰显的课程活动平台”。
二、开发花绳校本课程的优势。
根据学校学生多，场地相对比较小的实际情况，我们认为，开展花样校本课程至少具有以下优势：
(一)简单易行，利于全面开展。花样跳绳是在普通跳绳的'基础上适当加上花样动作，比较简单。且该项目不受时间、空间的限制，半小时可跳，三分钟也可跳，操场上可跳，走廊里也可跳，只需一根绳子就可以，因此可以发动全校学生参与此项活动。
(二)可简可繁，根据实际情况编排花样。花样跳绳的动作繁多，学校可根据不同年段的学生特点及学生的实际水平创编不同难度的动作，难度可大可小。
(三)花样繁多，利于激发学生兴趣。绝大部分孩子觉得跳绳是很有趣的事情，花样跳绳因为加入了更多的花样动作，同时在加入花样的时候还可以创编一些顺口溜、童谣等，因此更容易激发学生的兴趣。
(四)观赏性强，可以表演展示。花样跳绳因为其花样变化多端，因此有很强的观赏性，适合在各种场合进行表演、展示。学校在普及花样跳绳的基础上可以组建校队，加大训练难度，有机会可以走出学校进行展示及参加各类比赛。
(五)增强体质，激发学生意志。花样跳绳比普通的跳绳更能训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。
(六)危险性小，安全可靠。就器械稳定性，运动危险性，场地安全性来说，都是安全可靠、让人放心的运动项目。
三、课程目标及课程内容的设定。
课程目标明确、清晰，充分考虑知识、能力、过程、方法、情感态度、价值观三维目标，提出了花绳课程的总体目标及不同年段的阶段目标。课程内容根据学生年龄特点来编排，教材框架清晰，层次分明，科学合理。学校将花绳特色纳入体育课程，充分利用校本教材，初步摸索出了适合各年级段的教学方法。一、二年级以“情境激趣式”的教学方法培养学生的绳趣;三、四年级“竞争合作式”为主的教学方式发展学生手脚协调的能力;五、六年级以“自主合作探究式”的教学组织培养学生的花式跳绳水平。
四、花绳课程的评价体系。
制定了可操作性强、方法科学、具有激励性作用的评价标准。包括定性评价和定量评价。定性评价一般适合于花样跳绳、双人跳绳、集体跳绳的评价，定性评价应注重过程性评价和激励性评价。定量评价一般适合于个人跳绳评价，定量评价时应因人而异，对不同年级、性别、和基础不同的同学要有不同的标准来衡量。跳绳的评价应把定性和定量评价二者结合起来。下面例出学校一至六年级跳绳定性评价和定量评价的参考。
花样跳绳社团活动计划 第27篇
一、活动目的
为了进一步促进“三声一活”活动深入开展，为了促进体育活动的开展，丰富同学们的大课间活动，加强学生之间的交流，提高学生的身体素质和预防疾病的能力，培养学生的兴趣和爱好，增强班级的凝聚力，培养学生团结协作的精神，举行本次跳绳活动。
二、活动口号
我运动我健康，我学习我快乐。
三、活动时间
第一阶段：发动学生训练。
第二阶段：单人跳绳比赛。
第三阶段：集体跳绳比赛
四、活动地点：
学校操场
五、组织方法
1、以小组为单位，由体育老师组织训练，并组织比赛（裁判安排、规则学习、纪律组织、安全保护、成绩上报等）。
2、充分利用每天下午活动时间训练，严禁小课间在楼道内跳绳训练。
六、比赛规则
（一）单人跳绳
1、比赛时间：一分钟。
2、比赛人数：全班学生
3、比赛规则：一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的`总次数为个人最后成绩。
（二）集体跳绳
1、比赛时间： 2 分钟
2、比赛人数：每班组队 3-4 个，每组 10-12 人。
3、比赛方法：全班选出两名学生为甩绳员，计算 2 分钟内累计跳过次数，组相加总次数多者为胜。
七、奖项设置
评选“跳绳小明星”颁发奖品。
八、其他有关事项
1、体育老师利用课余时间指导、督促学生练习，以真正体现“三声一活”活动快乐的过程。
2、要求全员参战。
3、请参加比赛的同学赛前要充分做好准备运动，活动关节，避免出现事故。
4、活动器材学生自备。
花样跳绳社团活动计划 第28篇
一、活动目的：
为了促进“阳光一小时”体育活动的开展，丰富同学们的大课间活动，加强各班之间的交流,提高学生的身体素质和预防疾病的能力,培养学生的兴趣和爱好，增强班级的凝聚力，培养学生团结协作的精神，举行本次跳绳比赛。
二、活动口号：
跳出健康、跳出快乐。
三、活动时间：
第十一周
四、活动地点：
学校操场(如遇雨天改在礼堂)
五、参赛人员：
1-5年级个人速度跳，每班选班级总人数的50%，男女各一半。3-5年级团体速度跳，每班10名，男女各5名。3-5年级跳大绳，全班同学。
六、裁判安排：
裁判员：夏全美、夏福群、张跃辉、王铁坚、马争鸣、曾慧、夏妍妍、傅彬以及全体大队干部
七、比赛规则
1、个人速度跳：
参加对象：1-5年级
比赛时间：一分钟
比赛规则：
一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。然后把全班跳绳总次数除以全班人数，平均数高者为胜。
2、团体速度跳：
参加对象：3-5年级。
比赛时间：一分钟。
比赛规则：一分钟的`时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，
以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。然后把(全组)跳绳总次数除以全班-，管理类，工作总结类，工作计划类文档，下载--
(全组)人数，平均数高者为胜。
3、集体跳长绳
参加对象：3-5年级
比赛时间：五分钟
比赛人数：全班学生
比赛方法：全班选出两名学生为甩绳员，其余为跳绳员，五分钟内累计跳过次数，次数多者为胜。
八、其他有关事项：
1、各班主任请在课余时间指导、督促学生练习，以真正体现“阳光体育”活动快乐的过程。
2、每个班级要求全员参战，如有伤病需出具医疗证明。
3、请参加比赛的团队(班级)赛前要充分做好准备运动，指导学生活动关节，避免出现事故。
4、按时到达比赛场地，听从裁判员指挥，未按时到场班级(组)视为自动弃权。
5、未尽事宜，另行通知。
花样跳绳社团活动计划 第29篇
小学花样跳绳社团教学计划一、教学目标1.培养学生对花样跳绳的兴趣和热爱，提高学生的跳绳技能和身体素质。
2.培养学生的团队合作精神，增强学生的沟通能力和团队协作能力。
3.培养学生的创新意识和创造力，激发学生的想象力和创新能力。
4.培养学生自主锻炼的习惯，提高学生的自律性和自信心。
二、教学内容1.花样跳绳基本技能：单人跳、双人跳、集体跳等。
2.花样跳绳技巧：交叉跳、双摇、连续跳、倒立跳等。
3.花样跳绳组合动作：双人配合、多人配合、集体表演等。
4.花样跳绳比赛规则：比赛时间、人数、场地、装备等方面的规定。
5.花样跳绳心理素质：比赛中的心理调适、情绪控制、压力应对等。
三、教学方法1.示范法：教练员通过现场示范，让学生直观地了解和掌握各种技术动作。
2.实践法：让学生在训练中不断尝试、练习，通过实践来提高技能水平。
3.分组教学：根据学生的年龄、体能等特点，将学生分成不同的小组进行教学，以便更好地因材施教。
4.比赛法：通过组织比赛，让学生在实战中检验自己的技能水平，提高比赛经验。
5.反馈法：教练员对学生的训练成果进行及时的反馈和指导，帮助学生找到不足之处，制定针对性的训练计划。
四、教学安排1.每周安排两次花样跳绳训练课，每次训练时间为小时。
2.训练内容分为基础技能训练、技巧训练和比赛模拟三个部分。
3.基础技能训练主要针对单人跳、双人跳、集体跳等基本技能进行训练；技巧训练主要针对交叉跳、双摇、连续跳、倒立跳等技巧进行训练；比赛模拟主要通过组织友谊赛等形式，让学生在实战中提高比赛经验。
4.每学期进行一次校际花样跳绳比赛，选拔优秀队员代表学校参加区域性比赛。
五、教学评价1.过程评价：通过观察学生在训练中的表现，了解学生的技能水平和进步情况，为学生提供及时的反馈和指导。
2.结果评价：通过比赛成绩和学生的自我评价，评价学生的花样跳绳技能水平和综合素质。
3.综合评价：结合过程评价和结果评价，全面评价学生的花样跳绳学习情况，为学生的成长提供有力的支持。
花样跳绳社团活动计划 第30篇
活动目标：
1、能探索出绳子的各种玩法，掌握玩绳的基本技能，发展幼儿的身体动作。
2、会一物多玩，体验创造性玩绳的乐趣，发展幼儿的想象力与创造力。
3、培养幼儿的合作意识。活动准备：每人一根跳绳、大绳若干。
活动玩法：
一、双脚跳向前抡绳
玩法：幼儿手持跳绳两端，双脚同时跃起，把跳绳向前抡起，从跳绳跳过去，然后继续抡绳，以此类推。幼儿能够连续双脚向前抡绳跳，能够连续 跳5个以上。
二、双脚跳向后抡绳
玩法：幼儿手持跳绳两端，双脚同时跃起，把跳绳向后抡起，从跳绳跳过去，然后继续抡绳，以此类推。幼儿能够连续双脚向后抡绳跳，能够连续 跳5个以上。(告知幼儿其中技巧，先抡绳，等跳绳轮到脚下时再轻轻跃起，然后继续抡绳。)
三、单脚跳向前抡绳
玩法：幼儿手持跳绳两端，单脚轻轻跃起，把跳绳向前抡起，从跳绳跳过去，然后继续抡绳，以此类推，幼儿能够连续单脚向前抡绳跳，能够连续 跳5个以上。
四、单脚跳向后抡绳、
玩法：幼儿手持跳绳两端，单脚轻轻跃起，把跳绳向后抡起，从跳绳跳过去，然后继续抡绳，以此类推。幼儿能够连续单脚向后抡绳跳，能够连续 跳5个以上。(告知幼儿其中技巧，先抡绳，等跳绳轮到脚下时再轻轻跃起，然后继续抡绳。)
五、行进跳
玩法：幼儿手持跳绳两端，一边抡绳，一边向前行走，双_替前进。能够连续前进5米左右，幼儿能够边跳绳边向前行走，以此来锻炼幼儿协调能力。
(技巧：双脚有节奏前进，先抡绳在前进。)
六、踩蛇尾
玩法：两人一组，一人拿着“蛇”(跳绳为蛇)，一人踩;拿着“蛇”的要注意躲避，不要让对方踩到自己的蛇尾，谁踩到对方的`蛇尾谁就胜利;游戏可以反复练习;注意安全。
七：骑大马
玩法：绳子当大马的尾巴，幼儿把跳绳放在自己的胯下，一手抓住跳绳的一端，另一只手做拍马前进状，嘴里要大声叫“驾驾驾”的向前奔跑，(可进行分组比赛)
八、跳大绳
玩法：两名幼儿手持跳绳两端，一名幼儿在中间进行跳跃，可以进行，单脚双脚跳，连续跳跃5个以上。
九、双臂交叉跳
玩法：先做跳绳准备运动，然后双臂交叉跳绳。当绳子在空中时，交叉双臂，当跳过交叉的绳子之后，双臂反向恢复原状
十、双_替跳
玩法：由体前向后摇绳一回环，两_替跳，即原地跑步跳绳，也可以向前方做跳绳跑。原地两_换跳时，小腿应屈膝上抬，不要后摆，两脚依次蹬地并交替放松休息。后摇两_换跳则从前向后摇绳做两_换跳练习。双_替跳的特点是跳得高，跳得快，跳的时间比较持久，双脚能够自然进行交替跳跃，连续跳5个以上。
十一、双飞跳
目标：幼儿能够熟练地进行跳跃，别掌握其技巧，连续跳跃5个以上。
玩法：“双飞”是快速跳绳的一种方法，跳一次，绳绕身体两周。“双飞”对练习者的身体姿态要求很高。“双飞”跳绳必须强调身体的正确姿势，“双飞”跳绳的动作要领归纳为：跳动时稍低头含胸、收腹、曲膝;目视正前方，两臂自然下垂，手腕微外旋，用大臂带动小臂，小臂带动手腕小幅度转动摇绳;用前脚掌的弹力将身体快速弹起，积极下坠，缩短落地时间。
花样跳绳社团活动计划 第31篇
一、场地：
校田径场
二、学生：
武术队队员
三、任务：
武术是以中国传统文化为理论基础，以内外兼修，术道并重鲜明特点的中国传统体育项目。在其源远流长的发展过程中，武术吸取养生之精髓，集技击之大成，形成了较为系统的技术体系。
从现代的家庭来看，大部分是独生子女，在家娇生惯养，身体状况非常的不均衡，而且在思想上成熟很慢。面对这些种种的问题，给予他们适当的锻炼和磨练，是很有必要的。作为中华民族的国粹——武术，正是要求习武者在身体上的锻炼，而且更重要的是在思想上得到更高的修为。同时武术训练可以解决了目前青少年在身体素质和思想上的问题，主要还要教育他们在学校中，该怎么样做好一名学生。尊师重道是首要问题之一，在武术中强调“凡吾习武之徒，必须以贤为师，谦虚好学，尊敬师长，崇扬武德”。“尊师”，即尊重师长，泛指学生对老师的固定礼节，“重道”即崇尚武道，爱好武术与道德修养，泛指人的品格与技能兼修的境界。在这种训练的氛围下，学生会学到很多做人的.道理，为他们今后的努力教学的学习和充实的生活打下坚实的基础。
四、步骤与要求：
1、崇尚武德
要求：武德是尚武与崇德的统一。千百年来武术界把“崇尚武德”作为一种民族的优秀传统，不断发扬光大，具有鲜明的时代特征。
2、武术的基本手法，步法
分类与要求：基本功是武术之本。有坚实的基本功，这也是为以后更好的去进行武术训练打下坚实的基础。
3、武术的柔韧基本功
分类与要求;柔韧在武术中是非常重要的，它的好坏直接会影响到武术动作的优美程度。
4、武术基本腿法
要求：武术基本腿法是对武术柔韧性的充分的体现。
5、武术基本套路——少年英雄套路
要求：这是武术套路中最基本，最简单的套路，所有动作都是由基本步法，基本手法组成，充分体现出武术套路的精、气、神。
活动时间：
周二、周四下午16:00—18:00 周六上午9:00—11:00
指导教师：
高xx、戴xx
花样跳绳社团活动计划 第32篇
一、研究对象，问题来源与分析
为了进一步贯彻《_中央_关于加强青少年体育，增强青少年体质的意见》(中央七号文件)和《江苏省学生体质健康促进条例》精神，进一步提高我校学生阳光体育运动校本化实施水平和学生体质健康水平，是学校当前体育工作的重点之一。
跳绳项目所需器材简单、活动所需场地小，活动时间地点都可因人而异，适宜于所有的孩子参与；其次，跳绳类项目在我校具有优良的传统和广泛的群众基础。第三，也是最主要的，跳绳可以最便捷地提升学生的体质，辅之以花样变化，孩子们喜欢，容易学会、乐于接受，掌握一两项技能可以确保终身锻炼的需要。
鉴于以上分析，我们提出了：“跳绳”校本课程的开发和实践的`课题。
二、研究目的
通过“跳绳项目”校本课程创建研究，在丰富学校阳光体育内涵，培养学生勇敢顽强的意志品质、互助共进合作精神的同时，切实做到增强学生体质，并让学生感受跳绳带来的成功体验。
具体如下：
1、让每位学生都能了解跳绳的有关知识，掌握一套学校自编独创的绳操；
2、让每位学生都能掌握基本的“跳绳”技能，熟练掌握2种花样“跳绳”方法，并能在日常锻炼中应用，为未来健康生活奠定基础；
3、通过的扎实推进，学生的身体素质有明显提升；
4、在开展学校“跳绳”校本课程活动过程中积极探索校本化实施形式的“阳光体育活动”的策略，努力形成学校绳类体育特色文化，特色学校。
三、研究措施
1、不同年级跳绳项目开发研究；
2、跳绳项目实施途径研究；
3、学生体质状况研究前、后对比分析研究；
4、跳绳项目校本课程开发、评价的研究
四、研究方法
1、调查研究法：调查学生家长、学生、教师对学校特色发展的需求、学习、使用情况：座谈、问卷、观察、个别访问。
2、个案分析法：通过对个别跳绳项目的开展情况的研究，找出理论依据，采取相应措施。
3、归纳整理法：搜集、整理调查、考察所得的资料，对数据进行统计、分析、归纳。
根据阳光体育项目相关要求，结合学校的实际和研究目标的具体要求，我校的绳类体育特色研究着重从以下几个方面着手：
1、如何根据学生实际自编一套适合学生的、活泼有趣的绳操。
2、不同年级跳绳项目开发研究：集体项目和个体项目相结合、基本与花样相结合、普及与提高相结合；
3、跳绳项目实施途径研究：课内如何确保基本技能的达成，课外如何调动参与锻炼的积极性，大课间、活动课、体育节如何给孩子们提供展示的舞台，各种途径实施的有效性；学生体质状况研究前、后对比分析研究(前测数据与后测数据对比分析体质变化情况)；
4、跳绳项目校本课程开发、评价的研究：如何在实践中形成文本经验、如何对项目实施有科学合理的评价手段或方法(提炼与推广)。
花样跳绳社团活动计划 第33篇
活动目标
1、发展幼儿跳跃能力，增强动作协调性。
2、大胆想象，探索不同的跳绳方法，发展幼儿与人合作能力。
活动准备
1、幼儿人手一根跳绳，学会基本跳法。
2、录音机、磁带。
活动过程
1、开始部分。
幼儿站成六路纵队，做老师自编的绳操，有上肢、下肢、体转、腹背、跳跃、放松运动。
2、基本部分。
(1)幼儿分散在场地上，用不同的`方法练习跳绳。
(2)鼓励幼儿在学会跳绳的基础上，创造性变换花样跳，尽量与别人跳得不一样。请有创意的幼儿示范，大家都来学一学。(正跳、反跳、单脚跳、双脚跳、两_替跳、边跑边跳、两_叉站立跳、两手胸前交叉甩绳跳等。)
(3)两人一根绳，幼儿结伴跳绳，教师指导幼儿合作跳绳：两幼儿同时甩绳同时跳;一幼儿站着不动，一手甩绳，另一幼儿甩绳边跳;引导幼儿把一人的'跳绳方法迁移到两人合作跳绳过程中。
(4)请合作好的幼儿示范，让大家也变换花样试一试，看两人合作学会了几种跳法。
(5)幼儿分成4组，跳绳赛跑。
(6)复习游戏“我是木头人”。
3、结束部分。
(1)放松整理活动“我愿和你跳个舞”。
(2)每个幼儿领一根绳子绕好，返回活动室。
活动结束
晨间活动时，幼儿继续练习花样跳绳。鼓励幼儿由两人合作到三人合作跳绳。
花样跳绳社团活动计划 第34篇
一、指导思想：
为了全面推行素质教育，丰富学校体育活动，促进学生跳绳技术的增长，经学校研究决定，特举办本次跳绳比赛。请各班接此通知后，认真组织，做好训练工作。
二、比赛日期及地点：
20xx年12月21日大课间，学校后操场
三、参赛班级：
一至六年级
四、比赛项目：
五、参赛办法及要求：
1、各中队自行组织初选;
2、每班派两名运动员参加学校比赛;男生一名，女生一名。
六、竞赛办法：
1、男女生分开竞赛。
2、比赛赛制：一分钟内跳得最多的获胜。
七、奖励办法：
录取年级组前两名，给予奖励。
花样跳绳社团活动计划 第35篇
一、指导思想
为了认真贯彻与落实“全国亿万学生阳光体育运动”的有关精神，关注学生成长，增强学生体质，规范学生行为，实现快乐成长，健康发展的办学理念和养成良好习惯，形成优良传统的办学目标，在我校广泛、深入、持久地开展学生“与绳共舞、健康幸福”的阳光体育运动，将跳绳项目发展为我校的特色体育活动。
二、活动目的
通过开展跳绳这一特色体育活动，保证每一个孩子能够每天得到体育锻炼，培养学生的个性爱好，全面提高学生的.身体素质，使学生树立“健康第一、我运动、我快乐”的思想意识，帮助学生养成良好的锻炼习惯，让师生体验和享受运动过程的快乐，为学生快乐成长、健康发展奠定基础，营造“快乐校园、健康人生”的校园精神。
三、确定目标：
1、全体学生跳绳目标
一、二年级：双脚并脚跳、单脚跳、跳大绳
三、四年级：后摇绳、双脚快速交换跳、双摇跳、跳大绳
五、六年级：双脚快速交换跳、一人带一人跳、“8”字接力跳大绳、编花跳
2、学校组织各班跳绳比赛
比赛项目从平日跳绳训练项目中选择，比赛时间和方案另下通知
四、活动时间：
周二、三、四的大课间
五、活动场地安排
一年级：一年级教教室门前的空场地
二年级：学校塑胶跑道
三年级：阶梯会议室旁的小篮球场
四、五、六年级：国旗广场花砖地由东往西依次排开
六、特别强调：
1、班主任、体育老师要对学生进行跳绳的思想教育工作，强调跳绳的好处，正确引导学生参与到跳绳活动中去。
2、全体教师加强自身跳绳练习，与学生一起跳，全校师生共同享受跳绳的快乐。
3、组织学生多看跳绳视频，方便学生更好的学习跳绳技术。
4、学生每天上下学带跳绳，教育学生在学校和在家都要加强跳绳练习。
5、班主任、体育老师强调学生跳绳安全问题，确保不出任何安全事故。
6、班主任、体育教师教育学生在校跳绳必须在操场，坚决不准在走廊或教室里跳，保证不跳绳时要将跳绳挽起来不脱落。
7、教育学生不能用跳绳打闹，或做危险的游戏、动作。
8、班主任让每个学生把跳绳记上自己的班级、姓名。（比如：用胶带贴上）
9、体育课必须带跳绳，每节体育课必须有跳绳练习。
花样跳绳社团活动计划 第36篇
一、活动主题：
我园以“快乐运动，终身健康”为理念，强调幼儿体育是终身体育的起始阶段，突显体育活动的娱乐功能，着重培养幼儿参与体育活动的兴趣和习惯，让体育成为伴随幼儿终身的`生活内容，为其一生健康奠定基础。
跳绳对于幼儿来说是一个并不陌生的玩物。跳绳有利于儿童身心健康和智力发展。能促进儿童健康发育,儿童在跳绳过程中，有时是单人跳，有时是双人跳，有时是多人跳，这有利于儿童形成准确的方位感。儿童在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。跳绳器械简单，场地到处都是，简单易行，是一项适合幼儿的体育健身运动。为了培养优良情绪、良好意志和性格去促进幼儿智力的发展，合峪镇中心幼儿园以“花样跳绳节，欢乐你我他”为主题设计本次活动。
二、活动目标：
1、学习前跳、后跳、单脚跳、跑跳、双人跳和跳大绳各种技巧。锻炼幼儿的身体协调性。
2、培养幼儿坚持、勇于挑战和敢于超越的良好品质
3、让幼儿在游戏中，感受跳绳带来的快乐，体验亲子合作、师生合作、同伴合作的团队意识，帮助幼儿树立良好的集体荣誉感。
三、活动口号：
我运动 我健康 我快乐 我成长
四、活动时间：
20xx年5月25日
上午8:00开幕式；大班花样跳绳展示
下午3:00中、小班花样跳绳展示
五、活动地点：
合峪镇中心幼儿园校园
六、参加人员:
全园幼儿，全园教师，邀请爱好花样跳绳的家长共同参与和展示。
七、活动准备：
1.跳绳、大绳若干
2.人员安排：
（1)总策划：
（2)总指挥：
（3)主持人：
（4)各年级负责人：
大班：
中班：
小班：
（5)开场表演负责人：
（6)场地布置:
（7)音乐负责人：
八、活动流程及内容
第一项 开幕式
1.运动员入场
2.升国旗
3.宣布合峪镇中心幼儿园第二届花样跳绳节开幕（鸣炮）
4.开场表演
（1）集体操《成长体操》
(2)大班腰鼓表演《欢乐腰鼓》
（3）师生篮球表演《篮球宝贝》
（4）小班亲子舞表演《来吧宝贝》
第二项 花样跳绳展示
（一）大班集体跳大绳展示
（1）猫逮老鼠
（2）下饺子
(3)儿歌跳
(4)花样跳（听口令）
（二）大班幼儿代表队花样跳绳展示
（1）双人配合单绳跳
（2）双人配合双绳跳
（3）师生跳绳展示
（4）亲子跳
（三）教师代表队、幼儿代表队、家长代表队花样跳绳表演
1.猫捉老鼠
2.下饺子
3.十字跳
4.三角跳
5.五角星跳
6.麻花跳
7.钻山洞
8.太阳花跳
（四）、中班幼儿跳绳展示
（1）班级跳绳展示
（2）中班花样跳绳代表队展示
（五）、小班幼儿跳绳展示
（1）班级跳绳展示
(2)小班花样跳绳代表队展示
九、奖励办法：
凡参加展示的幼儿、家长和老师，表现优秀者当场领奖。
花样跳绳社团活动计划 第37篇
一、课程指导思想
以教书育人为宗旨，认真贯彻“健康第一”思想，全面推进素质教育，培养学生“终身体育”的意识和科学健身的能力，增强学生身心健康，提高学生体育文化素养，为实现学校教育的整体目标，培养全面发展的创新人才而发挥体育教学的特殊功能。
随着新课程的不断推进，为了能够适应学生个性发展的需要，也为了学生终身体育能力的培养，我校在体育课中进行了跳绳校本课程的开发和尝试，以体现新课程主动、创新、实践、合作的教学特点，培养学生参与体育锻炼的兴趣，掌握跳绳运动的技能技巧，养成团结合作，敢于拼搏，不畏困难的品质，并形成终身体育锻炼的思想。
二、跳绳校本课程的目标
跳绳校本课程开发的目的就是为了充分尊重和满足学生的差异性特点和多样化需求，为学生提供更多的课程选择权利，使学生的个性得到更充分和全面的发展。同时体现健身性特点和终身体育理念，在体育课中实施“快乐跳绳”，让学生在课堂中更快乐地参与体育锻炼，激发学生参与跳绳学习的热情，启发学生掌握跳绳锻炼的方法，提高学生自主锻炼的能力，培养学生经常锻炼的习惯，使体育锻炼成为他们的自觉行为和生活方式，使体育锻炼伴随他们的一生。
跳绳校本课程让学生掌握跳绳运动的基本知识、基本技能和方法，并能在日常锻炼中加以运用；提高学生的体能与环境的适应能力，促进其身心全面发展；培养学生良好的思想作风、顽强的意志品质、强烈的竞争意识、高尚的团队精神。
三、跳绳校本课程原则
学校在确定跳绳校本课程内容及进行实践时，坚持了以下基本原则：一是全面性原则。学校体育课程包含多方面的内容，进行课程内容调适时，充分考虑各个领域所占的比重，以达到促进学生身心全面发展的目的。另外，开发跳绳课程内容面向全体学生，使所有的学生都能够掌握。二是迁移性原则。学生在参与跳绳运动的学习中所掌握的体育常识，获得的基本运动技能，身体和心理发生的变化等都有助于其更好地掌握体育学科其他相关技能，灵活迁移到其他体育教学内容及活动内容中。三是实用性原则。跳绳运动既符合学生的经济条件也适合我校的场地环境和时间空间的限制等，内容简单易学，适合于全体学生学习与掌握。
四、跳绳校本课程实施和组织的方法
1、课堂上面向全体学生
水平一学段以“情境激趣式”为主。重点是激发兴趣、指导学法、培养习惯。《课程标准》的一个基本理念是激发学生运动兴趣，因而趣味性是选择教学内容时应首先予以考虑的因素。用绳子玩各种新颖有趣的游戏，提高学生的学习兴趣。例如把短绳放在地上当作小河，让学生双脚向前跳过去，也可以把短绳当作小陷阱，让学生绕过陷阱的游戏等。
水平二学段以“竞争合作式”为主。重点是分层次教学与分类指导，培养学生主体参与竞争合作的能力。跳绳教学内容以双人前后跳绳、双人并排跳绳等双人合作练习内容使学生通过合作锻炼，掌握各种跳绳动作，达到锻炼身体，愉悦身心的作用。并通过游戏、竞赛等各种教学手段，既有竞争又有合作，使学生主动参与竞争，激励了学生的进取心，营造合作氛围，增强集体的凝聚力。
水平三学段以“自主合作探究式”为主。重点是进一步的分层教学、分类指导保证学生主体参与的学习效果。跳绳运动不但可以个跳，还可以多人跳、集体跳，而多人跳绳就必须让学生在合作中学习，体会在练习各种花样跳绳中只有运用合作学习，才能够获得成功与快乐。
表1：小学不同水平学段体育校本课程(跳绳)教学设计和操作策略
2、特色课间操及课间活动。课间操是增强学生体质、完成学生每天锻炼一小时目标的主要途径。由于学校学生人数较多、操场面积有限，所以我校用学生平时上课用的短绳编排了一套“静力绳操”，把平时的广播体操换成“静力绳操”。这种形式的课间操活动充分激发了学生参加体育锻炼的兴趣，最大限度地调动了学生运动的积极性，促进了学生的`身心健康发展，也形成了具有学校特色的课间操模式。
3、体育节系列竞赛活动。学校本着“我参与、我快乐、我运动、我健康”的体育精神，对传统的体育竞技项目及运动会形式进行了全面改造，每年都在学校体育节中举行各种形式的跳绳比赛。同时，增加了“花样跳绳”和“集体跳长绳”的表演赛等形式新颖的游戏项目极大地激发了学生的参与积极性，真正实现了“快乐跳绳”的体育运动精神。
4、体育兴趣活动小组。学校根据学生的兴趣需要，成立了跳绳兴趣活动小组。兴趣小组的活动既满足了学生特长发展的需要，又能为各级体育竞赛做好准备。跳绳兴趣小组，已成为学校的特色体育活动小组。
通过跳绳课堂教学、“静力绳操”、跳绳兴趣活动小组、体育节跳绳比赛等系列活动课程，营造良好的跳绳运动氛围，使我校跳绳校本课程更好地开发和利用。跳绳运动对锻炼学生的平衡协调能力、发展下肢力量、磨炼意志品质具有不可估量的作用。
五、跳绳校本课程评价体系
1、评价的原则
在实施校本课程自我评价时，一定要注重教学过程评价，使之成为学生一种愉悦的情绪生活和积极的情感体验，我们在传授知识的同时，关注每一位学生在课堂上是兴高采烈还是冷漠呆滞?是其乐融融还是愁眉苦脸?伴随着学科知识的获得，学生对学科知识学习态度是越来越积极还是越来越消积?这些能充分了解学生对学科学习的兴趣和学习能力，使学生在关怀中学到知识，受到教育，使学生在愉快中得到成长。
2、评价的策略
(1)、适时的教师评价。基本教学的开始阶段，教师应让学生有更多的时间去体验跳绳练习的兴趣。教师从学生的学习中，观察、分析掌握存在的问题，在教学的后半段进行适当评价，过早的评价会使学生的学习兴趣受到压抑。
(2)、学习评价方式的程序操作。根据先学后教的理念，单元初期的评价主要是由老师承担，而教师的评价更大程度上是正确引导学习，此时教师评价相对多一些，而学生的学习评价相对少些，单元学习后期，逐渐让学生进行一定的自我评价和同学间的相互评价，教师还放手让学生们进行“自我评价、生生评价、组内评价、组间评价等等”。(如下表)
(3)、评价方式和发展性内容。评价的方式包括教师自已口头评价、学生的口头相互评价、学习小组和相互评价、教师教学后记的评价、学生的学习成长记录评价等方面。评价的发展性内容还根据教材发展有所变化。单元学习的开始，学生的知识技能还未成熟，是从学习到熟练的定型时期，教师多指导，不要让学生在泛化期中过多接受评价，评价的重点应侧重在学习的态度、行为上，应以激励和表扬语言来肯定学生学习的优点，从而更好地提高学生学习的兴趣与情趣。
花样跳绳社团活动计划 第38篇
一、活动目标
1. 传承和弘扬中华民族的传统跳绳文化，让学生了解跳绳的历史和文化内涵。
2. 通过跳绳活动，提高学生的身体素质和心理健康水平。
3. 培养学生的团队合作精神和集体荣誉感。
二、活动内容
1. 跳绳文化介绍：
向学生介绍跳绳的起源、发展和历史变迁，让他们了解跳绳的文化背景。
展示不同地区的跳绳风格和特色，让学生感受跳绳的多样性和魅力。
2. 花样跳绳表演：
邀请专业的跳绳表演团队进行表演，展示高超的跳绳技巧和独特的艺术风格。
鼓励学生模仿和学习表演团队的跳绳技巧，提高他们的跳绳水平。
3. 跳绳比赛与互动：
组织学生进行跳绳比赛，设置不同的比赛项目和难度等级，满足不同学生的需求。
开展跳绳互动活动，如亲子跳绳、师生跳绳等，增进师生之间的感情和友谊。
三、实施步骤
1. 宣传阶段：通过校园广播、海报等方式宣传活动的.目的和意义，吸引更多的学生参与。
2. 准备阶段：准备跳绳器材和表演场地，邀请专业的跳绳表演团队进行表演。
3. 活动阶段：按照活动安排进行跳绳文化介绍、花样跳绳表演和跳绳比赛与互动等活动。
4. 总结阶段：对活动进行总结和反馈，收集学生的意见和建议，为今后的活动改进提供参考。
四、注意事项
1. 确保活动场地的安全性和舒适性，避免学生在活动中受伤。
2. 注重活动的趣味性和互动性，让学生在轻松愉快的氛围中参与活动。
3. 尊重每个学生的个性和差异，鼓励他们积极参与活动并发挥自己的特长。
花样跳绳社团活动计划 第39篇
一、跳绳简介
跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动。据记载，早在一千多年前的唐朝就有跳绳活动，那时称跳绳为“透索”或“跳白索”。可见，跳绳作为我国的一项民间传统体育活动，已有悠久的历史。
随着跳绳活动的广泛开展，跳绳技术也得到了提高。如有人一分钟能跳二百七十多次(个)，有人能做五摇跳(起跳一次，摇绳五回环)。目前世界上有许多国家开展跳绳活动，日本也把跳绳列为小学体育课教材。日本有个跳绳能手叫铃木胜己，七岁开始练习跳绳，坚持跳绳四十多年，能跳一百六十多种花样，能一气跳六小时十五分钟，还能完成五摇跳，经常到国外去表演。
跳绳运动在各项民俗体育运动中是最普遍的项目，一人一绳、多人一绳、多人多绳均可开展，其动作可简可难，变化多样，趣味无穷。更不受年龄、性别、场地的限制，人人可行，校校可做，家家可玩。这项运动特别适合于人多场地小的中小学校开展，其普及性、可行性、健身性都很强。
二、跳绳的功能
跳绳是基本运动的教学内容之一，它是以四肢肌肉活动为主的全身运动项目，具有很好的锻炼价值。跳绳动作矫健、优美，富有节奏和韵律。易于学习教材简便，不受场地、季节限制，也不受年龄限制。跳绳种类很多，有跳短绳、跳长绳;有单人跳、双人跳、多人跳、花样跳、有单摇跳、多摇跳;有一般性跳绳锻炼，也有跳绳比赛，等等。由于跳绳的锻炼效果好，也是广大儿童喜爱的活动，所以跳绳已列为小学体育课教学内容。
经常参加跳绳活动能够增强上下肢肌肉、关节、韧带的力量，促进儿童骨骼的生长;增强内脏器官的机能，促进新陈代谢;使神经系统得到很好的训练，提高身体的灵敏、协调性和快速反应能力;培养意志力和节奏感等。有句顺口溜比较简练地概括了跳绳活动的功能：“摇绳练腿劲;快摇练速度，多跳练耐力;反应慢的长绳上不去，不灵活的根绊腿。”就是说，通过跳绳可以发展身体的灵敏性、协调性、弹跳力，以及速度、力量、耐力等素质，使身体得到全面锻炼。
三、跳绳的.要求及注意事项
跳绳运动是一种极安全的运动，绝少有运动伤害的发生，即使跳跃失败或停顿，也不会有坠落、跌倒、冲突或被用具所伤的危险。况且跳绳者又能随自己的身体状况、体力及方法来自由调节跳绳的速度及次数，因此同学们可以放心的来练习。以下几点是同学练习跳绳时的要求和应注意的事项：
1、择适当的场地
2、穿着适当的服装
3、充分做好准备活动和整理活动
4、要有正确的跳绳方法
①跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而应成为自然弯曲的姿势。
②握绳的方法是两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。
③摇绳的方法是向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕方力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地经过身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。
④停绳的方法是向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下;向后摇时，则一脚伸出，后脚跟离地，前脚掌着地，使绳停在脚底。
5、要循序渐进练习
6、活动时间
7、严防事故
以下是几种因跳绳引起的常见事故：
1、相互间拿着跳绳追逐打闹，用绳子当“鞭子”抽打同学。
2、将绳子挂在器械当吊绳，做“千秋”荡，易出事故。
3、从高处将绳子甩下击打同学的头，有时一不小心，也会造成自己受伤。
以上种种，应加强教育防范，杜绝事故。
四、跳绳的方法
1、怎样学跳绳
跳绳是简便易行的一项运动，尤其适合于冬天。跳绳不但能够发展幼儿动作的协调能力，增大肺活量，促进幼儿生长发育，还能够健脑。
通过观察发现幼儿跳绳时，不是绳到了脚边还没起跳，就是绳还没到脚边就先起跳了。这是因为幼儿没有掌握跳绳时的节奏。因为跳绳不但需要身体各部位动作的协调配合，还需要良好的节奏感。因此，需要分步训练。
第一步，徒手听节奏跳。先让幼儿一边拍手一边跳，然后让幼儿随着节奏跳。
第二步，按节奏模仿跳绳动作。幼儿仍空着双手，按照在第一步训练中已熟悉的节奏，双臂和双脚模仿跳绳的动作。
第三步，单手拿绳(握住跳绳的两头)，按正常的节奏模仿跳绳动作。左、右手交替拿绳，要求绳落地时双脚跳动。
第四步，双手拿绳实际练习。
以上四步训练，分解了幼儿学跳绳的难度，强化了跳绳时的节奏感，幼儿学习跳绳就容易多了。
2、跳绳的课堂练习
应用跳绳进行校本教学，不仅能发展学生的身体素质，丰富教学手段，而且能发展学生动脑、动手的能力;跳绳不但能培养学生的创新意识和团结协作的能力，而且还能提高学生的兴趣和学习的积极性，同时也能充实课堂教学内容。
原地练习法
(1)单人跳绳练习：在篮球场上。将全班学生分成两组面对面站立，距离4—5m，每人左右之间相距2—3m。两手分别执绳的两段，持绳于身后，进行正、反单、双足跳或单、双足交替跳;正反夹花跳;单、双足双飞跳;蹲着跳(将绳对折单手执绳的一端，蹲下单手贴地摇绳跳)等。
(2)两人同跳一根绳练习：一人摇绳两人同跳(没摇绳的人站在摇绳同学的前面或后面);两人同摇同跳，(两人同站一排，各执绳的一端，同摇齐跳);两人同摇一人跳，(跳绳人外侧手执绳的一端，没跳者执绳的另一端，同时摇绳)。
(3)夹物跳练习：双踝夹物跳;双膝夹物跳;双腋夹物跳;双踝、双膝、双腋同时夹物跳。要求：跳绳过程中要控制所夹物体不掉地。
(4)自我展示跳绳练习：将学生分成几组，依次进行，每组6—8人，让学生自择或自创跳绳方法进行表演。要求：学生进行自我评价、互相交流技艺。