太极拳社团活动(11篇)

太极拳社团活动 第1篇

随着生活水平的不断提高，“健康第一”的思想已得到大家的认可。太极拳是我国传统体育项目，是中国传统文化的瑰宝，是国际上公认的最好的运动之一，1978年_同志曾亲笔题词“太极拳好”。它以独特的运动形式、深邃的文化底蕴、显著的健身效果吸引着越来越多的人。“全民健身，首选太极”，为了进一步在学校内普及传统保健体育项目，创建特色校园文化，活跃校园气氛，增强我校教职工的健康意识和身体素质，经学校研究决定，在全校教职工中开展太极拳推广活动，具体事宜通知如下：

一、活动主题

我运动、我健康、我快乐

二、活动内容

要求全校教职工，人人会打简化二十四式太极拳，使之成为学校特色健身项目，深入持久地开展。

三、实施步骤

（分为三个阶段）

（一）宣传发动和组织训练阶段

1、制定并下发活动方案

2、召开专门会议，宣传此项活动的意义并对此项活动进行安排部署。

3、集中训练：

（1）利用周三、周五时间在操场由学校组织进行集中训练。要求全校教职工参加，无故不到按旷工处理。

（2）集中训练时间：9月21日、23日；10月7日、12日、14日、19日、21日、26日下午两节课后。

（3）训练内容由校工会负责，参训人员考勤由校办公室负责。

4、分组训练：

除集中训练外，其它时间由各处室组负责人自行组织本组人员进行训练，训练结果由学校统一组织进行检查。

（二）训练成果展示及比赛阶段

1、训练成果展示比赛时间：20xx年10月28日

2、训练成果展示比赛队：以处室组为单位组队参赛（招生办和信息宣传科合并为一组），共计十六个参赛队。

3、奖项设置：设一等奖一名；二等奖三名；三等奖五名。

4、比赛服装由学校统一解决。

5、比赛规程及评分细则另行安排。

（三）深入开展及推广阶段

1、将简化二十四式太极拳锻炼，列为师生特色健身项目，由学校统一组织，进课堂、进教材、进课间操。

2、学校成立师生简化二十四式太极拳团体表演队，定期进行强化训练，积极参加校内外各类活动。

3、在广泛开展简化二十四式太极拳的基础上，对有进一步需求的师生，聘请专业教练，进行更深入的学习。四、有关要求

1、该活动为学校大型集体活动，要求全校教职工无特殊情况都要参加。

2、各处室组负责人具体负责本组人员的训练和参赛。

3、各处室组负责人要从加强本组人员体质、培养本组人员良好运动习惯及增强本组人员凝聚力的高度，积极动员，认真组织，保证本组人员的训练时间、训练人数和训练水平。

4、为保证普及推广质量，学校将不定期地对各组训练情况进行检查，并就检查情况进行通报。

太极拳社团活动 第2篇

一、指导思想

为贯彻落实全国亿万学生阳光体育运动，主动践行“健康第一、幸福生活一辈子”的现代健康理念，全面实施《国家学生体质健康标准》，大力加强学生的体质健康工作，切实提高我校学生的健康素质，根据我校实际情况特制订本方案。

二、活动主题：与祖国同行、享受跑步快乐。男女3000米比赛。

三、组织机构：

1、比赛组织机构

组长：

副组长：

成员:

2、比赛实施小组

组长：

成员：

四、比赛时间及过程

1、比赛时间：20xx、11、22 下午2：00 四——六年级冬季长跑比赛。

2、比赛地点：大堤

3、比赛规程：

(1)、四——六年级每班选出男女各5人参加比赛。

(2)、按成绩男女前5名发奖。

五、各点裁判员和工作人员安排

起点裁判：

终点裁判：

终点记录：

后勤保障：

卫生保健：

比赛协调：

六、安全保障和要求

1、比赛的安全保障由各教室领导负责。

2、医疗保障及学生的突发事件由学校医务室王志艳负责。

3、比赛前后统一整队带进操场，不许就地解散。

4、各教室领导和配班教师切实负起安全责任，要密切关注学生的各种不适应现象。

5、各点工作人员和裁判员要密切关注学生情况，发现问题要及时和相关人员取得联系并报告学校领导。

6、学校安排车辆以便随时应对突发事件。

太极拳社团活动 第3篇

一、策划书名称

北京交通大学“体育节”太极拳比赛策划书

二、活动背景、目的与意义

青年学生是祖国的未来、民族的希望。学校多年来切实贯彻党的教育方针，积极推行全民健身计划，尤其是在加强学生身体素质方面，坚持大力推广太极拳。太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、气功引导术的完美结合，不但提高学生身体素质以及团队合作精神，更是高层次的人文体现，因此推广和普及太极拳具有重要意义。

三、比赛时间与地点

20xx年 11月6 日，北京交通大学体育馆。

四、比赛形式与内容

以学院为代表队组队参加(不分甲乙组)。本次比赛为个人单项和集体项目赛（集体项目上场人数少于8人时，每少1人扣1分）。比赛采用原国家体委审定的《20xx年太极拳、剑竞赛规则》集体项目和个人项目评分标准，根据运动员动作规格标准、技术熟练、内外相合、精神饱满、武乐和谐、服装优美度等几个方面进行评判。个人项目和集体项目分别录取前8名。

集体项目：

⑴规定套路：太极拳16式，须配乐，比赛时统一着装。

个人项目：

⑴规定套路：太极拳16式，须配乐，比赛时着运动装。

五、比赛开展

㈠活动准备阶段

报名工作：

单项比赛项目，各单位限报3人（男、女不限），集体项目限报8人(男、女各4人)，报名参加单项比赛的运动员不可兼报集体项目。

参赛运动员必须确认身体健康。

参赛运动员必须是我校在校、在籍、在读的学生。

各单位可报领队1人，填写自制报名单一式两份，字迹端正、清楚，不得涂改，并加盖学院公章。于20xx年11月4日中午12：40 送交体育馆一层西102会议室，逾期按弃权论。

领队会：

向各学院领队讲明比赛事宜。

会议时间：11月4日中午12：40 ，体育馆一层西102会议室。

赛场布置：

11月5号布置条幅，安排裁判席，检录处，候场区，休息区，集结区。

㈡活动举办阶段

现场工作人员12名，老师1名。

场内：

裁判1人，裁判助理1人，拍摄1人，后勤工作1人。

场外：

签到处2人（负责各学院签到，参赛人员是否到齐与迟到人数），联络员1（负责通知参赛队伍候场），引导员3人（负责引领各参赛队伍从候场区到赛场内），安全员1人（负责看管正在进行比赛的队伍的物品），迎宾2人（负责体育馆外的.秩序，安排各队站队与指引个人赛人员到集结区）。

赛场内悬挂“北京交通大学‘体育节’太极拳比赛”横幅。

场地安排

赛场内：

正式比赛场地。只有长在比赛的队伍与即将比赛的下一队伍。

赛场外：

门外与检录处各有一只候场队伍，休息区有有一支队伍，其余参赛队伍在馆外进行赛前热身。

㈢活动后续阶段

个人项目和集体项目分别录取前8名。赛后由工作人员负责统计成绩，并将比赛结果与获奖证书统一通知各学院领队。再由各学院领队通知获奖个人和颁发证书。

赛后工作人员负责清理场地，拆卸条幅。

六、活动经费预算

制作条幅：

为裁判及工作人员准备矿泉水（一箱）：

为赛场工作人员制作工作人员标志，方便参赛队员辨识：

租借一个扩音器，以方便现场调度：

七、活动安全

准备活动与比赛过程中如有运动员受伤，由各学院领队负责安排。

安全员只负责照看衣物，鞋子等。除现场安全员以外，参赛队伍如不自行安排人员看管重要物品，发生物品遗失，工作人员不承担责任。

若有突发事件，听从现场工作人员的安排。

八、未尽事宜，另行通知。

北京交通大学体育部、校团委 北京交通大学武术协会 北京交通大学尚武社协会 北京交通大学跆拳道协会 北京交通大学极真空手道协会

太极拳社团活动 第4篇

一、活动名称：

xxx

二、活动目的：

（1）活跃校园体育文化气氛，丰富学生大学生活。

（2）全面提高大学生综合素质，充分展现我校大学生的时代风采和精神面貌。

三、活动主题：

为达到太极行协会“强身健体，以武会友，传播文化”的宗旨。团结我校的太极拳爱好者促进太极拳运动的发展、普及与提高；实施全民健身纲要，丰富学生的体育文化生活。

太极重意不重形，可以养性，阴阳相结合。万物有阴阳，在我们的生活里也是一样的.，有太阳就有月亮，而太极正是阴阳结合的功夫，练习太极，知太极真意便可明白生活中的一些道理。太极本是道家功夫，最重养性，而这个性便是说的性格，人性。

太极拳以静心养性，是动中求静的运动方式，做为一种高情感活动是非常可取的。太极拳以其绵缓斯文的运动风格，容易增加人与人的和谐相处的观念。太极拳运动，虽不是一副药到病除的“药方”，但你若持之以恒地坚持，就能成为药到病除的“妙方”，对人类的生存、生活都有积极的意义;以“松静自然”“舒缓自如”为特点的太极拳极有利于人的心理调节和修身养性

四、主办单位：

重庆安全技术职业学院

五、活动时间：

五月末

六、活动地点：

七、活动流程：

1、准备阶段

（1）策划审批

（2）宣传报名（海报、校广播等）

（3）采购物品

（4）邀请评委

2、正式比赛

（1）海选

（2）决赛

（3）表彰

3、活动总结

（1）开总结大会

（2）写简报

八、比赛流程

（一）海选

1、介绍规则

2、抽签依次开始表演 3公布决赛入围名单

（二）决赛

1、介绍规则

2、抽签依次开始表演 3评出获奖名单

太极拳社团活动 第5篇

太极拳是我国传统体育项目，是中国传统文化的瑰宝，是国际上公认的最好的运动之一，19xx年_同志曾亲笔题词“太极拳好”。它以独特的'运动形式、深邃的文化底蕴、显著的健身效果吸引着越来越多的人。“全民健身，首选太极”，为了进一步在学院内普及传统保健体育项目，创建特色校园文化，活跃校园气氛，增强我院学生的健康意识和身体素质，经药学院研究决定，在全院学生中开展太极拳推广活动，具体事宜通知如下：

一、活动主题

我运动、我健康、我快乐

二、活动内容

要求全院学生，人人会打简化二十四式太极拳，使之成为学院特色健身项目，深入持久地开展。

三、实施步骤（分为三个阶段）

（一）宣传发动和组织训练阶段

1、制定并下发活动方案

2、召开专门会议，宣传此项活动的意义并对此项活动进行安排部署。

3、集中训练：

（1）利用周四、周五、周末时间在操场由学校组织进行集中训练。要求药学院各班参加训练学生(5人）参加，无故不到按旷课处理。（先由各班选出的五名学生参加统一训练后，再由这五名学生指导本班全体学生参加训练。）

（2）集中训练时间：9月20日、21日、24日、25日下午两节课后。

（3）训练内容由专业老师负责，参训人员考勤由文体部负责。

4、分组训练：

除集中训练外，各班级负责人利用周日及其他时间自行组织本班人员进行训练，训练结果由学院统一组织进行检查评比。

（二）训练成果展示及比赛阶段

1、训练成果展示比赛时间：20xx年9月26日下午两点

2、训练成果展示比赛队：以班级为单位组队参赛，共计十个参赛队。

3、奖项设置：设团体一等奖一名；二等奖二名；三等奖三名；最佳组织奖一名；最佳参与奖一名。

4、比赛服装由本班级统一解决。

5、比赛规程及评分细则另行安排。

（三）深入开展及推广阶段

1、将简化二十四式太极拳锻炼，列为学生特色健身项目。

2、成立师生简化二十四式太极拳团体表演队，参加秋季运动会开幕式。

3、在广泛开展简化二十四式太极拳的基础上，对有进一步需求的学生，聘请专业老师，进行更深入的学习。

四、有关要求

1、该活动为药学院大型集体活动，要求全院学生无特殊情况都要参加。

2、各班级负责人具体负责本班人员的训练和参赛。

3、各班级负责人要从加强本班人员体质、培养本班人员良好运动习惯及增强本班人员凝聚力的高度，积极动员，认真组织，保证本班人员的训练时间、训练人数和训练水平。

太极拳社团活动 第6篇

一、活动目的

为进一步丰富校园文化生活，倡导时尚、健康的生活方式，展示我校师生积极向上的精神风貌，决定在全校师生中开展健身月比赛活动。

二、组织机构

组委员会：

组长：

副组长：

委员：各班主任体育老师

三、活动内容及参赛办法

1、本健身月分广播操、跳绳、踢毽子和拔河四项内容，以班级为单位组织参加。（各项规程见附件）

四、奖项设置

本次健身月比赛采用积分制，各项比赛得分按照第一名到第四名为5、3、2、1，各单项得分相加，积分多者列前，积分相等并列。各年级按照积分多少排出名次，第一名和第二名给予奖励。

五、比赛时间、地点

比赛安排：

时间项目地点

12月4日广播操操场

12月11日跳绳彩砖广场

12月18日拔河跑道

12月25日踢毽子彩砖广场

各项比赛详细见附件规程，如遇天气等因素比赛顺延。

六、其它未尽事宜，另行通知。本活动方案解释权归嘶马小学冬季健身月组委会所有

太极拳社团活动 第7篇

一、活动宗旨

通过美术比赛活动，丰富学生课余生活，努力营造和谐向上、健康文明的校园文化氛围和艺术教育环境；为学生提供展示艺术才华的舞台，培养学生健康的审美情趣、良好的艺术修养和学习美术的兴趣，不断提升学生的综合素质；促进学校艺术教育活动的普及和提高，推动学生德智体美的全面发展。

二、活动组织：美术组

三、主题和内容

以“美好家园、幸福生活、畅想未来”为主题，结合庆祝中国_建党90周年，通过美术作品表现对伟大祖国发展变化的感受，描绘身边美好的生活，反映当代中小学生热爱祖国、热爱党、热爱生活、热爱学习，敢于创造、健康向上的精神风貌。

四、参赛对象

1——6年级各班5幅作品

五、比赛项目

绘画类作品含：中国画、水彩画、版画、剪纸、儿童画、漫画等；

六、参赛作品格式

中国画作品尺寸限于4尺宣纸3开以内，格式不拘，其他画种和平面设计、绘画一律为4开铅画纸大小（绘画用纸及其他材料可自由选择）。

如不符合上述要求，初评时即不予入眩

七、参赛作品报送要求

1、以班级为单位统一上交美术组

2、每班作品总数限报送5幅

3、作品必须是学生的原创作品

4、各班作品必须于5月16日前上交美术组。

5、每件参赛作品的背面右下角粘上《作品标签卡》

八、评奖办法

分别评出一、二、三等奖，优秀奖若干名。

【范例】

一、参赛对象：年龄在50周岁以下的中小学在职在岗音乐、美术专兼职教师。专职教师必须参加。

二、比赛内容：

（一）音乐

1、声乐。演唱一首自选独唱歌曲，自备伴奏带或钢琴伴奏，限时5分钟。

2、键盘（限钢琴、双键盘或手风琴）。演奏一首自选独奏曲，限时6分钟。

3、自弹自唱与合唱指挥。自弹自唱：（占60%）根据指定歌曲，边演唱用钢琴作即兴伴奏；合唱指挥：（占40%）根据指定的合唱歌曲，指挥由两架钢琴代表的合唱队。

4、器乐或舞蹈：两项中任选一项。乐器除键盘乐器外可任选一种中、西乐器或中小学课堂教学乐器（竖笛、口琴等），乐器自备，演奏一首自选独奏曲，可使用自备的伴奏带；舞蹈内容自选，舞蹈音乐可用伴奏带，服装和伴奏带均自备。限时6分钟。

（二）美术

1、设计制作。根据现场命题进行立体造型设计制作，工具、材料自备。要求利用乡土特色材料或废旧材料，所带材料不得预先做成具有造型意味的半成品。时间为120分钟。

2、色彩静物写生。水粉画、水彩画、铅笔淡彩或钢笔淡彩画种任选，除画纸（四开）外，其他工具材料自备。时间为120分钟。

3、动漫设计。根据现场命题进行动漫设计制作，要求选手画5幅分镜头草图，并附文字说明；作品尺寸为640*480像素、24帧/秒；电脑及制作软件由比赛现场提供，作品配乐素材由选手自备（是否配乐不作统一要求）。时间为120分钟。

4、水墨画创作。根据现场命题进行创作，除宣纸（4尺3开）外，其他工具材料自备。时间为120分钟。

三、比赛地点：东海实验学校

四、比赛要求：

1、年龄在40周岁以下教师须参加四项内容比赛，年龄在40周岁以上的教师可任选

其中的三项内容参赛。

太极拳社团活动 第8篇

一、指导思想

为深入全面贯彻落实《_中央_关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和《xx市教育局关于开展xx市第八届百万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》的精神，通过开展冬季长跑活动，培养青少年热爱体育、崇尚运动的健康观念和优良习惯，逐步形成强身健体、阳光运动的校园长跑活动氛围和文化，不断提高学生身体素质和意志品质。

二、活动主题

阳光体育绿色公益跑

三、比赛时间：20xx年12月26日下午3：00

四、比赛地点：易园

五、参加对象：全体师生

六、分组：

1、小学组

2、初高中组

3、盲生组

4、教师组

七、长跑路线：

(一)、小低组、小高组分别沿易园环湖畔道路(内侧)1圈、2圈

(二)、初中高中组沿沿易园环湖畔道路(外侧)2圈

(三)、教师组沿沿易园环湖畔道路(内侧)1圈

(四)、盲生组沿沿易园环湖畔道路(内侧)1圈

八、参加办法：

1、每班参加学生不得低于教室人数的90%。如有特殊情况需向政教处出具书面说明。

2、参加老师原则上年龄45周岁以下的必须参加，提倡和鼓励老同志参加

4、报名时间：报名表于(见附件)12月23日上午下班前交团委，逾期作弃权处理。

九、录取名次办法：

1、个人名次：小学高低年级男、女组各取前6名;初、高中男、女各取前3名。盲班各取前3名。

2、团体名次：各取一名，颁发优秀组织奖

3、团体记分方法：

以各班学生名次及活动组织过程表现各部取一名。

十、裁判、工作人员

总指挥：

副总指挥：

总裁判长：

副总裁判长：

检录裁判长：

检录裁判员：

发令员：

纪律检查：

终点裁判长：

终点裁判员：

赛道安全救护：

后勤医务保障：

宣传摄影：

十一、注意事项

1、各教室领导应加强学生在比赛过程中的管理，教育学生要遵守比赛的各项规定，服从裁判安排，保证比赛顺利进行。

2、各组比赛提前15分钟点名，赛前5分钟进行第二次点名并集合上道次，赛前2分钟比赛队伍进入起点，比赛队伍出发后，迟到者不得参加比赛。

3、各班要注意安全，严禁学生带病参加比赛。要教育学生在赛前、起跑时、赛后时具有自我保护认识。

4、要教育学生爱护公园的绿化，遵守公园的各项管理制度。

5、比赛结束10分钟内各班将获得的名次牌签上教室和学生姓名后交给各年级组长，过时不送作弃权处理。

6、全体任课老师以就低的原则跟班活动。

十二、其他：

1、12月26日(星期五)下午2：30在升旗台前集合。

2、未尽事宜，另行通知。

太极拳社团活动 第9篇

一、推广普及的目的

1、通过太极拳的练习了解太极拳对人自身的影响及各方面素质的提高，开阔视野增大各方面知识和技能，培养团结合作精神。推广太极拳,其实质是推广太极文化,进而推广中华文化。太极拳运动是我国传统文化领域中的一颗璀璨的奇葩，是一门科学，爱因斯坦说过：“科学永远是一门写不完的书。”我们也可以说：“太极拳，是一门永远钻研不完的科学。”因此，在全校师生中普及太极拳运动，了解祖国传统文化的博大精深，有着深远的意义。

2、针对我校师生体质现状，以太极拳练习为抓手开展全校健身运动。练习太极拳除可达到强身健体作用外，可陶冶情操，培养高尚人格，为培养较高级人才奠定基础。

二、培养目标

1、在教师中掀起练习太极拳运动的高潮，提高教师的基本素质，了解太极拳文化的精髓，提升教师每天的生活质量。

2、通过教师的练习影响并带动全校学生的练习热潮。学生通过小学阶段学习，争取小学毕业时能有较好的武德，有一定的太极拳理论基础，掌握较扎实的.基本功及太极拳、太极剑基本竞赛套路。

12年段，太极拳基本功及基本动作训练，太极入门。34年段，太极拳、太极剑套路学习，基本达到参赛水平。

56年段，继续太极拳、剑套路学习，太极理论初步。

三、组织实施

1、教师每天早晨7：107：30开始练习。

2、本学期练习的项目是《四十二式竞赛太极拳》。

3、每天实行签到制度，各个教师要积极参与，早晨参加一次给予三元考勤补助，仅出勤而没有参加练习的不予补助。

4、学期结束进行考核，考核合格的教师给予一百五十元的奖励。

5、各个教师在练习过程中要端正态度，平心静气，渐入太极拳练习的境界。

太极拳社团活动 第10篇

一、指导思想

太极拳源于中国古代，是中华民族自我锻炼、强身健体、修身养性的优秀文化遗产。作为一种传统的体育项目，它不仅具有良好的健身价值，还体现了和谐的东方哲学思想，显示出经久不衰的生命力，具有中国传统文化独特的魅力。为此，我校领导十分重视太极拳的推广与普及工作。本学期，学校将太极拳的学练作为一项重要的工作来抓，努力做到人人喜爱，人人演练，人人健身。

二、组织领导

组长：

副组长：

组员：

教练：

三、培训对象

石桥二小后勤人员与中心校全部师生。

四、培训内容

国家重点推广普及的“24式太极拳”。

五、具体活动安排

（一）前期准备（20xx年2月）

调查了解调研师生对太极拳的认识情况，同时向全校师生宣传学习太极拳的积极意义，调动起师生学习太极拳的兴趣。

（二）培训阶段（20xx年3月5月）

1、集中培训：请教练利用周六的时间对教师进行集中传授、学习。

2、分散培训：利用下午晚办公时间对教师进行指导练习，力求动作准确、到位，初步掌握动作要领。

2、学生学习：利用课间操时间，由教师对班级学生进行教练，指导。

（三）总结阶段（20xx年6月）全校师生进行太极拳比赛，学校请专人进行裁判。比赛分两组，安排大致如下：

1、教师组：教师、教干必须全员参加，不得弃权；

2、学生组：学生以班级为单位全员参与。

赛后对表现突出的`教师、班级进行表彰并进行物质奖励。

六、有关要求

1、班主任要做好学生的宣传发动工作，充分调动全体师生的积极性。

2、明确分工、责任到人，学生学习推广阶段，班主任老师为责任人，要积极参与，提倡班主任学习二十四式太极拳。

3、整个活动要有序地开展，各负责人要关注过程，确保活动的安全。

4、鼓励和提倡所有任课教师人人参与。

七、学练提示

1、树立信心

太极拳柔和轻松，是一项人人可练、安全简便的活动，任何年龄、任何体质的人，只要认真学习，都可以掌握。初学者的最大难点是太极拳的动作复杂，数量度，常常顾前忘后，记手忘脚，不宜协调。只要在老师的指导下，树立信心、勤学多练，避免贪多求快，马虎草率，练上几个月的时间，就能摸清太极拳的基本规律。

2、持之以恒

练拳不能“三天打鱼，两天晒网”。太极拳可以提高人体生理机能，增强对疾病的抵抗能力，但需要经过一定时间系统的锻炼，不是练几下就能见效的。有些人因为暂时没有受到收到效果，或是没有掌握动作要领，就感到枯燥、困难，半途而废；也有些人在锻炼过程中腰酸腿疼，就畏难而退。在练习中，身体某些关节、肌肉，特别是大腿肌肉发生酸痛，这是正常现象。对一些体质较弱和不经常运动的人来说，肌肉酸痛更明显，这正是关节、肌肉为适用锻炼需要的增强过程。发生这种情况，不要中止锻炼，只要适当的减少运动量，或者是练拳时姿势放高些，经过一段时间，酸痛现象会自然消失。

3、求真务实，循序渐进

有些人学拳贪多求快，想先把动作比划下来，以后再改进；也有人以多为胜，见异思迁，不求甚解，结果会的不少，可惜质量不高，徒有一幅空架子。我们应该知道，太极拳锻炼的效果与动作质量密切相关，提高太极拳质量和拳艺水平，应该成为永无止境的追求。24式太极拳是“拳简理不简”，不能因为动作数量减少就降低质量标准，草率马虎，应付了事。俗话说“学拳容易改拳难”，一旦形成了错误定型，纠正起来更困难。所以学太极拳要求真务实，循序渐进，认真地学，扎实的学，宁要少但要好，这样才能收效大，进步快。

4、重视基本功

打好基础包括两个方面的意思：一是姿势（型）和动作（法）规范正确，做到“式正招圆”；二是基本功扎实，有良好的身体素质和专项素质。初学阶段应该把套路和基本功二者结合起来，一边练套路，同时进行必要的专门训练，如站桩、行步、压腿、各种手法、腿法的单独操练，将会使你较早、较快地把握太极拳要领，较好的掌握套路，减少错误，避免弯路。

20xx年2月

另附：

1、体育课教学进度和质量标准。

2、完成质量标准：体育课教学进度和质量标准体育课教学进度：完成时间，4月底（一个月）

第一周：第一节课，第一节，第二节，第三节太极拳第二节课，第四节，第五节，第六节太极拳

第二周：第一节课，第七节，第八节，第九节太极拳第二节课，第十节，第十一节，第十二节太极拳

第三周：第一节课，第十三节，第十四节，第十五节太极拳第二节课，第十六节，第十七节，第十八节太极拳

第四周：第一节课，第十九节，第二十节，第二十一节太极拳第二节课，第二十二节，第二十三节，第二十四节太极拳

注：体育教师每节课必须教授完成三节太极拳的动作基本要领，课下班级组织学生自行练习。

完成质量标准：

动作要求：

（1）、动作正确、规范、圆活、连贯、协调。太极拳风格突出，舒展大方,周身中正.虚实分明,柔中有刚,熟练完成全套动作；

（2）、全套动作与音乐相配合，动作流畅、圆润、舒缓，连绵不断。无明显停顿或等音乐的现象；

（3）、太极拳路线,方向准确；步型、手型到位；

（4）、没有明显的遗漏,遗忘和严重失误；

（5）、注意力集中，动作整齐；

太极拳社团活动 第11篇

一、指导思想

为丰富校园文化生活，发展学生兴趣与特长，促进学生的全面发展，以社团活动为平台，以“丰富生活、展示个性、培养兴趣，拓宽知识、开发潜能”为宗旨，石桥二小于20xx年2月成立了海龙太极拳社团，努力使该社团成为学生愉快而有趣的.生活学习的乐园。

二、目的任务

1、培养学生兴趣爱好，张扬学生的个性，让学生在活动中学习知识，增长能力。

2、凸显学校的办学特色，塑造学校社团活动的品牌。

3、积极参加各级演出和比赛，为校争光。

4、通过多种方式吸收更多学生加入到组织中来，让每一个学生都有成长的舞台。

三、具体工作及措施

（一）尊重主体，实行自主选择。

（二）落实常规，健全制度

1、为加强常规管理，避免社团活动的随意性和盲目性，我们要坚持“六定”。一定活动课程；二定活动目标；三定活动时间；四定活动内容；五定辅导老师；六定活动地点。

2、做好准备工作，绝不打无准备的仗。正式开课前，辅导老师制定切实可行的活动计划，安排好全学期的活动内容，并提前备好一周的课，上课前一天要通知好所在社团学生准备好相关活动材料。

3、加强社员之间的交流探讨，浓厚研究气氛。努力提高兴趣活动的效果和效率。

（三）充分重视学生的个别差异，注重因材施教，在全面了解学生个性特征的基础上，充分开发他们的潜能。把社团活动作为学校实施特色教育的重要途径。

活动内容：

1.九月开始展开集体训练，第一周向会员介绍太极拳，教习太极拳的基本功如：站姿手型、步型，其次以热身运动和体能训练为辅助练习，使得学员们的动作有所规范，体能有所提高。

2.从第二周开始教习简化24式太极拳。

3.准备在十一月中旬进行各种比赛，如：小组比赛、个人比赛等。

具体活动安排：

9月完成第一节套路教学（第一式至第四式）

10月完成第二节套路教学（第五式至第九式）

11月完成第三节套路教学（第十式至第十四式）

12月完成第四节套路教学(第十五式至十九式，余下待续)