跳绳社团活动计划 第1篇
跳绳是传统体育项目，我们希望通过活动，丰富学生课余生活，提高学生身体素质。当然，活动还是课堂教学的延伸，它不仅可以使学生开阔视野，丰富知识，增长智慧，激发学习兴趣，而且有助于学员巩固课内所学知识，培养学员的创新精神和实践能力。
一、指导思想：
坚持学生为本，健全学生人格，锻炼学生体质，与时俱进，培养学生健康的体魄和良好的锻炼习惯，培养全体学生的创新、创优意识，体现青少年学生朝气蓬勃的精神风貌，丰富校园文化生活，推动学校阳光体育活动的持续开展，展示青少年奋发向上，朝气蓬勃的精神风貌，特制定活动方案。
二、创建理念：
通过实践活动和理论研究，发现跳绳对青少年身心健康和智力发展有以下诸多好处:
1、能促进青少年健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的'新陈代谢，有利于青少年健康成长;
2、能提高青少年记忆能力，由于在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆;
3、能培养青少年的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养节奏感;
4、青少年在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。
三、活动要求：
1、活动是学生的兴趣活动。因此，我们以自愿参与为首要原则，在不增加学生课业负担的前提下，让学生有充分的选择权。
2、学生应该按时参加活动，有特殊事情不能到的，必须提前跟教师请假。
3、活动时要能吃苦耐劳、持之以恒。
4、活动过程中一定要严格要求，每天按质按量完成活动任务。
四、活动的时间与地点：
时间：每周四下午
地点：操场
五、活动的内容的安排：
单人连续跳正、单人连续跳反、单脚跳、交叉跳、花式跳、双人花式跳。
六、具体措施
(第一阶段)：准备阶段
1、结合本区实际，制定切实可行的方案，跳绳内容取自网络。
2、以少带多，先组建一支30人左右的队伍，然后逐步推广。
(第二阶段)：设施阶段
1、在校期间利用周四下午社团活动时间开展跳绳教学活动并记录教学进程及内容。
2、充分利用各休息时段进行丰富多彩的跳绳活动。
3、积极开展单人跳，逐渐发展集体跳、花样跳及跳绳游戏等活动内容。
(第三阶段)：普及总结阶段
1、定时对花样跳绳活动实践情况进行总结。
2、 举行花样跳绳活动普及阶段成果展示。
3、 花样跳绳活动提高阶段工作规划。
七、加强安全教育
要加强安全教育，帮助同学们掌握科学的锻炼方法，特别要注意安全，防止锻炼过程中发生意外受伤等。
八、活动措施
要把活动和思想教育结合起来，有意识地渗透品德教育，培养学员“爱祖国、爱少年宫、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟家长的联系，使学员能安心活动，无“后顾之忧”。通过全体学员的共同努力. 从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格活动，加强意志品质培养，争创佳绩。
跳绳社团活动计划 第2篇
一、训练目标
近几年来，我校致力于体育教学的改革，初步探索出了一条符合本校实际，有利于学生素质全面发展的有效体育与健康教学途径，为了把这一成果更加深入、细致地开展下去，丰富学生的课余文化生活，学校成立了乒乓、跳绳、球类等多种民俗体育项目课外活动兴趣小组，由我具体负责跳绳类兴趣的活动，跳绳是一项有着悠久历史的传统体育项目，跳绳花校繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，器械简单，场地到处都是，跳绳的宜处很多，它可锻炼多种脏器，能增强人体的心血管、呼吸和神经系统的功能。对于小学生来说，跳绳还能增进人体的器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体综合素质，跳绳时，人的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增加脑细胞的活力，提高思维和想象力，同时，跳绳可谓左右开弓，上下齐动，有助于学生左、右大脑平衡，协调地发展。因此，跳绳也是健脑的最佳选择，此外，跳绳可以训练人的弹跳、速度、平衡、耐力、爆发力，同时培养人体动作的准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。
跳绳运动老少皆宜，通过兴趣小组的活动，可激发大批的学生参与跳绳运动中来，为学生的.终身体育，终身健康奠定良好的基础。
二、小组活动实施内容
1. 成立小组。
2.小组成员技术培训(包括：单跳、双双、编花绳、长绳跳、绳中跳等)。
3.成员品德培养。
4.学业促进。
5.参与学校的各项比赛及时对外展示表演。
6.宣传与促进跳绳活动的开展。
三、训练阶段安排
1.训练阶段
积极动员，物色人选，组成兴趣小组, 单跳、双跳的基础练习
2.提高阶段
阶段性调整提高
四、兴趣小组训练要求及具体作息时间，场地安排
1.训练要求
① 师生必须严格遵守作息时间和训练内容。
② 教师关注全体学生的训练。
③ 教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。
④ 训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
⑤ 注重体育尖子的培养，训练中进行分层教学，共同进步。
2.训练时间安排
周二下午5:00---5:40、周日早上9:00---11:00
3.场地器材安排
训练场地定在健身广场。
器材方面：短绳、长绳由学校统一购进。
五、兴趣小组达成目标
通过近一个学期的课余训练，拟成以下目标：
1.单跳 有人单绳快速跳 平均150次/分
2.集体项目需求配合默契、协调。
3.让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为日常的一种锻炼身体的常备手段。
六、具体训练安排
1.单跳
① 四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。
② 正面接力、跑跳形式进行。
2.单脚跳
① 四列横队、每人一根四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干组。
② 以组为单位、比赛进行。
3.交叉跳
① 四列横队、单绳跳热身。
② 跳单绳、双手交叉跳、反跳若干组。
4.花式跳
① 跳单绳的基础上，加入单脚跳。
② 分组比赛。
5.双人跳
① 两人一组，一人带一个，双脚单跳。 ② 配合默契、比赛。
跳绳社团活动计划 第3篇
一、指导思想：
为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳小组活动计划。
二、活动目标
通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的'热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。
三、活动措施
1、训练要求
①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。
④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排
每周周二、周四的下午二节课课外活动时间
3、场地器材安排
训练场地定在学校东面篮球场上。
器材方面：短绳尽量动员学生自备，长绳2根由学校统一准备。
四、内容安排
1、单跳
每人单绳快速跳 平均150次/分
2、花样跳
每个成员至少能表演花样跳2种以上
3、集体项目需求编排新颖，配合默契、协调。
4、让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常备手段。
跳绳社团活动计划 第4篇
一、训练目的任务
为了丰富学生的.文体2+1活动，迎接4月份区青少年中小学跳绳比赛，学校大队部特设立了跳绳兴趣小组，我校组了一支队伍。由18个学生组成，其中有老队员和新队员组成，老队员训练起来比较轻松，新队员训练起来比较辛苦，所以只能手把手的开始教。
二、基本情况
由于我校跳绳队队处于初创阶段，学生的基本功不扎实，理论知识缺乏，因而面临重重困难。其优点是学生积极性高，运动兴趣强烈、能吃苦耐劳。
学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。
三、训练的时间和内容
时间：
每周二、周四下午第二节课后，每次40分钟。
内容：
1、柔韧性练习：
绳操练习
2、单飞练习
3、双飞练习
4、集体8字跳绳
5、计时训练
6、赛前训练：
（1）由教师计时、学生比赛
（2）队内的组员间比赛
跳绳社团活动计划 第5篇
跳绳少年宫的传统体育项目，我们希望通过活动，丰富学生课余生活，提高学生身体素质。当然，活动还是课堂教学的延伸，它不仅可以使学生开阔视野，丰富知识，增长智慧，激发学习兴趣，而且有助于学员巩固课内所学知识，培养学员的创新精神和实践能力。
一、活动目的'：
为丰富学生文化生活，提高学生体育运动水平，提高学生身体素质，特制定以下计划。
二、活动要求：
1、少年宫活动是学生的兴趣活动。因此，我们以自愿参与为首要原则，在不增加学生课业负担的前提下，让学生有充分的选择权。
2、学生应该按时参加活动，有特殊事情不能到的，必须提前跟教师请假。
3、活动时要能吃苦耐劳、持之以恒。
4、活动过程中一定要严格要求，每天按质按量完成活动任务。
三、活动的时间与地点：
时间：每周三下午
地点：操场
四：活动器材
跳绳40根
五、活动措施
要把活动和思想教育结合起来，有意识地渗透品德教育，培养学员“爱祖国、爱少年宫、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟家长、少年宫领导的联系，使学员能安心活动，无“后顾之忧”。通过全体学员的共同努力.从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格活动，加强意志品质培养，争创佳绩。
跳绳社团活动计划 第6篇
一、竞赛目的
为了推进素质教育，普及学校阳光体育运动，增强学生体质，丰富校园文化；提高运动技术能力，提高学生运动兴趣；提高班级体凝聚力，提倡“人人会跳绳 人人爱跳绳”，特举办本次跳绳比赛。
二、竞赛时间
20xx年10月13日下午
三、竞赛地点、组织形式
学校操场
四、报名时间及方式
以班级为单位报名，一二三四五六年级每班男女生各5人参与比赛
(备注：跳绳自备）
五、竞赛内容
单人跳绳
六、竞赛规则：
1、以绳从脚下通过一次并跳起一次计一次成绩，按60秒所跳的次数确定成绩。
2、按参赛人员单位时间内次数相加总和计入班级成绩。
七、评奖：
1、1-3年级分别取一个第一名；一个第二名；两个第三名
2、4年级分别取一个第一名；一个第二名；一个第三名。
3、5-6年级分别取一个第一名；一个第二名；两个第三名。
八、竞赛领导小组
组 长：冯铁涛
副组长：许宜昌 周丙善
成 员：各班正副班主任
九、竞赛裁判安排
裁判员：王金超
计时、信号：王金超
计数裁判：（1组）周新萍 （2组）丁丽敏 （3组）张晓娜
（4组）谢文婷 （5组）李梦楠 （6组） 周聪游
（7组） 裴俊红 （8）王丽萍
统计：靳慧霞、卢亚娟
调度人员：魏新鸽
跳绳社团活动计划 第7篇
一、活动目标
技能目标：通过跳绳活动，让学生掌握基本的跳绳技巧，如单脚跳、双脚跳、交叉跳等，并提高学生的跳绳速度和持久力。
健康目标：通过跳绳活动，发展学生的身体协调性、灵敏性和耐力，增强学生的体质。
情感目标：培养学生的团队合作精神，提高学生的自信心和集体荣誉感。
二、活动内容
1、热身活动：
进行简单的热身运动，如慢跑、关节活动等，以预防运动损伤。
2、基本技巧教学：
单脚跳：每只脚分别进行跳绳练习，提高学生的平衡能力和协调性。
双脚跳：双脚同时起跳，注意保持跳绳的.连贯性和速度。
交叉跳：在跳绳过程中，双手交叉变换握绳方式，增加跳绳的趣味性。
组合动作练习：将单脚跳、双脚跳、交叉跳等动作组合起来，进行练习，提高学生的跳绳技巧和速度。
游戏与比赛：组织学生进行跳绳比赛和跳绳相关的小游戏，如“接力跳绳”、“跳绳接力跑”等，以激发学生的兴趣和参与热情。
三、活动步骤
1、准备阶段：
教师提前准备好跳绳器材，检查场地安全，并向学生介绍活动内容和规则。
2、热身阶段：
教师带领学生进行热身运动，确保学生身体充分活动开。
3、教学阶段：
教师按照基本技巧教学的顺序，逐步向学生演示并指导学生练习。在练习过程中，教师要注意及时纠正学生的错误动作，并给予积极的鼓励和肯定。
4、游戏与比赛阶段：
教师根据学生的实际情况，组织学生进行跳绳比赛和跳绳相关的小游戏。在游戏和比赛过程中，教师要注重培养学生的团队合作精神和集体荣誉感。
5、总结阶段：
活动结束后，教师对本次活动进行总结，肯定学生的努力和进步，并提出今后的要求和期望。
四、注意事项
教师在组织活动前要做好充分的安全检查，确保场地和器材的安全可靠。
教师要根据学生的实际情况和年龄特点，合理安排活动内容和难度。
在教学过程中，教师要注重启发学生的思维，引导学生自主学习和探究。
教师要及时关注学生的身体状况和心理变化，确保学生在活动中得到充分的锻炼和放松。
跳绳社团活动计划 第8篇
一、指导思想：
坚持学生为本，健全学生人格，锻炼学生体质，与时俱进，培养学生健康的体魄和良好的锻炼习惯，培养全体学生的创新、创优意识，体现青少年学生朝气蓬勃的精神风貌，丰富校园文化生活，推动学校阳光体育活动的`持续开展，展示青少年奋发向上，朝气蓬勃的精神风貌，特制定活动方案。
二、创建理念：
通过实践活动和理论研究，发现跳绳对青少年身心健康和智力发展有以下诸多好处:
1、能促进青少年健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于青少年健康成长；
2、能提高青少年记忆能力，由于在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆；
3、能培养青少年的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养节奏感；
4、青少年在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。
三、具体措施
（第一阶段）：准备阶段
1、结合本区实际，制定切实可行的方案，跳绳内容取自网络。
2、以少带多，先组建一支30人左右的队伍，然后逐步推广。
（第二阶段）：设施阶段
1、在校期间利用下午七节课后大课间活动时间开展跳绳教学活动并记录教学进程及内容。
2、充分利用各休息时段进行丰富多彩的跳绳活动。
3、积极开展单人跳，逐渐发展集体跳、花样跳及跳绳游戏等活动内容。
（第三阶段）：普及总结阶段
1、定时对花样跳绳活动实践情况进行总结。
2、举行花样跳绳活动普及阶段成果展示。
3、花样跳绳活动提高阶段工作规划。
四、加强安全教育
要加强安全教育，帮助同学们掌握科学的锻炼方法，特别要注意安全，防止锻炼过程中发生意外受伤等。
跳绳社团活动计划 第9篇
为了丰富我校阳光体育活动，切实把民族传统体育与现代的阳光体育有机结合，认真贯彻教育局进修校的`指示精神，开展好学校体育活动，形成全体师生人人参与大课间活动的良好氛围。努力营造具有我校特色的阳光体育。让学生在阳光下健康成长，积极锻炼，增强体质，发扬顽强的拼搏精神。为此将举行全校师生共同参与的跳绳比赛。
一、比赛时间：
20xx年11月
二、比赛地点：
学校操场
三、比赛规则：
1、以小组为单位，同学之间比赛。
2、参赛人员匹配：每组6人
3、一分钟计时，以次数多为胜
4、每组6名，录取前三名（1、2、3等奖）
四、比赛项目：（一分钟计时）
1、双脚跳绳
2、单_换跳绳
3、花样跳绳（每一组派一名或两名代表）
4、双人跳
五、比赛要求：
1、各班级按规定场地站好
2、遵守赛场纪律，保持场地卫生
3、发扬“友谊第一，比赛第二”的精神，搞好团结
六、比赛顺序：
1、1-11小组
七、录取办法：
1、每组取前三名，按计数排序
八、奖品颁发：
1、奖状：以小组为单位，取一名团体奖
2、奖品：第1、2、3名，各5名。
跳绳社团活动计划 第10篇
一、比赛目的：
为了促进学生和谐发展，培养学生对体育运动的兴趣，增强体质，丰富校园文化生活，让同学们劳逸结合，为学院全体学生提供一个展示风采、交流互动的平台。
二、比赛主题：
跳出健康，跳出精彩。
三、主办单位：
四、承办单位：
某某某学生会体育部
五、参与对象：
六、活动时间：
20XX年4月4日
七、活动地点：
篮球场
八、报名方式：
1.以各系（分院）为单位参加比赛。
2.各系（分院）最多可报2支队伍，每支队伍12人（每支队伍男生5名，女生5名。其中摇绳2人，男女不限，其中包含队长一名）。每支队伍分别最多可报替补队员5名（2名男生，3名女生），以应对突发情况。
九、比赛规则和方式：
1、比赛场地，在东校区田径场。每场比赛设有两名裁判，两名监督人员，一名计时员，一名记录员。每块场地裁判为两名组成，若2名裁判所计数各不相同，以两位裁判计数的平均值为准。每场比赛设2名比赛监督员，其职责为清点双方人员是否符合规定（包括队伍总人数、男女生人数和替补人员），监督是否有违规现象，一经发现有违反比赛规则的队伍就立即取消其比赛资格。
2、在比赛前可以试跳，直到队员们都准备完毕后，以裁判的哨声响起开始比赛。比赛开始与结束均以口令或鸣哨为信号。裁判员发出“选手准备”指令后，所有参赛运动员就位；发出指令“预备”后，所有参赛运动员做好跳绳准备，上场的10名参赛队员站于绳的一侧，两名摇绳员持绳站好。
3、比赛采用抽签方式决定先后顺序，各个队比赛结束后，统计各队的有效跳绳数量，根据跳绳的数量进行排名。
4、在比赛进行中，不能换替补队员。
5、计数：裁判长鸣哨后，全场裁判员开始计数。再次鸣哨时，比赛停止，计数完毕。计数标准：当听到裁判员喊“预备”时，摇绳运动员持绳站好，裁判长鸣哨“开始”后，摇绳运动员方可将绳摇起，跳绳运动员开始进行跳绳。跳绳过程中，全部运动员跳跃成功记作一次。运动员一次动作失败，造成摇绳停止，可在原地调整继续跳绳。绳已过脚后停止，该次有效。
6、除参赛队队长、队员、工作人员以外，其他人员一律不得进入比赛场地。
7、比赛时间为两分钟。在两分钟内跳绳次数最多的队伍为获胜队伍。
8、裁判是秉着“公平、公正、公开”的原则进行判决的，所以各参赛队员在比赛过程中必须尊重和服从裁判的'判决。不得与裁判发生冲突，情节严重者直接取消比赛资格，并报校方处理。
十、比赛注意事项
1、各参赛队必须提前十分钟到达比赛现场进行热身运动，并且请各参赛队队长收齐其所在队队员的能表明其身份的证件（包括替补队员也是如此），如学生证、身份证或者带有照片的校牌，并交于赛事工作人员。比赛开始15分钟参赛队未到达现场，则作弃权处理。
2、每对队伍完成比赛后不得离开比赛现场，必须在各系（分院）体育部负责人的带领下，在比赛现场规定的区域内等候比赛全部结束。
3、啦啦队必须服从裁判和工作人员的指挥，站在规定的比赛场地外。比赛时不得胡乱起哄、扰乱比赛
十一、奖项设置
本次比赛设冠军、亚军、季军
（对获胜队伍的颁奖的时间待定）
十二、活动所需用品及器材
比赛用绳2条
口哨2个
秒表2块
工作人员用水4箱
十三、经费预算：
冠军：300元
亚军：200元
季军：100元
裁判补贴15元/位15x20=300元
口哨10元/个10x2=20元
饮用水（视情况而定）
比赛用绳（视情况而定）
预备资金100元
总计约：1000元
跳绳社团活动计划 第11篇
一、教学目标
运动参与目标：使学生积极参与到跳绳活动中，并乐于向同学展示自己的跳绳技巧。
运动技能目标：让学生掌握基本的跳绳技巧，如单脚跳、双脚跳、交叉跳等，并了解跳绳的基本知识和注意事项。
身体健康目标：通过跳绳活动，发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。
心理健康目标：增强学生的自信心和意志品质，培养积极向上的生活态度。
社会适应目标：培养学生的团结协作精神，增强班级之间的凝聚力。
二、教学内容
1、热身活动：
进行简单的身体拉伸和准备活动，如慢跑、关节活动等，为接下来的跳绳活动做好准备。
2、基本跳绳技巧教学：
单脚跳：每只脚分别进行跳绳练习，提高脚部的灵活性和协调性。
双脚跳：双脚同时跳起，掌握跳绳的基本节奏和速度。
交叉跳：在跳绳过程中，双手交叉摇绳，增加跳绳的趣味性和难度。
花式跳绳教学：在掌握基本跳绳技巧的'基础上，引导学生尝试不同的花式跳绳，如双人跳、多人跳等，激发学生的创造力和想象力。
跳绳比赛：组织学生进行跳绳比赛，如单人跳绳比赛、集体跳绳比赛等，培养学生的竞争意识和团队协作能力。
三、教学步骤
1、热身活动（5分钟）：
进行简单的身体拉伸和准备活动，为接下来的跳绳活动做好准备。
2、基本跳绳技巧教学（15分钟）：
教师示范并讲解基本跳绳技巧，学生分组进行练习，教师巡回指导。
3、花式跳绳教学（10分钟）：
教师示范并讲解花式跳绳方法，学生尝试练习，教师给予指导和鼓励。
4、跳绳比赛（10分钟）：
组织学生进行跳绳比赛，学生积极参与，教师记录成绩并进行点评。
5、总结与放松（5分钟）：
对本节课的学习内容进行总结，并引导学生进行身体放松活动。
四、教学建议
教师应根据学生的实际情况，灵活调整教学内容和难度，确保每个学生都能从中获得乐趣和成长。
在教学过程中，教师应注重培养学生的兴趣和爱好，通过游戏、比赛等形式激发学生的参与热情。
教师应关注学生的安全问题，确保学生在跳绳活动中不受伤害。
教师应注重培养学生的团队协作精神，通过集体跳绳等活动增强学生的班级凝聚力。